Está en la página 1de 10

ALIMENTACION SALUDABLE

• Una buena nutrición y una dieta balanceada


ayudan a que los niños crezcan saludables. No
importa si su hijo es un niño pequeño o un
adolescente, usted puede tomar las medidas
necesarias para mejorar su nutrición y formar
buenos hábitos alimenticios. Aliméntese
saludablemente para así poder tener las
energías necesarias.
ESTRATEGIAS
LAS CINCO MEJORES ESTRATEGIAS
• Establecer un horario regular para las comidas
en familia.
• Servir una variedad de alimentos y refrigerios
saludables.
• Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta
nutritiva.
• Evitar las peleas por la comida.
• Involucrar a los niños en el proceso.
MENTE SANA,CUERPO SANO.
ALIMENTACION
• Sería ideal poder definir la alimentación saludable como aquella que
incluye una lista de alimentos considerados saludables, sin embargo
esto no es así. Una persona puede alimentarse con alimentos
saludables sin embargo no es suficiente para calificarla así.
• Una alimentación se considera saludable cuando todos o en su defecto
la gran mayoría de los productos que la componen son alimentos
saludables que aportan una variedad de nutrientes y calorías que
permite cubrir las necesidades diarias sin excesos ni deficiencias.
• Los alimentos saludables se caracterizan por ser aquellos que en su
unidad concentran naturalmente una variedad de nutrientes, son
alimentos naturales ofrecidos por la propia naturaleza y son mejores
cuando no pasan por procesos industriales.

ALIMENTACION
Alimentación
• Un alimento saludable puede pasar por un proceso industrial y seguir
siendo saludable pero también puede dejar de serlo si se somete a
procesos o transformaciones fisicoquímicas que disminuye su calidad
nutricional o por la incorporación significativa de aditivos artificiales o por
su pobre valor nutritivo y elevado valor calórico.
• Por otro lado, la alimentación saludable debe incluir aspectos sobre
frecuencia de consumo de cada tipo de alimento, cantidad de alimento
consumido y formas de preparación e ingredientes de dicho alimento o
comida.
• En conclusión, la alimentación saludable no se limita solo al alimento sino
que además del alimento está referida también a cuánto, cómo y con qué
frecuencia se consumen los alimentos y debe estar en relación a las
necesidades nutricionales y de energía de cada persona.

Alimentos saludables que
debemos consumir:
• Leche
• Huevos
• Menestras
• Verduras: zanahoria, betarraga, tomate, etc
• Frutas: manzana, mandarina, pera, etc
• Pescados
• etc
Aliméntate
saludablemente

"En la sociedad hay dos clases de


personas, los médicos y los cocineros;
unos trabajan sin descanso para
conservar nuestra salud y los otros
para destruirla, con la diferencia de
que los últimos están más convencidos
de lo que hacen que los primeros."