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COMPUESTO CANTIDAD
Calorías 18 Kcal
Agua 94 g
Proteína 1.30 g
Grasa 0.30 g
Cenizas 0.90 g
Carbohidratos 3.50 g
Fibra 1.9 g
Calcio 68 mg
Hierro 1.40 mg
Fósforo 25 mg
Vitamina C 18 mg
El principal componente de la lechuga es el agua,
que representa el 95% de su peso. Es muy
refrescante y adecuada sobre todo en verano,
cuando se debe aumentar la ingesta de agua.
Uno de los componentes más destacados de la
lechuga son los betacarotenos. Los betacarotenos se
transforma en el organismo en vitamina A, con
BENEFICIOS propiedades para proteger las mucosas digestivas,
mejorar la salud de la piel y de la visión.
DE LA La lechuga contiene muy poco sodio, lo que la hace
muy adecuada para personas con problemas de
LECHUGA corazón, hipertensión, colesterol, dietas
adelgazamiento, en general, dietas bajas en sal.
de
FACTORES DE Daños
DETERIORO DE mecánicos
Factores físicos
LA LECHUGA
Temperatura
Factores
Enfermedades
biológicos
FACTORES FISIOLÓGICOS
Respiración
La capacidad de almacenamiento de las frutas y hortalizas ya
cosechadas, está directamente influenciada por su tasa de
respiración y por la actividad bioquímica asociada a la senescencia.
Donde bajas tasas respiratorias se asocian a una mayor vida en
poscosecha (BALLANTYNE, STARK y SELMAN, 1988).
TEMPERATURA
Daños mecánicos
Los daños mecánicos aceleran la alteración de los productos
frescos al romperse las membranas celulares e incrementarse la
actividad enzimática, lo que origina la aparición de reacciones
indeseables SHEWFELT (1987).
Enfermedades