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Objetivo

Que los colaboradores obtengan herramientas para ser


Protagonistas de lo que Piensan, Expresan e
Indagan, aprendiendo a identificar qué es la Columna
Tóxica y cómo procesarla.
Esquema de la
sesión

Tema

1. Rompehielos: Ni sí, ni no

2. Recordando la sesión anterior

3. Soy Protagonista de lo que Pienso, Expreso e


Indago

4. Experiencia: ¡Peligro! Contenedores de


pensamientos tóxicos

5. Cierre
Rompehielos:
Ni sí, ni no

Objetivo: generar un ambiente de confianza y apertura


que disponga a la participación e integración del grupo.
Rompehielos:
Ni sí, ni no

Pónganse de pie y formen parejas

 La dinámica consiste en hacerse


preguntas el uno al otro alternando
turnos.

 Deben contestar las preguntas


adecuadamente.

 Esta prohibido responder con un SI o


un NO
Rompehielos:
Ni sí, ni no

POSIBLES PREGUNTAS:

 ¿Estas listo para empezar?  ¿Te gustan los perros?

 ¿Te gusta leer?  ¿Tienes mascotas?

 ¿Tienes pareja actualmente?  ¿Has ido al cine últimamente?

 ¿Vives lejos de aquí?  ¿Te gusta el futbol?

 ¿Te gusta bailar?  ¿Practicas algún deporte?

 ¿Tienes hijos?  ¿Vives solo(a)?


Soy Protagonista de lo que
Pienso, Expreso e Indago
Parte 1: Columna Tóxica

De manera constante estamos en contacto con otros, por ello es


importante comunicarnos adecuadamente.
• Comunicarnos con otros a veces nos lleva a conversaciones difíciles,
durante las cuales pueden surgir pensamientos negativos que
nombraremos como “Columna Tóxica”.
• Si decidiéramos revelar estos pensamientos durante nuestra
conversación generaríamos agresión y hostilidad, sin embargo, si
decidimos no decir nada, evitamos un conflicto inmediato, pero no
generamos soluciones.
• ¿Entonces qué hacemos?
• Un buen comienzo es aprender a identificar nuestra “Columna
Tóxica”, siendo Protagonistas de lo que Pensamos.
VIDEO
Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos

Objetivo: que los colaboradores aprendan de manera


divertida a identificar los pensamientos tóxicos que surgen
en una situación difícil, tomen consciencia acerca de cómo
contribuyeron a crear esa situación y finalmente
comprendan los beneficios de procesar los pensamientos de
la Columna Tóxica.
Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos

Formen equipos de 5 personas

Ustedes fueron reunidos para ayudar a nuestros


Protagonistas a identificar y deshacerse de
contenedores llenos de pensamientos tóxicos que
les impiden llevar a cabo sus actividades cotidianas.
Es necesario que actúen rápidamente pues los
contenedores están empezando a contaminar el
ambiente, provocando que nuestros Protagonistas se
empiecen a transformar en víctimas.
Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos

Identifica pensamientos tóxicos:

 Lean la situación que están viviendo nuestros


Protagonistas.

 Elijan a un Protagonista para ayudar.

 Encuentren 4 posibles pensamientos tóxicos de su


Protagonista y escriban cada uno en el globo de
pensamiento de sus hojas.
Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos

Por cada pensamiento tóxico deberán inflar un


globo lo más que puedan y amarrárselo en cada
mano y cada pie con una liga.

Cuando termine su equipo,


pónganse de pie y hagan un
círculo al centro del salón.

¿Qué pensamientos tóxicos encontraron?


Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos
Trabajar y convivir con pensamientos tóxicos:

 Hagan un pequeño círculo por equipo.


 Ahora experimentaremos lo que pasa cuando
tenemos pensamientos tóxicos y tenemos que
seguir trabajando y conviviendo con otros .
 Cada integrante del equipo deberá pasar el resorte
de la cabeza a los pies en el menor tiempo posible
sin quitarse los globos de pensamiento tóxicos.

¿Creen que lo podrían hacer más rápido sin los


pensamientos tóxicos?
Soy Protagonista de lo que
Pienso, Expreso e Indago
Parte 2: Expresar e Indagar

Ahora que sabes qué es una Columna Tóxica y que identificaste los
pensamientos que la componen, es importante conocer cómo procesarla.
Para lograrlo es necesario que te preguntes:
 ¿Cómo contribuí a crear esta situación?
 ¿Qué necesito decir que no he dicho? Expresando lo que necesito
decir y sabiendo que existen diferentes maneras de ver una misma
situación, por lo tanto lo que expreso es mi verdad y no la verdad de los
demás – Soy Protagonista de lo que Expreso.
 ¿Qué preguntas debo hacerle al otro para entender su punto de vista? *
En este punto es importante escuchar con atención, sin interrumpir y sin
terminar las frases del otro – Soy Protagonista de lo que Indago.
VIDEO
Soy Protagonista de lo que
Pienso, Expreso e Indago
Parte 2: Expresar e Indagar

 Con esto tendrás los elementos necesarios para ser Protagonista de


lo que Piensas, Expresas e Indagas, recuerda que no podemos
controlar la aparición de pensamientos de Columna Tóxica, es
natural que aparezcan pues es un indicador de que algo en una
situación desafiante nos preocupa, incomoda o creemos que debería
ser diferente.
Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos

Ayuda a tu protagonista a
procesar su Columna Tóxica:

 En la hoja de tu Protagonista identifica las preguntas para


procesar la Columna Tóxica, estas funcionan como una
válvula de escape del contenedor tóxico.

 Escribe en el espacio correspondiente lo necesario para


procesarla adecuadamente
Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos
Trabajar y convivir después de procesar
pensamientos tóxicos:

¿Qué soluciones encontraron para procesar los pensamientos tóxicos?

 Ahora que ya procesaron su Columna Tóxica pueden quitarse los globos.


 Pónganse de pie conforme los equipos vayan terminando y hagan un círculo.
 Volveremos a pasar el resorte, pero ahora sin globos de pensamientos tóxicos

¿Qué pasó ahora que ya no teníamos pensamientos tóxicos que nos estorbaran?

¿Lo pudieron hacer más rápido sin los globos de pensamientos tóxicos?
Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos

Ahora identifica pensamientos de tu


Columna Tóxica:

 Tomen sus lugares y ahora respondan


individualmente el formato <<Soy
Protagonista de lo que Pienso, Expreso e
Indago>> .
Experiencia: ¡Peligro!
Contenedores de
pensamientos tóxicos

CONCLUSIONES

 Cuando estamos en una situación desafiante es natural que


aparezcan pensamientos de Columna Tóxica.
 Los pensamientos de Columna Tóxica aparecen porque hay algo que
necesitamos decir o que pensamos que podría ser diferente.
 Cada uno de nosotros es Protagonista de lo que Piensa, Expresa e
Indaga, procesando adecuadamente nuestra Columna Tóxica, para
encontrar solución a nuestros desafíos y llegar a acuerdos que nos
beneficien a todos.