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DEPTO. DE ORIENTACION
PROF: Carmen Gloria Gómez Espinosa.
MANEJO DE LA ANSIEDAD
Quiero Ser" (Conace, Ministerio de Educación,
Fundación Paz Ciudadana)
Enfrentemos el nerviosismo
• Pruebas o exámenes.
¡ATREVETE Y PRACTICALAS!
Técnica 1: Aprender a relajarse
• Siéntate en silencio en una posición lo más cómoda
posible, con tu espalda recta y tus pies en el suelo,
respiras profundamente con los ojos cerrados.
• Imagínate en la situación.