SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

• VITAMINA E • ACIDOS GRASOS

ESENCIALES
 Vitamina E
Es el antioxidante liposoluble más importante en los tejidos
humanos y animales
Alimentos fuentes de vitamina E:

• Aceite de Girasol (50-62 mg/100g)

• Aceite de Nueces (39 mg/100 g)
• Avellanas (25 mg/100g)
• Aceite de Soya (17-25 mg/100 g)
• Nueces (25 mg/100 g)
• Almendras ( 25 mg/100 g)
• Margarina (14 mg/100 g)
• Aceite de Oliva (12 mg/100 g)
 Vitamina E
Tiene ventajas en algunos aspectos de nuestro cuerpo

Beneficios para la salud:

• Sistema circulatorio
• Propiedades
antioxidantes
• Propiedades oculares
• Prevención del Parkinson
• Niveles de Colesterol
• Ayuda al crecimiento del
cabello
• Evita la demencia en la
vejez
 ACIDOS GRASOS ESENCIALES
• Se llaman ácidos grasos esenciales a algunos
ácidos grasos, como el linoleico, linolénico o el
araquidónico que el organismo no puede
sintetizar, por lo que deben obtenerse por
medio de la dieta
Alimentos fuentes de ácidos grasos esenciales

• Se encuentran sobre
todo en:
• El pescado azul
• Las semillas de girasol
• Semillas de linaza
• Las nueces
• Aceite de oliva