Planificacion de Una Temporada en Baloncesto

UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE-INEF.
ALBERTO LORENZO CALVO

Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.
Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto
PLANIFICACIÓN DE UNA
TEMPORADA EN
BALONCESTO

Madrid, 2007.
Madrid, 2007.
PLANIFICACIÓN
Es el proceso que indica el establecimiento de una cierta estrategia de
actuación, según unos métodos, para la obtención de objetivos que se
van consiguiendo mediante etapas de realización, que a su vez son
analizadas y controladas.
Planificación Planificación
Tradicional Contemporánea
Síndrome General de Adaptación

Madrid, 2007.
Planificación Contemporánea
• Individualización de las cargas de entrenamiento.
• Concentración de las cargas de trabajo de una misma orientación en

periodos cortos de tiempo. Reducción de las capacidades/objetivos
que se deben de entrenar dentro de una unidad media de
entrenamiento.
• Obtención rápidamente de la forma deportiva y no buscar transferencia

a largo plazo, lo cual implica fundamentalmente un incremento del
trabajo específico en el contenido del entrenamiento.
• Es prioritaria la intensidad del entrenamiento sobre el volumen, la

preparación específica sobre la general.
• Se prepara para competir durante todo el año.

Madrid, 2007.
Deportes Individuales
Planificación en Deportes de Equipo
La planificación general de los deportes de equipo está basada

principalmente en el aprendizaje y entrenamiento de la
técnica, táctica, estrategia motriz y general.
Modelo Analítico Modelo Fases de Juego
Modelo Ergogénico Modelo Praxiológico

Madrid, 2007.
MODELO INTEGRADOR o COMPETITIVO
La capacidad deportiva para obtener el rendimiento óptimo no sólo

depende del nivel de desarrollo de factores como la condición física o
los factores hereditarios, sino que se relaciona y se amplia con otros
ámbitos como las capacidades tácticas, técnicas, psicológicas y sociales.
Por tanto, podemos decir que el rendimiento en competición depende
de múltiples capacidades y de las complejas sinergias que se establecen
entre ellas.
La referencia básica es el rendimiento en competición. La calidad de un

equipo y de sus jugadores no se relaciona exclusivamente con la
capacidad para desarrollar correctamente los sistemas de juego y las
conductas específicas, sino que depende de la eficacia con que se
manifiesta en la competición.

Madrid, 2007.
Equipo A Equipo B
Estrategia Previa Estrategia Previa

Rendimiento en
Competición
Conductas Interactivas
Estrategias de Competición
Rendimiento en
Competición
RENDIMIENTO FINAL
Madrid, 2007.
FACTORES QUE CONDICIONAN
EL RENDIMIENTO
1. FACTORES CONDICIONALES: Relacionados con los procesos energéticos.
No es un fin, sino un medio.
2. FACTORES ANTROPOMÉTRICOS.
3. FACTORES MOTRICES: Relacionados con la calidad y el ajuste de los
elementos motrices.
4. FACTORES INFORMACIONALES: Relacionados con el tratamiento de la
información. Los jugadores realizan un constantemente procesamiento
de datos procedentes de los objetivos a conseguir (estrategia general y
de competición), de la percepción del entorno cambiante y de la
búsqueda de mejores tomas de decisión.
5. FACTORES PSICOLÓGICOS:
• Individuales: Capacidad de actuar con eficacia en situaciones competitivas.
• Colectivas: Cohesión del grupo, liderazgo, disciplina,…
6. FACTORES CONTEXTUALES DEL EQUIPO: Características del club, modelo

de dirección, medios y condiciones de trabajo, etc. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.
CARACTERÍSTICAS DE LA
PLANIFICACIÓN.
La planificación define los grandes objetivos a conseguir. Es necesario
realizar una evaluación previa, establecer un conjunto de objetivos
estructurados en el tiempo, diseñar un programa racional de acciones a
realizar, determinar unos medios de control, ejecutar el plan y evaluar
el resultado final.

Madrid, 2007.
CARACTERÍSTICAS DE LA
PLANIFICACIÓN.
1. COMPLEJIDAD causada por la dificultad del fenómeno “competición”
• Dificultad de establecimientos de objetivos de rendimiento y estrechos
márgenes de evaluación de los mismos.
• Número y características de los jugadores.
• Variedad y especificidad de los factores de rendimiento.
• Dependencia del rendimiento de la actuación de otros equipos.
2. FLEXIBILIAD: Es necesario realizar frecuentes modificaciones.

