¿Cuándo acudir a Si eres cantante:

EL SELLO
SITÚE
Terapia

AQUÍ
• Calentar la voz 20
minutos antes de un
Fonoaudiológica? concierto.

Higiene
• Antes de empezar los
estudios de canto,
consultar con un
Cuando percibas que te cansas otorrinolaringólogo.
luego de cantar o hablar.

Cuando sientas que los demás

• No llegar nunca a la fatiga
vocal.
• No hablar ni cantar
vocal
no te entienden al hablar. intensamente 24 horas
antes de una actuación.
Si percibes que no estas • No cantar después de
escuchando de forma correcta. comidas muy abundantes
ni estando cansado.
Si eres cantante y te dificulta
algún registro en especial.

Si tienes la sensación de que tu Si eres profesor:

voz podría ser mejor. • No hablar mientras se
escribe ya que se habla
Cuando encuentras que tu voz de espaldas y se realiza
es muy ronca o por el contrario un mayor esfuerzo.
muy aguda. • Encontrar formas de
mantener la disciplina en
Cuando percibas tensión al el aula que no sean con
cantar o hablar la voz.
• Usar sistemas de
enseñanza alternativos
 Solicita una hora en: para lograr períodos de
reposo vocal.
Fono.vozuniacc@gmail.com • Utilizar los momentos de
descanso para descansar Alumnas: Constanza González
O ingresa al siguiente link: la voz. Stephanie Cifuentes

https://fonoaudiologiauniacc Docente: Sofía Madrid

.simplybook.me/v2
/
Alimentación Hidratación Conductas
Fonotrauma
ticas
Higiene vocal Recomendaciones
•Una norma •Procurar una •Evitar los
de salud hidratación gritos y el
general y laríngea volumen
El concepto de higiene de la voz • Evitar los cambios
también óptima alto se refiere a una serie de bruscos de temperatura
vocal es bebiendo un constante indicaciones que tienen
mantener mínimo de 2 como objetivo primordial • No chillar ni hablar
una dieta litros de agua resguardar la salud del
equilibrada. al día. gritando
órgano fonador, evitando la
manifestación de trastornos y/o
•Se •En lo posible •Realizar
lesiones laríngeas.
• No carraspear ni toser
recomienda no abusar del reposo vocal fuerte
ingerir café o té, ya después de
alimentos y
bebidas ni
que estos
componentes
una jornada
de gran uso
• La menstruación puede
muy fríos ni mas que de la voz provocar cambios en la
muy hidratarnos calidad de las mucosas
calientes. nos
deshidratan. del organismo con
•Siempre •Utilizar
cambios de la voz y
que existan micrófono si aumento del esfuerzo
problemas debe hablar fonatorio.
de RFL, se ante un
recomienda auditorio
no acostarse grande o en • Evitar el consumo de
inmediatame espacios cafeína, teína y alcohol
nte después abiertos
de comer. • Evitar hablar de forma
•El abuso de •Evitar hablar prolongada con mucho
caramelos con la boca
mentolados o semicerrada, ruido de fondo
fuertes ya que se
conlleva una
mayor
consigue
poca
• Evitar cantar sin una
sequedad de proyección de técnica adecuada y
garganta. En la voz y hacerlo sólo en un
su lugar, menos
tomar inteligible. registro en el que nos
caramelos encontremos cómodos.
suaves