APORTE

NUTRICIONAL
DE LOS ALIMENTOS BRINDADOS A LOS COMEDORES POPULARES
CABALLA EN CONSERVA
225 KCAL

PROTEINAS 24.8 gr
GRASAS 14.0 gr
 JUREL EN CONSERVA
127 KCAL

PROTEINAS 23.2 gr
GRASAS 3.8 gr
 ARROZ 115 KCAL

PROTEINAS 23.2gr
GRASAS 3.8 gr
CARBOHIDRATOS 25,2 gr
CALCIO 11 mg
FOSFORO 30 mg
ZINC 0.42 mg
HIERRO 0.30 mg
POTASIO 148 mg
 ACEITE
VEGETAL
884 KCAL

GRASAS 100 gr
 PANAMIT
O
235 KCAL

PROTEINAS 21.5 gr
GRASAS 1.5 gr
CARBOHIDRATOS 60.7 gr
CALCIO 1.74 mg
FOSFORO 4.27 mg
ZINC 2.81 mg
HIERRO 6.30 mg
POTASIO 77 mg
VITAMINA C 5.80 mg
 GARBANZO
127 KCAL

PROTEINAS 6.9 gr
GRASAS 2.5 gr
CARBOHIDRATOS 27.8 gr
CALCIO 54 mg
FOSFORO 60 mg
ZINC 1.41 mg
HIERRO 1.90 mg
 APORTE
NUTRICIONAL
GUARNICIONES Y BEBIDAS
 ENSALADA BÁSICA
LECHUGA
PROTEINAS 1.3 gr
GRASAS 0.3 gr
CARBOHIDRATOS 2.1 gr
CALCIO 47 mg
FOSFORO 49 mg
ZINC 1.18 mg
HIERRO 1.0 mg
VITAMINA C 7.40 mg
 LIMÓN
PROTEINAS 0.5 gr
GRASAS 0.2 gr
CARBOHIDRATOS 9.3 gr
FOSFORO 14 mg
ZINC 0.5 mg
HIERRO 0.50 mg
VITAMINA C 44.20 mg
 NARANJADA
NARANJA
PROTEINAS 0.6 gr
GRASAS 0.2 gr
CARBOHIDRATOS 10.1 gr
HIERRO 0.20 mg
VITAMINA C 92.30 mg
RECETAS RICAS EN
MACRO Y MICRO
NUTRIENTES
CAUSA DE CABALLA
 TALLARINES CON
JUREL ENTOMATADO
JUREL CON PAPAS
CROQUETAS DE
GARBANZO
 ENSALADA DE
GARBANZO Y CABALLA
ESCABECHE DE
PESCADO CON
PANAMITO