• Probabilidad de que aparezcan elementos no considerados.
• Desviación de los resultados.
• Dificultad de los medios de control.
3. UNICA (contemplar de forma homogénea todos los factores de

rendimiento), ESPECÍFICA (ajustada a las características del deporte) y
PERSONALIZADA.
Madrid, 2007.
Planificación General del
Equipo
PLANIFICACIÓN
Planificación Individual de los

Jugadores

Madrid, 2007.
VARIABLES QUE CONDICIONAN
PLANIFICACIÓN.
1. Características específicas del deporte.
2. Sistema y calendario de competiciones: cantidad –viajes-, sistema de
competiciones, competiciones internacionales de jugadores.
3. Composición de la plantilla de los jugadores: número, años de
permanencia en el equipo, calidad y experiencia competitiva,
características dominantes de los jugadores, plantillas cortas o largas,
homogéneas o heterogéneas, equipos consolidados o recién
ascendidos.
4. Concepción general del juego, sistemas y funciones a desarrollar.
5. Características individuales de los jugadores (etapa de formación del
jugador)
6. Variables Contextuales (instalaciones, viajes,…)
Madrid, 2007.
OBJETIVOS
El diseño de objetivos es tanto un elemento técnico de
planificación y control, como un elemento psicológico de cohesión
y estimulación.
OBJETIVOS
OBJETIVOS DE ESPECÍFICOS:
RENDIMIENTO Variabilidad y eficacia
sistemas tácticos
OBJETIVOS DE
DESARROLLO INDIVIDUAL:
De rendimiento
Conductuales
Condicionales
Madrid, 2007.
OBJETIVOS
PROGRAMACIÓN
Temporalización
Secuenciación
SELECCIONAR CONTENIDOS,
MEDIOS DE ENTRENAMIENTO

Madrid, 2007.
Medio de Entrenamiento: Conjunto de ejercicios o actividades que se
desarrollan en los entrenamientos.
Carga de Entrenamiento: Conjunto estructurado de medios de
entrenamiento. Supone la definición de los contenidos, las magnitudes
y la dirección de los mismos.
Efectos del Entrenamiento: Modificaciones observables en las
conductas de los jugadores consecuencia de las cargas del
entrenamiento.
3x3
3x3 durante 10´, utilizando solo pases, con una intensidad y una
relación trabajo-descanso.
Mejora de los factores de rendimiento, para mejorar la eficacia de los
pases y del juego sin balón.
Madrid, 2007.
Medios Específicos Medios Básicos
1. Se desarrollan en un contexto similar al de la competición.

2. Tienen una incidencia compleja en todos los factores de rendimiento
y a las relaciones entre dichos factores.
3. Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de
jugadores y equipos.
4. Se deben estructurar de forma que contengan:
• Objetivos, estrategias y tácticas concretas.
• Situaciones de colaboración/oposición semejantes a la competición.
• Magnitudes (duración, intensidad, pausas, …).
• Reglamento propio del deporte.
• Marcador y/o estímulos por ganar.
Madrid, 2007.
LA COMPETICIÓN
(estímulo directo y específico para mejorar todos los factores de rendimiento)
PARTIDOS AMISTOSOS Y DE ENTRENAMIENTO.
EJERCICIOS COLECTIVOS:
Medios básicos colectivos complejos y básicos.
5x5 con marcador, 5x5 sin marcador, …, 2x1, 1x1

