Inteligencia

Emocional
Ps. Gregorio Tomás Quispe
 LA LLAVE DEL ÉXITO

Triunfar en el mundo laboral, familiar, social …

Provecho propio y a motivar a los demás

Vida feliz y los fracasados

EL TRIUNFO A TU ALCANCE

éxito en la vida.
Entonces:
¿Qué marca la diferencia?

Manejo de nuestras
emociones
¿Qué es en Esencia la Inteligencia Emocional?

Todas las emociones pueden ser guiadas y

modificadas de acuerdo a nuestra conveniencia.
Hora de Tomar Conciencia
SE REQUIERE PRACTICA

No se puede mejorar de la
noche a la mañana
DOS CEREBROS:
UNO SIENTE Y
EL OTRO PIENSA
 EMOCION REACCION FISICA RESPUESTA

La sangre fluye a las Resulta más fácil

Con la manos, el ritmo tomar un arma o
cardíaco se eleva y golpear a quien se
Ira aumenta las hormonas, cree un enemigo
como la adrenalina, que
genera gran energía
EMOCION REACCION FISICA RESPUESTA
La sangre va a los músculos
esqueléticos grandes, como las Huir, esconderse o
piernas. El rostro queda pálido atacar como forma
Con el Miedo debido a que la sangre deja intuitiva de
de circular. Se crea la protegerse
sensación de que la sangre se
hiela
 EMOCION REACCION FISICA RESPUESTA
Aumento de la actividad Aumento de
Con la Felicidad en un centro nervioso energía,
que favorece un tranquilidad,
aumento de la energía buena disposición
disponible para hacer
cualquier tarea
 EMOCION REACCION FISICA RESPUESTA
Los sentimientos de Calma y
Con el Amor ternura y satisfacción satisfacción
sexual dan lugar a un facilitando la
despertar parasimpático cooperación.
opuesto fisiológico de la Actitud relajada
movilización bien dispuesta
 EMOCION REACCION FISICA RESPUESTA
Se levanta las cejas Buscar mas
Con la Sorpresa para un mejor alcance información para
visual y que llegue mas idear el mejor plan
luz a la retina de acción
 EMOCION REACCION FISICA RESPUESTA

El labio superior
Con el Disgusto Actitud de rechazo,
torcido a un costado,
alerta, escape
mientras la nariz se
frunce ligeramente
 EMOCION REACCION FISICA RESPUESTA
Produce una caída de
energía y el entusiasmo Llora una
Con la Tristeza pérdida o la
por las actividades de la
vida. En la medida que se esperanza
profundiza, se acerca a la frustrada. Busca
depresión, lo cual hace seguridad, no
mas lento el metabolismo salir de casa
 La Alfabetización Emocional

Autocontrol: capacidad para entender sus sentimientos.

Empatía: comprensión del punto de vista de otra persona y capacidad de escuchar.

Manejo de las Emociones: tolerancia ante las frustraciones, enojos, disminuir su

comportamiento agresivo o autodestructivo y crear más sentimientos positivos para
sí mismo y su entorno.

Manejo de las Relaciones Personales: Ser más “pro-social”, cooperativo, con

actitud de compartir y democrático en el trato con los otros.

Aprovechamiento productivo: Tener más responsabilidad y capacidad de

concentrarse en la tarea.
LA ALFABETIZACIÓN EMOCIONAL
PASO A PASO
 Paso 1

Autoconocimiento emocional
(o conciencia de uno mismo):

- Se refiere al conocimiento de
nuestras propias emociones y
cómo nos afectan.
 Reprogramación:

Prepárate para
responder de la
manera correcta la
próxima vez que te
enfrentes a una
situación similar
 Paso II

Autocontrol emocional
(o autorregulación):

El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los

sentimientos del momento.
 Paso III

Reconocimiento de emociones ajenas

(o empatía):

Interpretar las señales que los demás emiten de forma

inconsciente y que a menudo son no verbales.
 Paso IV

Relaciones interpersonales
(o habilidades sociales):

Establecer una buena

relación con los demás
Coeficiente Intelectual Vs. Inteligencia Emocional

• El control de sentimientos es dos

veces más importante que las
destrezas técnicas o el coeficiente
intelectual.
Las habilidades que caracterizan
a la inteligencia emocional son:
• La motivación y persistencia en
los proyectos,
• La resistencia a las frustraciones,
• El control de los impulsos,
• La regulación del humor,
• El desarrollo de la empatía y
manejo del estrés.