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EL ESTRÉS

Por: Isaac H. Vásquez


Contenido
 ¿Qué es el estrés?
 Indicadores de estrés.
Neuroendocrinos
Psicofisiológicos
Psicológicos
 ¿Cómo prevenir los efectos negativos del estrés?
 Ideas erróneas sobre el estrés.
EL ESTRÉS

 ¿Qué es el estrés?

Podemos considerar al estrés como el proceso que se


pone en marcha cuando una persona percibe una
situación o acontecimiento como amenazante o
desbordante de sus recursos. A menudo los hechos que lo
ponen en marcha son los que están relacionados con
cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto
ponen en peligro su bienestar personal.
EL ESTRÉS

 Indicadores de estrés.
Los indicadores o respuestas de estrés son los que
en definitiva nos permiten determinar que éste
existe, podemos distinguir los Neuroendocrinos, los
psicofisiológicos y los psicológicos.
EL ESTRÉS

Neuroendocrinos

Esta reacción que en principio es adaptativa y natural,


tendrá unas consecuencias tremendamente negativas
para la salud cuando se presente con demasiada
frecuencia o simplemente dicha preparación y el exceso
de energía que supone no son necesarios.
EL ESTRÉS

Psicofisiológicos

Las respuestas psicofisiológicas, en general son de


tipo involuntario, como las anteriores, y algunas
de ellas son el aumento de la tasa cardíaca, la
presión sanguínea o la actividad respiratoria.
EL ESTRÉS

Psicológicos

Además de la activación o inhibición de


mecanismos fisiológicos y bioquímicos, es
importante el número de reacciones psicológicas
asociadas al estrés.
Existen las emocionales, somáticas, cognitivas y
comportamentales.
EL ESTRÉS

 ¿Cómo prevenir los efectos negativos del estrés?


El estrés es necesario, es la fuerza que nos ayuda a avanzar en nuestra
vida. La clave entonces consiste en aprovechar la fuerza que
proporciona la activación psicofisiológica que
surge al encontrarnos ante situaciones que demandan nuestro
esfuerzo, así como saber detectar cuando este estado se repite con
demasiada frecuencia y de manera inútil, poniendo en peligro el
bienestar y la salud.
EL ESTRÉS
 Ideas erróneas sobre el estrés.
El estrés viene determinado por la situación y la persona simplemente
lo padece o se ve abocado a él.

Hay determinados acontecimientos o situaciones que son


estresantes, siempre y para todas las personas.

Las situaciones que producen estrés son siempre de carácter


negativo. Sería difícil estresarse ante un nuevo y estupendo trabajo, al
enamorarse, etc.

Estrés y ansiedad es lo mismo.

No son compatibles el estrés y la depresión.