Madrid, 2007.
Mediante la manipulación de objetivos, magnitudes, podemos dirigir el

efecto sobre algún factor de rendimiento:
Principio
1. Someter al jugador de la Variedad
a situaciones de estrés propias de la
competición.
2. Mejorar los factores informacionales (repetición de sistemas,
modificación, defensa sistemas ofensivos oponentes,…)
3. Mejora de factores condicionales:
• Cargas para la mejora de procesos energéticos.
• Cargas para retrasar la aparición de la fatiga.
Madrid, 2007.
1. Se desarrollan en un condiciones ajenas a las propias de la

competición.
2. Tienen una orientación mas definida que los medios específicos, al
incidir sobre un factor concreto de rendimiento:
• Elevar y/o mantener los factores de rendimiento.
• Recuperar física y psíquicamente al jugador.
• Evitar lesiones.
3. El límite entre ambos medios lo podemos situar en la oposición y/o
en la colaboración.
4. Se justifican porque el entrenamiento específico presenta
dificultades para los nuevos aprendizajes o para mantener/mejorar
los factores condicionales.
Madrid, 2007.
• Medios Informacionales:
Inciden fundamentalmente en los mecanismos de tratamiento de la información
(conocimiento teórico del juego, del reglamento, de la estrategia general del
equipo, del oponente, de las características de los rivales,…).
• Medios Motrices:
La mejora de la eficacia de la técnica en competición no depende tanto del
dominio de tales conductas en situaciones alejadas de la competición, como de
los ajustes y controles de tales conductas a las necesidades del juego.
Estructurar los ejercicios de forma semejante a la lógica interna y someterlas
rápidamente a situaciones propias de la competición.
Su trabajo se suele orientar hacia el mantenimiento de conductas adquiridas
(salvo casos excepcionales) y como medio para trabajar las cargas condicionales
(entrenamiento integrado).
Madrid, 2007.
Informacionales Motrices
• Medios Condicionales:
• Velocidad de Reacción discriminativa o electiva.
• Capacidad de aceleración y velocidad gestual (cambios de ritmo,
modificación de la carrera).
• Fuerza explosiva, elástico-explosiva.
• Resistencia a la velocidad y a la fuerza explosiva.
• Resistencia de media y larga duración ante esfuerzos intermitentes.

Madrid, 2007.
• Medios Condicionales:
• La resistencia aeróbica de baja intensidad sólo puede ser objetivo de
recuperación en situaciones de sobrecarga competitiva o tras lesiones.
• La resistencia mixta por medio de esfuerzos intermitentes medios-cortos, y
con cambios de ritmo, es una carga básica eficaz.
• El trabajo específico, garantizando los niveles adecuados de intensidad y
volumen, supone un estímulo adecuado para la resistencia específica.
• Las cargas básicas para facilitar la recuperación son muy necesarias
(medidas ergogénicas, ejercicios de baja intensidad, juegos y actividades
lúdicas, entrenamiento invisible,…).

Madrid, 2007.
•• Medios
Medios Condicionales:
Condicionales:
•• La
La velocidad
fuerza ocupadepende
un capítulo
de la capacidad
central en para
el entrenamiento
ajustar la velocidad
básico. o el ritmo de
las conductas a la situación de juego.
• Estímulos de fuerza con cargas elevadas y máximas son necesarios para
• Depende
aumentarfundamentalmente
las capacidades de de los
energía
mecanismos
rápidadey fuerza,
para de
evitar
los factores
lesiones
informacionales
articulares. y de la calidad de los ajustes motrices.
•• Se
Buscar
desarrolla
siempre
mediante
la transferencia
el entrenamiento
a situaciones
específico.
explosivas.
El entrenamiento básico
se orienta hacia la adquisición de fuerza y la mejora de la calidad de los
factores motrices.

Madrid, 2007.
COMPETICIÓN
MEDIOS ESPECÍFICOS
PARTIDOS AMISTOSOS, ENTRENAMIENTO
SITUACIONES COLECTIVAS:
IGUALDAD/DESIGUALDAD NUMÉRICA
TÁCTICA INDIVIDUAL
MOTRICIDAD ESPECÍFICA
MEDIOS BÁSICOS
MOTRICIDAD GENERAL
CONDICIÓN FÍSICA
INFORMACIONAL/COGNITIVO
Madrid, 2007.
PERIODIZACIÓN
Organización de los contenidos en función de la

secuenciación y la temporalización de los mismos, a
partir de las leyes de adaptación biológica y las leyes
del aprendizaje. Además, ambos aspectos están
sometidos a condicionantes externos como los
calendarios y sistemas de competición.

