ASUPAN GIZI UNTUK GIGI

SEHAT
Pengertian Gizi
Gizi dapat diartikan sebagai sesuatu yang mempengaruhi
proses perubahan semua jenis makanan yang masuk kedalam
tubuh, yang dapat mempertahankan kehidupan.

Namun, sebenarnya gizi meliputi pengertian yang luas, tak

hanya mengenai jenis-jenis pangan dan gunanya bagi badan
melainkan juga mengenai cara-cara memperoleh serta mengolah
dan mempertimbangkan agar tubuh tetap sehat.
Hubungan Gizi dengan
Kesehatan Gigi
Zat Gizi yang Diperlukan untuk Pertumbuhan Gigi
1. Protein (telur, susu, ikan,daging, dsb)
2. Vitamin D (Minyak ikan, salmon, sarden, tuna,tahu, tempe,
susu, hati)
3. Kalsium (susu, sawi, lobak, vrokoli, makanan laut, kacang-
kacangan)
4. Fosfor (daging, ayam, ikan, susu, telur, kacang-kacangan,
kentang)
5. Fluor (udang, kepiting, tiram, anggur, kentang)
6. Vitamin A (ubu jalar, wortel, kangkung, brokoli, bayam)
7. Vitamin C (jeruk, stroberi, nanas, mangga, kembang kol,
pepaya)
Makanan untuk Mencegah Sakit Gigi

1. Hindari makanan yang potensial menyebabkan karies

2. Gunakan keju, kacang-kacangan, sayuran mentah dan buah
sebagai pengganti gula/makanan manis untuk snack
3. Hindari makanan yang lengket, gula-gula yang menempel
pada gusi
4. Konsumsi karbohidrat pada waktu makan
5. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang
Makanan yang Baik untuk Gigi

1. Kembang kol
2. Wortel
3. Ketimun
4. Seledri
5. Yoghurt
6. Gandum
7. Crakers
8. Minuman : air putih, teh
Makanan yang Tidak Baik untuk Gigi

1. Ice cream, coklat, permen, jam, jelly, kue-kue manis

2. Minuman : Soft drink, karamel, sirup
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

1. Makanan ibu selama hamil

2. Makanan yang seimbang
3. Menghindari makanan yang mengganggu kesehatan gigi
4. Pemeliharaan kebersihan gigi
TERIMAKASIH.....