Factores psicológicos

en lesiones deportivas
Factores asociados a la lesión
deportiva
• Factores internos: fisiológicos, biomecánicos, psicológicos, la edad, el
deterioro del cuerpo, el historial de lesiones, la falta de preparación
física para una determinada tarea, la falta de adherencia a medidas
preventivas, una alimentación inadecuada, la fatiga o la realización de
conductas de riesgo, sobreentrenamiento, etc.

• Factores externos: deficiencias en las condiciones ambientales, el tipo

y estado de los pavimentos deportivos, implementos deportivos,
temperatura ambiente, juego intenso, etc.
• A continuación otros factores externos:
• 1. Eventos estresantes de carácter general (problemas familiares,
económicos, perdidas de seres queridos, dificultardes cotidianas
menores,…).
• 2. Eventos estresantes relacionados con la actividad deportiva
(cambio de equipo, cambio de entrenador, cambio de categoría,
cambio de estatus,…).
• 3. Estilo de vida de los deportistas (viajes frecuentes, cambios de
residencia, estricta autodisciplina,…).
• 4. Demandas específicas del entrenamiento (continuas exigencias de
mejora, sobreesfuerzo constante, evaluación permanente,…).
• 5. Demandas específicas de la competición (incertidumbre respecto al
resultado, falta de control sobre el propio rendimiento, evaluación
social, frustración ante resultados adversos,…).
• 6. Otras situaciones relacionadas con la actividad deportiva (relación
con los medios de comunicación, negociaciones con directivos,…).
• 7. De modo específico, factores asociados a la ocurrencia de lesiones
anteriores (movimientos o acciones de especial riesgo físico). Entre el
20% y el 25% de las lesiones son recaídas de alguna lesión anterior
• 8. Tiempo de juego. Se calcula por cada 1,000 horas de juegos, van
desde 2.4 a 19.1 lesiones por cada 1,000 horas de juego, dependen de
la intensidad del deporte.
• 9. Entrenamiento o competición. La mayoría de las lesiones se
producen durante las competiciones.
Consecuencias personales y
sociales de la lesión deportiva
• Cambios del entorno deportivo (reajustes, cambios de posiciones que
repercuten en compañeros).
• Interrupción o limitación de las actividades extradeportivas habituales
como la asistencia al trabajo o al centro de estudios.
• Cambios en la vida personal y familiar debido a la disminución de la
posibilidad de realizar tareas (no puede vestirse solo, e incluso no
puede estar solo).
• Alteración de otras variables psicológicas relacionadas con la lesión y
que nombraremos más adelante (mayor irritabilidad, hostilidad,
pensamientos negativos, tristeza).
Prevención de lesiones.
• 1. Mejorar la formación de los • 3. Planificación bajo objetivos realistas
técnicos • a) Progresión de exigencia
• a) Información de factores de riesgo • b) Variedad de ejercicios y situaciones
• b) Importancia de la preparación física • c) Ajuste del entrenamiento a la
• c) Importancia de los hábitos individualidad
deportivos
• 4. Mejorar los recursos técnicos
• 2. Entrenar recursos psicológicos
• a) Información post-ejecución
• a) Control de activación
• b) Análisis de videos: acciones exitosas y
• b) Control atencional
erróneas
• c) Control de imágenes y
• c) Entrenamientos simulando condiciones
pensamientos
de competición
• d) Ajuste de objetivos