Madrid, 2004.
PERIODIZACIÓN
• Las cargas generales no suponen un estímulo significativo en la
adaptación de los deportistas de élite, y el corto periodo preparatorio
imposibilita las propuestas de largas ondas adaptativas.
• La acumulación de cargas condicionales de orientación específica, en

cortos períodos de tiempo, provocan efectos adaptativos rápidos.
• Las cargas condicionales específicas producen efectos complejos sobre

todos los factores de rendimiento y sobre el sistema de interrelación.
• Durante la temporada, las programaciones se diseñan en
microestructuras, coincidentes con los microciclos en su mayoría, que
agrupan las fases de carga, competición y recuperación de forma cíclica
y repetitiva.
• Gracia a esta microestructura se consigue el mantenimiento del estado

de forma a lo largo de la temporada.
• A partir de los medios de control, se introducen modificaciones en el

diseño de los microciclos, buscando efectos a corto plazo.
Madrid, 2004.
PRETEMPORADA
Es el periodo previo al inicio de la competición, con una duración entre 6 y 9
semanas, cuyos objetivos fundamentales son:
1.Conseguir un alto nivel de rendimiento del equipo al inicio de la
temporada.
2.Adquirir un estado de forma individual que permita satisfacer las
necesidades de juego del equipo. Cuidado con priorizar el trabajo
condicional.
3.Alcanzar un nivel de adaptación de reserva que permita afrontar la
duración de la temporada y evite las lesiones.
4.Continuar el proceso de desarrollo individual de los jugadores.
Dos planteamientos posibles en su diseño:

• Búsqueda de un alto nivel desde el principio, lo que implica a una mayor
utilización de medios específicos.
• Buscar un rendimiento más a largo plazo, utilizando más medios básicos.
Madrid, 2004.
PRETEMPORADA
Los jugadores más experimentados, gracias a los
procesos de adaptación a largo plazo, no necesitan
ni cargas generales ni largos períodos de
adaptación.
El mantenimiento de plantillas estables facilita la

adquisición de los niveles de rendimiento medios y
la incorporación de nuevos jugadores.
Los jugadores jóvenes, que no tienen tantas

responsabilidades, tienen una mayor disponibilidad
a someterse a cargas más generales, coherentes
con sus necesidades de desarrollo.
Madrid, 2004.
PERIODO DE TRANSFORMACION
MICROCICLO DE ADAPTACIÓN MICROCICLO DE ADAPTACIÓN
1. 3-4 días de duración (6-8 sesiones).
(2-3 Microciclos)
2. Su objetivo básico es iniciar las adaptaciones biológicas a las
(3-4 Días)
PERIODO PRINCIPAL
cargas de entrenamiento.
(4-5- Microciclos)
3. Las cargas son fundamentalmente condicionales, de carácter
básico y orientadas hacia la resistencia aeróbica, la fuerza
resistencia (circuitos, autocargas, ejercicios globales) y la
flexibilidad.
6-9 Semanas
PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2004.
PERIODO
PERIODO PRINCIPAL
PRINCIPAL (4-5
(4-5 Semanas).
MICROCICLO MICROCICLO
PERIODO
PERIODO PRINCIPAL
PRINCIPAL (4-5Semanas).
MICROCICLO
(4-5 MICROCICLO
Semanas).
Semanas).
3.
2. NIVELES
IMPACTO
MOTRICIDAD CONDICIONALES:
CARGA
ESPECÍFICA: CARGA CARGA
1.
•1.Se MICROCICLO DE ADAPTACIÓN
Los objetivos
produce
FACTORES son:
unresistencia
rápida inclusión de los entrenamientos
• Las
Cargas muy INFORMACIONALES:
cargas de
frecuentes. tienen
Actúan menorde
a modo relevancia.
contraste y transferencia
específicos.
en •LasConocer
• relación los
a las
cargas objetivos,
cargas
no estrategias
condicionales
específicas, y sey incluye
orientadas las tácticas
hacia básicasdedel
especialmente
la mejora en
la
• Conocimiento
Cargas Básicas de los objetivos,
Cargas Básicas estrategias y tácticasCargas
Cargas Básicas del equipo.
Básicas
equipo.
los calentamientos.
resistencia son pocas, estructuradas de forma semejante a en
Su frecuencia y duración va de más a menos,
(2-3 Microciclos)
la
• Las
sentido cargas
inversoespecíficas
a las cargas son menos frecuentes
Fuerza Explosiva,
específicas. y de menor
Fuerza Explosiva,
Fuerza LaMáxima,
• •lógica interna Fuerza
del
Adquirir/recuperar Máxima,
baloncesto.
los patronesEjercicios
de niveldede intensidad
la motricidad variable,
juegoespecífica y
(3-4 Días)
necesidad de empezar con un alto implica que

