¿Tengo depresión o sólo estoy

triste?
Parte I
Danilo Díaz Granados
La tristeza no es otra cosa que una emoción que el organismo desencadena cuando nos
enfrentamos a una pérdida o a una situación en la que percibimos una falta de la
competencia. Es una emoción básica o universal, lo que significa que todos tenemos la
capacidad de sentirla. Como todas las emociones que tenemos la suerte de poder sentir, la
tristeza cumple un papel adaptativo. Sin embargo, si tratamos de superar una depresión es
porque esta tristeza en un principio adaptativa ha perdido su camino.

Danilo Díaz Granados

La tristeza favorece la reflexión y la introspección. Te invita a
tomarte un tiempo contigo mismo y a elaborar/digerir ese suceso
que la ha provocado. Por ejemplo cuando sufres una ruptura
sentimental y te tomas un tiempo para reflexionar qué es lo que
falló en la relación para poder mejorar la parte que te corresponde
de cara al futuro o cuando pierdes a un familiar y sientes que
necesitas despedirte mediante algunos rituales o pensar acerca del
sentido de la vida y nuestra caduca estancia en este mundo.

Danilo Díaz Granados

Entonces… ¿Por qué nos empeñamos en sufrir cuando no es necesario?

Parece que los seres humanos tenemos una especie de adicción al sufrimiento pero en
realidad lo que tenemos es una tolerancia muy baja a la incertidumbre. Intentamos buscar
respuestas a todas nuestras preguntas y necesitamos señalar con el dedo a algún culpable
cuando sentimos que no somos capaces de controlar determinadas situaciones.

Danilo Díaz Granados

A veces nuestras preguntas no tienen respuesta, o al menos
no podemos conocer cuál es, y otras veces no existen
culpables. Además ¿Qué más da quién tenga la culpa?
¿Acaso eso va a cambiar la situación?. Sufrimos porque nos
aferramos a otras situaciones, personas, y sentimos que
tenemos que luchar con uñas y dientes por ellas cuando
quizás sea el momento de dejarlas ir. Sufrimos porque no nos
valoramos, no sabemos querernos. También porque tenemos
miedo, miedo al futuro, a nuestras emociones, a no ser
capaces, a no ser suficientes.

Danilo Díaz Granados

REFERENCIAS

- http://danilodiazgranados.info/danilo-diaz-granados/danilo-diaz-granados-vio-
tengo-depresion-o-solo-estoy-triste/

Danilo Díaz Granados