Integrantes:

• Carlos Mejia
• Leonel Rodríguez
PLAN DE ENTRENAMIENTO DE
CICLISMO DE RUTA, SUB 23
CARACTERÍSTICAS

 Doble periódizacion
 Competición: vuelta a Colombia y vuelta a Ecuador
 52 semanas
PERIODOS

 Preparatorio 70%
 Precompetitivo 20%
 Transitorio 10%
Período preparatorio

 Etapa de preparación general : 40%

 Acondicionamiento general: 4 semanas
 Básico desarrollador1: 4 semanas
 Básico desarrollador 2: 2 semanas
 Etapa de preparación especial: 30%
 Básico desarrollador 2: 1 semana
 Básico estabilizador: 4 semanas
 Precompetitivo: 2 semanas
Periodo competitivo

 Competitivo 20%
 Preparatorio pre competitivo: 2 semanas
 Competitivo: 3 semanas
Periodo de tránsito

 10% transitó
 Periodo de formación deportiva: 2 semanas
 A1: 52 semanas*(6dias de entrenamiento)(900 kilómetro)=. 280800
 52 semanas €% 20184
 280800/20184= 13.91
 Acondicionamiento general
 60*13.91= 834.6