duración en los
interválicos
sus
Motricidad,
PERIODO
de
ajustes.
primeros
corta duración
Explosividad,
PRINCIPAL
2-3 y microciclos,
con Motricidad
pausas para pasar
cortas. a una
Motricidad
3.mayor
NIVELES CONDICIONALES:
frecuencia y duración en los 2 últimos.
los jugadores
• •LosAdquirir
ejercicios deben
de conocer
la y aplicar
motricidad las características
específica son un del juego.
excelente
el nivel adaptativo condicional específico que requiere
• Las manifestaciones
Resistencia.
estímulo (4-5- deMicrociclos)
Motricidad.
para la resistencia.
fuerzan ocupan la mayor parte.
• En • la cada
Introducir
• La preocupacióndeporte.
segunda de fase,por las
forma cargas
inmediata
adquirir un específicas
Cargas
cargas
nivel Especif. son
Cargas
de alta intensidad
condicional alto depriva
mayor
Especif.
(condelo
• Las cargas específicas son la mejor propuesta para la mejora de la
volumen que laslapropias
• sinAdquirir
hipertrofia), reserva de la
dirigidas competición.
hacia los Táctica
condicional gruposparamusculares
el período de mayor
Táctica de
Cargasresistencia
Específicas
suficiente específica.
Cargas Específicas
tiempo para el desarrolloIndividual
participación. de estos subjetivos.
competiciones. Individual
• En• la La última
evolución se produce por el incremento de las cargas
Conocimientos
• Las cargas parte,
Juego es
evolucionan conveniente
Colectivo,
hacia un aumento
Juego
la celebración
de
Colectivo, la masa
Juego a de algún
desplazar,
Colectivo,
2.• Objetivos,
Los
partidoAl medios
ser
específicas que
cargas
en de
amistoso, seaún
la utilizan
poca
parte deson BÁSICOS
intensidad,
en este yde
y ESPECÍFICOS,
se realizan
periodo
condiciones con
en las acumulada,
la fatiga deuna
sesiones
desaparición de
las
intentando mantenerGrupos,unos mínimos de velocidad, para pasar a
cargas
mayor
Estrategias,
contra básicas.
frecuencia
equipos de de losinferior.
nivel primeros sobre los segundos.
Ataque/Defen. 1-2 Part. Amist.
disminuir
recuperación la carga e incrementar la velocidad.
Sistemas Tácticos. de
Las adaptaciones
las cargas condicionales.
Ataque/Defensa.
de reserva (mantener el estado de forma) se
• Las cargas básicas de fuerza se complementan y contrastan con
consiguen con el PERIODO acúmulo 6-9 de cargas condicionales básicas y
PRINCIPAL
Semanas
las cargas motrices.
específicas, en volumen e intensidad superiores a las necesidades.

Madrid, 2004.
MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN.
1. 2-3 microciclos.
MICROCICLO DE ADAPTACIÓN
2. Su objetivo es adecuar las adaptaciones individuales adquiridas a
(2-3 Microciclos)
las necesidades de la competición, adquirir el nivel de juego del
equipo y adquirir las inercias de carga, competición y recuperación
(3-4 Días)
propias del periodo competitivo.

PERIODO PRINCIPAL
3. Modificación de(4-5- Microciclos)
las magnitudes de las cargas:
• Disminución del volumen general de trabajo
• Disminución de las cargas básicas e incremento de las específicas.
• Las cargas básicas se orientan fundamentalmente hacia la fuerza,

incidiendo en el componente de potencia. Velocidad de desplazamiento.
• Se realizan varios partidos de competición (7-9 partidos alternando

6-9 Semanas
rivales, 2-3 últimos sin fatiga, mejor estímulo y medio de control).

