HIPERTENSI

Hipertensi adalah keadaan peningkatan

tekanan darah yang terjadi secara kronis
dimana tekanan sistoliknya di atas 140
Apa itu hipertensi?? mmHg dan tekanan diastolistik di atas 90
mmHg dan dapat mengakibatkan
kerusakan organ.
 Faktor risiko terkena hipertensi

Keturunan Merokok

Obesitas Asupan garam yang tinggi

Jenis kelamin Stress

 Gejala Hipertensi

Gangguan
Sakit kepala
penglihatan

Mudah lelah

Jantung Telinga
berdebar berdengung
Susah tidur
Tabel tekanan darah
 Hipertensi merupakan penyakit yang dapat
menyebabkan penyakit

Jantung coroner

Gagal jantung kongestif Gangguan fungsi ginjal

Masalah mata Stroke Gagal ginjal

 Marubah gaya hidup

Cara menurunkan Tekanan Darah

Mengonsumsi obat
 Merubah pola hidup

Mengatur pola makan Hindari alcohol dan rokok

Mengurangi asupan garam Hindari stress

Mengatur keseimbangan antara

Olahraga teratur
bekerja,istirahat dan rekreasi
Dengan obat-obatan

Obat hipertensi tidak ada yang

menyembuhkan hanya bersifat
mengontrol

Mengonsumsi obat seumur hidup

Jika tidak mengonsumsi obat secara

teratur maka tekanan darah akan
tinggi kembali
 Makanan yang boleh dikonsumsi

1. Sayuran dan buah-buahan segar

2. Daging, ayam, dan ikan segar
3. Telur
4. Kacang-kacangan, tetapi bukan kacang-
kacangan dalam kaleng
5. Susu, yogurt, dan es krim
6. Keju yang mengandung natrium rendah,
seperti krim keju dan mozzarella
 Makanan yang tidak boleh
dikonsumsi

1. Kacang asin atau kacang dalam kaleng

2. Daging, ayam, atau ikan olahan atau kalengan, seperti sosis,
sarden, kornet
3. Makanan yang diawetkan, seperti abon, ikan asin, telur asin, ikan
pindang, dendeng, selai kacang, dan lainnya
4. Sayuran atau buah-buahan kalengan
5. Sayuran acar, sauerkraut
6. Mentega dan keju dengan natrium tinggi, seperti cottage cheese
7. Bumbu jadi, seperti kecap asin, berbagai saus, terasi, petis,
tauco, dan bumbu penyedap lainnya
TERIMA KASIH