CONSTITUIMOS UNA UNIDAD COMO SISTEMAS INDIVIDUALES Y
TAMBIÉN EN RELACIÓN CON EL MUNDO QUE NOS RODEA,
FORMAMOS PARTE DE UNA TOTALIDAD MAYOR QUE ES EL AMBIENTE FÍSICO, SOCIAL, EL PLANETA, EL UNIVERSO, A TRAVÉS DE NUESTRO COMPORTAMIENTO INTERACTUAMOS CON EL ENTORNO.(OBLITAS – 2004) DEFINICIÓN: •LA SALUD FÍSICA ES EL FACTOR BÁSICO PARA LOGRAR EL EQUILIBRIO DEL ÁMBITO AFECTIVO, INTELECTUAL Y ESPIRITUAL. NUESTRO CUERPO ES UNO DE LOS TESOROS MÁS GRANDES QUE TENEMOS Y PARA MANTENERLO ES INDISPENSABLE…. • NUTRICIÓN: UNA ADECUADA ALIMENTACIÓN, BALANCEADA Y QUE INCLUYA LOS NUTRIENTES BÁSICOS, ES FUNDAMENTAL PARA CONSERVAR LA SALUD. • DESCANSO: EL SUEÑO ES UN REQUERIMIENTO ESENCIAL PARA RECUPERAR FUERZAS. POR OTRA PARTE ES NECESARIO DISFRUTAR DE LOS PERIODOS DE DESCANSO RECREO Y DIVERSIÓN. HIGIENE: LA LIMPIEZA, AYUDA A LA PREVENCIÓN Y MANTENIMIENTO DE LA SALUD FÍSICA. Ejercicio: El cuerpo requiere ejercitarse para mantenerse saludable. Varios y diversos órganos y sentidos son estimulados por la actividad física. A través del deporte es posible verse, sentirse, trabajar y vivir mejor. CONCLUSIONES: El deporte contribuye a obtener una salud integral. Cuando desempeñamos alguna actividad física hay que considerar tres premisas básicas:
a) Realizar una actividad placentera en donde exista diversión.
b) Que el ejercicio elimine los productos residuales químicos producto de las emociones negativas. c) Hacer algo saludable para uno mismo, tanto a nivel físico como psicológico. !GRACIAS!