Madrid, 2004.
COMPETICIÓN Microestructuras
de programación
TEMPORADA
1. Cuando se celebra más de un partido por semana.
La propia competición es un estímulo de mantenimiento del
estado de forma, por lo que las cargas se orientan hacia el
rendimiento.
Cargas específicas de corta duración y el mayor volumen está
ocupado por las cargas de recuperación previas y posteriores a
la competición.
2. Cuando en uno o dos microciclos no hay competición.

Proporcionar algún días de descanso.
Proporcionar cargas básicas condicionales de refuerzo,
especialmente de fuerza elástico-explosiva.

Madrid, 2004.
de programación
TEMPORADA
3. Competiciones de mayor relevancia.
Descender el volumen total de entrenamiento, especialmente las
cargas básicas, y la duración de las sesiones específicas, para
afrontar la competición en el mejor estado posible y con ganas
de competir.
4. Concentración de competiciones importantes en 3-4 microciclos.

Necesitamos preverlo, incrementando durante 2-3 microciclos
los estímulos básicos de fuerza, dejando 1 o 2 microciclos entre
estos estímulos y la competición importante.
5. Los jugadores que participan menos en la competición, pueden

incrementar las cargas específicas y básicas con el fin de
mejorar el desarrollo individual.
Madrid, 2004.
de programación
TEMPORADA
6. Modificar esporádicamente la estructura básica del microciclo
(incrementar o disminuuir la duración y la frecuencia de los
entrenamientos, modificar la estructura, los días, …, en función
de buenos o malos resultados, de percepciones subjetivas de
fatiga,…) tiene efectos positivos en la dinámica del grupo.
7. Según avanza la temporada, especialmente el último tercio, el

volumen general de entrenamiento desciende por disminución
del número de sesiones y de la duración de las mismas.
Las cargas básicas de mejora desaparecen, permaneciendo
exclusivamente las cargas específicas, de intensidad propia, y
las de recuperación.
Madrid, 2004.
Microciclo Tipo Con Una Competición
LUNES MARTES y JUEVES VIERNES

•1 Sesión. MIERCOLES
•1-2 Sesiones. •1 Sesión.
•Cargas genéricas •3-4 Sesiones.
•Cargas •Cargas de
de recuperación •Acumulación de específicas para recuperación.
física y anímica. cargas básicas mejorar el
motrices y rendimiento en •Preparación
•Valoración y
condicionales competición. táctica y
evaluación del
(aisladas o estratégica del
rendimiento •Menor volumen y
integradas). partido.
colectivo e mayores pausas
individual •Cargas de táctica
individual. SÁBADO DOMINGO
•Cargas específicas
orientadas al
retraso de la fatiga •Competición •Descanso
de aspectos
concretos de juego
(atq/def) Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Musculac. TACT.
Musculación 65 %. 3X6 COLECT
65 %. 3X6 Est- RIVAL ½
M Est- Dinámico. CAMPO
A Dinámico Otros TIRO
Ñ grupos DESCANS VIDEO DESCANSO
*Tiro VOLUMEN
A *Regenerat *Transfer. Situaciones
N Tiro Reales
A (P.ANAER.
*Compensa *Tact-col.
Scout rival ALACTICA)
TEC-TACT TEC-TACT
orientado a
TACT. TEC-TACT orientado a TEC-TACT
T la PRE-
la
A COLECT POTENCIA orientado a PARTIDO
RESISTEN. PARTID DESCANSO
R RIVAL ½ AEROBICA la RESIST.
D ESPECÍF.
y META.
CAMPO ESPECÍF. (menor *TIRO
E ANAER.
LACTICO duración)

RIVAL DIRECTO Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
Musculacio
Fuerza FUERZA
Musculación max EXPLOSIVA
FUERZA *Resisten. 35%
M MÁXIMA
a la
A TIRO
velocidad *TACT. DESCANS VIDEO DESCANSO
Ñ VOLUMEN
específica
A *Regenerat COLECT
N *Tact. RIVAL ½
A *Compensa Colect rival CAMPO
½ campo
Resistencia TEC-TACT
a la orientado a TEC-TACT
TEC-TACT la
T
potencia orientado a POTENCIA orientado a TEC-TACT
anaeróbica la la PRE-
A AEROBICA
aláctica. POTENCIA RESISTEN. PARTIDO PARTID DESCANSO
R y METAB.
Circuito AEROBICA ANER.LACT ESPECÍF.
D
E *Tec-tac y METAB. (mayor (menor *TIRO
individual ANER.LACT duración) duración)

