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Programa para el adulto

mayor con diabetes.
Nombres: Daniel Sepúlveda Docente: Nathalia Fuentealba
Merari Figueroa Asignatura: Ejercicio físico y salud para el adulto mayor
Dagoberto Casas

adaptado a sus capacidades y estado de salud.  En el caso de las personas mayores con diabetes la recomendación general es que realicen ejercicio físico de forma moderada y regular. es igual de peligroso no realizar ningún tipo de actividad física. intenso. como también hacerla a un nivel muy Introducción.  El nivel de actividad que realiza una persona influye en gran medida en el control de su nivel en glucosa en sangre. .

Quienes son  Las personas con o mas de 60 años. beneficiarios… . que sean diabético los y tenga la aprobación del medico y kinesiólogo donde ellos se atiendan para poder realizar dichas actividades.

miércoles y viernes. .  Este programa consiste en ayudar de diferentes manera al adulto mayor con diabetes.  Este programa durara 6 meses y las clases serán de 1 hora al día 3 veces a la semana divididas en los días lunes. Proporcionarles un espacio y momentos en la semana en donde ellos realicen ejercicios físicos que le ayuden a En que controlar esta enfermedad y mantenerse sano en general. consiste ? Ayudarles con la alimentación diaria que ellos deben consumir para no tener complicaciones por la diabetes .

Como pueden  Presentar ficha médica que confirme la enfermedad. participar ?  Inscribiéndose de forma voluntaria.  Estar en control con el consultorio al que pertenecen. .

 Quemar calorías y desarrolla los músculos.  Fortalecer los huesos y los músculos. el equilibrio. resistencia. lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.  Ayudarles a que liberen tensiones y a que afronten de buena manera el estrés.  Ayudar a que se sientan satisfechos con ellos mismos y con sus propias habilidades.  Aumentar el nivel de energía.  Ayudar al cuerpo a utilizar la insulina. .  Mejora la coordinación. una hormona que ayuda al organismo a obtener la energía de los alimentos ingeridos. la fuerza y la Beneficios. aparte de relajarse y levantar el ánimo.

.  Que conozcan los alimentos y su composición para regular la cantidad de insulina en cada ingesta al día.  Lograr tener un control metabólico. Beneficios.  Implementarles dietas y pautas alimenticias.

Actividades a realizar.  Clases de bailes: baile entretenido. . bailes de salón. bailes grupales sencillos.

ejercicios al aire libre. . Actividades a realizar. con mancuernas.  Clases de acondicionamiento físico: ejercicios de baja intensidad.

. Actividades a realizar.  Clases en una piscina temperada: ejercicios de coordinación. diversos ejercicios utilizando materiales de piscina. movilidad articular.

ya que les ayudara a salir de la rutina y sedentarismo al cual están acostumbrados.  Este programa fue creado con la finalidad de darle una opción mas saludable y beneficiosa a los adultos que posean diabetes. Conclusión  También a conocer los alimentos que deben ingerir y los tipos de ejercicios que deben realizar para su edad .