¿OBESIDAD?

PARA NADIE ES UN SECRETO QUE EL SEDENTARISMO ES

UN PRINCIPAL MOTIVO DE OBESIDAD.
SIN DARNOS CUENTA AL PASAR DE LAS SEMANAS LA TALLA
CORPORAL SE VA HACIENDO CADA VEZ MAS GRANDE HASTA
LLEGAR A NIVELES INSOSPECHADOS!
 LA REALIDAD DEL SEDENTARISMO

Cada vez es un estilo de vida mas cotidiano en las ciudades modernas

 EL SEDENTARISMO NOS DEJA
CONSECUENCIAS
Obesidad Depresión Agotamiento mental
 PARA EVITAR TODO ESTO
¡REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA!

REDUCE EL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES

CARDIOVASCULARES, TENSIÓN ARTERIAL ALTA, CÁNCER DE COLON
Y LA DIABETES, AYUDA A CONTROLAR EL PESO, FORTALECE LOS
MÚSCULOS Y MEJORA NUESTRO ESTADO DE ANIMO
 PREVENCIÓN Y CONTROL

PARA PREVENIR Y CONTROLAR EL COLESTEROL, LA DIABETES Y LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA, ES MUY

IMPORTANTE ADEMÁS DEL EJERCICIO INCLUIR EN TU ALIMENTACIÓN CAROTENOIDES, FITOESTEROLES Y LOS
POLIFENOLES.
 ¿QUE SON LOS CAROTENOIDES,
FITOESTEROLES Y LOS POLIFENOLES?
LOS CAROTENOIDES SON PIGMENTOS NATURALES SINTETIZADOS POR LAS PLANTAS, ALGAS Y
BACTERIAS FOTOSINTÉTICAS LE DAN ESTOS COLORES VIVOS, COMO EL COLOR AMARILLO, NARANJA
Y ROJO QUE TIENEN LAS FRUTAS Y VERDURAS
 LOS FITOESTEROLES
LOS FITOESTEROLES O ESTEROLES VEGETALES SON ALCOHOLES QUE DERIVAN DEL ESCUALENO (COMO EL
COLESTEROL). SON SUSTANCIAS ABUNDANTES EN LAS PLANTAS Y ES IMPORTANTE SEÑALAR QUE LOS
FITOESTEROLES EN LA SANGRE Y LOS TEJIDOS PROVIENEN DE LA DIETA QUE TENEMOS YA QUE EL CUERPO
HUMANO NO PUEDE SINTETIZAR ESTOS COMPUESTOS. LOS FITOESTEROLES BLOQUEAN LA ABSORCIÓN DEL
COLESTEROL A NIVEL INTESTINAL, PRODUCIENDO ASÍ UNA BAJADA DEL COLESTEROL TOTAL Y DEL
COLESTEROL MALO.
 LOS POLIFENOLES
LOS POLIFENOLES ACTÚAN DE FORMA RÁPIDA Y DIRECTA EN EL ORGANISMO Y TIENEN VARIOS MECANISMOS
DE ACTUACIÓN ENCAMINADOS A LA PROTECCIÓN DEL ORGANISMO Y DE SUS CÉLULAS. .
EN CUANTO AL VINO TINTO, ES UN TIPO DE BEBIDA QUE CONTIENE VARIOS TIPOS DE POLIFENOLES, POR LO
QUE ES UNO DE LOS MEJORES ALIADOS PARA LA PROTECCIÓN DE NUESTRAS CÉLULAS.