RIVAL RESULTADO PREVISIBLE Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
FUERZA
EXPLOSIVA *TIRO
TREN
SUPERIOR
M E INFERIOR *TACT.
A VIDEO DESCANS
COLECT TIRO
Ñ O VIDEO DESCANSO
RIVAL ½ VOLUMEN
A *TIRO REGENER
N *TACT. CAMPO
A COLECT
RIVAL ½
CAMPO
TEC-TACT
orientado a
MUSCULAC
la TEC-TACT
T POTENCIA TEC-TACT COMPEN
PARTIDO PRE-
A AEROBICA PARTIDO PARTID
PRE- EN CASA DESCANSO
R y METAB. *TEC-TACT FUERA
D ANER.LACT PARTIDO RESISTEN
E *TIRO
ESPECÍF.

DOS COMPETICIONES Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
Periodización Estratégica
(Costoya, 2002)
Planteamiento Estratégico
Elección de contenidos
Sistemas ofensivos, defensivos,
según características jugadores
Determinar medios
entrenamiento
Periodización

Madrid, 2004.
(Costoya, 2002)
1ª FASE: INTRODUCCIÓN
• 10-15 sesiones.
• Ejercicios poco específicos (5x0, vídeos,…).
• Elevado volumen de repeticiones, atención a las conductas específicas.
2ª FASE: OPTIMIZACIÓN
• 10-12 sesiones.
• Disminuye el volumen del entrenamiento de las conductas motrices
asociadas (10%)
• Ejercicios de táctica colectiva reducida (2x2, 3x3), tomando como
referencia las relaciones que se establecen (60%).
• Situaciones específicas (30%).
• Una vez mecanizado el movimiento, evolucionar hacia cargas de gran
complejidad decisional.
Madrid, 2004.
(Costoya, 2002)
3ª FASE: APLICACIÓN
• 5-6 semanas, 5-6 Competiciones.
• Aumenta el volumen del trabajo de situaciones específicas
estratégicas.
4ª FASE: PÉRDIDA
• Pierde utilidad el contenido estratégico:
• Los equipos contrarios lo contrarrestan.
• Pérdida de eficacia.
• Medios de entrenamiento no estimulantes.
• Necesidad de incluir otros contenidos.
• Disminuye el volumen general del entrenamiento.
• La inclusión de otro contenido en otra fase, con ejercicios generales, se
compensa con los ejercicios específicos de este medio.
• No implica olvidarlo, sino utilizar cargas de memorización distribuidas
en el tiempo, por si es necesario utilizarlo espontáneamente.
Madrid, 2004.
TRANSICIÓN
La variedad en los calendarios y en los sistemas de competición, así
como las diferentes circunstancias de cada equipo, condicionan que este
periodo tenga una muy diferente consideración.
RECUPERACIÓN
2-3 Semanas. No APRENDIZAJES Y DESCANSO ACTIVO
interrumpir bruscamente ADAPTACIONES
la actividad 4-5 Semanas.
INDIVIDUALES
Descenso de la Corresponde al periodo
4-6 Semanas. de vacaciones.
frecuencia, duración,
intensidad y En función de las No permanecer inactivos.
especificidad de los necesidades de cada
entrenamientos. jugador, establecer Últimas 2 semanas,
programa de mejora iniciar entrenamiento,
Cargas de recuperación (ligas de verano, mejora para favorecer el inicio
orgánica, juegos que de fuerza, campus de de la temporada.
descarguen la tensión tiro,…).
competitiva y estimulen
el aspecto lúdico. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
Control del Entrenamiento y la Competición
Medios que establecemos para conocer el grado de

desviación entre los rendimientos y objetivos previstos y los
alcanzados.
Gran complejidad
Número de jugadores
Varios Factores de
Rendimiento.
Seleccionar y diseñar un
registro sencillo y útil

Madrid, 2004.
¿ Qué Controlar?
RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN
• Problemáctico por la participación de muchos factores.
• La evaluación de una desviación en los rendimientos no es un medio
sensible, las modificaciones en las cargas tardan un tiempo en
manifestarse en la competición.
• Planillas de observación:
1. Evaluación de las conductas que tienen incidencia en la posesión del
balón (lanzamientos, pérdidas, asistencias, recuperaciones,…). Cuantificación
y valoración.
2. Evaluación comparada con los del otro equipo (resultados parciales,
tiempos de posesión de balón,…).
3. Evaluación de la eficacia de los sistemas tácticos utilizados (rendimiento de
los sistemas ofensivos y defensivos, propios y del contrario).
4. Evaluación de la eficacia en situaciones de mayor estrés competitivo
(situaciones de igualdad en el marcador, finalización del partido,…).

