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Entrenamiento Deportivo Autonoma
Entrenamiento Deportivo Autonoma
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
• LA PRESTACION DEPORTIVA.
• EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
• LA COMPETICIÓN DEPORTIVA.
La prestación deportiva
• Función de la competición.
• Sistema de competición.
• Concepción (proyecto) de la
competición.
• Preparación para la competición.
• Instalaciones de competición.
• Equipamientos de competición.
CARGA
• Para desarrollar el entrenamiento se
necesita una carga o estímulo para que se
produzcan determinadas adaptaciones en
el organismo.
• Por el momento será el conjunto de formas
de eto realizadas por un deportista.
• Las adaptaciones se manifiestan en una
mejora de la prestación deportiva y
resultados de competición.
• Para que sucedan las adaptaciones se usan
procedimientos, procesos, y métodos
adecuados respetando leyes y ppios.
ENTRENAMIENTO
PROCEDIMIENTOS PRINCIPIOS
PROCESOS
MÉTODOS
ADAPTACIÓN ESPECÍFICA
PRESTACIÓN DEPORTIVA
RESULTADO
RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN
CÓMO SE LLEVA A CABO?
CÓMO SE LLEVA A CABO?
• La determinación de objetivos.
• La planificación.
• El programa de preparación.
• La individualización.
“LAMENTABLENTE, ESTO QUEDA
BASTANTE LEJOS DEL PROCESO ACTUAL
DE LA PRÁCTICA DE ENTRENAMIENTO,
YA QUE SON MUCHOS LOS
ENTRENADORES QUE NO OPERAN DE
FORMA SISTEMATIZADA , IGNORAN LA
PLANIFICACIÓN Y LA REGULACIÓN , Y
PARECEN TRABAJAR MAS CON TOMAS DE
DECISIONES INTUITIVAS A CORTO
PLAZO.”
LYLE 1992.
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Diagnóstico
Determinación Evaluación y
del estado
de objetivos Control del comparación
actual de ren Realización
Y resultados entrenamiento con resultados
dimiento y de- del
estandariza Y estandarizados
terminación entrenamiento
dos y planifi competición y
de las etapas
cación del eto. retroalimentación
de eto.
RENDIMIENTO DEPORTIVO
Técnico
condicional
coordinativos
táctico constitucional
EL RENDIMIENTO Y SUS POSIBLES
COMPONENTES
CAPACIDADES HABILIDADES
COORDINATIVAS MOTRICES
TÉCNICA
CONDICIÓN FISICA
TÉCNICA
• Capacidades coordinativas grales
como la capacidad de diferenciación,
de adaptación y de aprendizaje.
• Habilidades motrices, que se pueden
subdividir, a su vez en las llamadas
elementales (reptar, andar, correr,
saltar, etc.) y específico deportivas
(técnica de natación)
CONDICIÓN FÍSICA
• Capacidades mayoritariamente
condicionales por la energía, como la
resistencia y la fuerza (resistencia a
la fuerza).
• Capacidades condicionales en gran
parte por la coordinación como la
velocidad (tiempo de reacción, V de
movimiento), la flexibilidad (estática,
dinámica) y la fuerza.
TÁCTICA
• Voluntad.
• Fuerza de voluntad.
• La actitud .
• La motivación.
• El temperamento.
• El carácter.
CONDICIONES BÁSICAS
• El talento.
• La salud.
• La constitución física.
• El material técnico (trajes de baño
etc.)
CONDICIONES EXTERNAS
• El tiempo.
• El clima.
• Las instalaciones.
• Condiciones familiares.
• Condiciones económicas.
• Interacciones entrenador-deportista.
SOBREENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO ADECUADO-
MEJORA DE RENDIMIENTO
ENTRENAMIENTO
INADECUADO-REDUCCIÓN
DEL RENDIMIENTO
CÓMO EVITARLO?
• Un año 52 semanas
• 1 a 5 ciclos competitivos.
(macro).unidad estructural que tiene
como fin la supercompensación
• Períodos, fases, mesociclos.
• Microciclos.
• Sesiones de entrenamiento.