Está en la página 1de 9

Managementul si gestionarea

furiei
Furia

• Furia este un sentiment la fel ca bucuria,tristetea ,teama pe care multi oameni o


experimenteaza la un moment dat in viata lor. Adesea si copiii se confrunta cu acest
sentiment care ii nelinisteste si le provoaca accese de furie.

• De cele mai multe ori furia este perceputa ca fiind un sentiment negativ,cand de altfel este
perfect normal sa il avem.
Adevarul consta in a sti cum sa il stapanesti.

• Furia nu este o emotie care apare brusc,ea se hraneste si prinde putere incetul cu incetul.

• Furia are adesea legatura cu fustrarea- apare atunci cand lucrurile nu au iesit asa cum ne
doream,nu am obtinut ceva ce ne doream s-au ceilalti nu au actionat asa cum ne-ar fi placut.
De multe ori lipsa comunicarii si neintelegerile pot declansa situatiile de furie.
• Furia se poate tine sub control,avand multa rabdare putem reusi! Una dintre cele mai bune
metode de a controla furia este sa vorbesti cu prietenii sau membri familiei tale.De multe ori
se intampla sa nu lasi sa iasa la suprafata emotiile tale si sa nu vorbesti despre ceea ce te
deranjeaza.Acest lucru va hrani furia ta si ea va creste. Este foarte inportant sa vorbesti cu
oameni din viata ta atunci cand esti suparat.

• Furia poate fi rezultatul unei provocari,acesta poate alege intre a-si manifesta furia mai
departe sau a o controla prin puterea constientului, prin metode precum si de psihologi.

• Efectele maniei poate duce la fustrare la fel si la agresivitate.


Metodele de gestionare a furiei
• 1. Constientizarea furiei
• 2. Tehnici de calmare: numararea de la 5 in jos
• 3.Tehnici de relaxare- prin respiratie profunda
• 4. Tehnici de relaxare
• 5. Eliberarea energiei
• 6. Gandirea pozitiva