Madrid, 2004.
¿ Qué Controlar?
CONTROL DEL ENTRENAMIENTO

• Número de entrenamientos y duración de los mismos, por
periodos y totales.
• Número de competiciones.
• Número de entrenamientos dirigidos prioritariamente a cargas
específicas, a cargas básicas (categorización y duración de tales
cargas).
• Cuantificación de elementos relevantes para el rendimiento.
Controlar aquellas conductas más importantes (número de tiros
semanales).

Madrid, 2004.
EJEMPLO CONTROL DEL
ENTRENAMIENTO.

Madrid, 2004.
¿ Qué Controlar?
CONTROL DEL ENTRENAMIENTO
CONTROL DEL DESARROLLO DE LOS JUGADORES

• De la observación en los entrenamientos y del análisis del
rendimiento en competición, podemos obtener un conjunto de
datos que configuren el perfil del jugador (características físicas,
nivel de aprendizaje, nivel de eficacia,…).
• Realizar un análisis de aquellas que presenten una notable
desviación de lo esperado o de aquellas variables que tengan una
especial incidencia sobre el rendimiento.

Madrid, 2004.
Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto
PLANIFICACIÓN DE UN
TEMPORADA EN
BALONCESTO

Madrid, 2007.
Madrid, 2007.

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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE-INEF.

ALBERTO LORENZO CALVO

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Síndrome General de Adaptación

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• Individualización de las cargas de entrenamiento.

• Concentración de las cargas de trabajo de una misma orientación en

• Obtención rápidamente de la forma deportiva y no buscar transferencia

• Es prioritaria la intensidad del entrenamiento sobre el volumen, la

• Se prepara para competir durante todo el año.

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Planificación en Deportes de Equipo

La planificación general de los deportes de equipo está basada

Modelo Analítico Modelo Fases de Juego

Modelo Ergogénico Modelo Praxiológico

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La capacidad deportiva para obtener el rendimiento óptimo no sólo

La referencia básica es el rendimiento en competición. La calidad de un

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Estrategia Previa Estrategia Previa

6. FACTORES CONTEXTUALES DEL EQUIPO: Características del club, modelo

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2. FLEXIBILIAD: Es necesario realizar frecuentes modificaciones.

3. UNICA (contemplar de forma homogénea todos los factores de

Planificación Individual de los

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Medios Específicos Medios Básicos

1. Se desarrollan en un contexto similar al de la competición.

Medios Específicos Medios Básicos

PARTIDOS AMISTOSOS Y DE ENTRENAMIENTO.

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Medios Específicos Medios Básicos

Mediante la manipulación de objetivos, magnitudes, podemos dirigir el

Medios Específicos Medios Básicos

1. Se desarrollan en un condiciones ajenas a las propias de la

Medios Específicos Medios Básicos

Medios Específicos Medios Básicos

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Medios Específicos Medios Básicos

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Medios Específicos Medios Básicos

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Organización de los contenidos en función de la

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• La acumulación de cargas condicionales de orientación específica, en

• Las cargas condicionales específicas producen efectos complejos sobre

• Gracia a esta microestructura se consigue el mantenimiento del estado

• A partir de los medios de control, se introducen modificaciones en el

Dos planteamientos posibles en su diseño:

El mantenimiento de plantillas estables facilita la

Los jugadores jóvenes, que no tienen tantas

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necesidad de empezar con un alto implica que

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propias del periodo competitivo.

• Disminución de las cargas básicas e incremento de las específicas.

• Las cargas básicas se orientan fundamentalmente hacia la fuerza,

• Se realizan varios partidos de competición (7-9 partidos alternando

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2. Cuando en uno o dos microciclos no hay competición.

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4. Concentración de competiciones importantes en 3-4 microciclos.