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« Nuevos tiempos, nuevas ideas »

El modelamiento encubierto es una


forma efectiva de alterar una
secuencia negativa de conducta , o de
aprender un nuevo patrón de
conducta.

Cualquier persona puede pensar en un cierto número e patrones de


conducta que considera insatisfactorios y que desea cambiar

Una persona puede tener adquirida una rutina que no le satisface.

« Nuevos tiempos, nuevas ideas »


Universidad Inca Garcilaso de la Vega

A veces existen situaciones


que provocan tanta
ansiedad que la persona
trata de evitarla a toda
costa

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Asimismo existen algunos patrones
en la conducta que se desearía
añadir a los existentes en el
repertorio de una persona y que
no requieren de cambios en la
conducta existente

El modelamiento encubierto
puede ser de utilidad para
aprender estos nuevos
patrones de conducta

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Una de las formas más importantes de aprender a realizar
una conducta nueva es observar e imitar a alguien que la
realiza con éxito

En el entrenamiento asertivo, individuos tímidos miran videos de gente iniciando


y manteniendo conversaciones, y más tarde imitan estos modelos vistos en la
grabación.

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En 1971 Joseph Cautela manifestó que es posible aprender
nuevas secuencias de conducta imaginando a gente realizando
con éxito la conducta deseada. Así, se denomino a esta técnica
Modelamiento encubierto. Esta técnica permite identificar.
Refinar y practicar en la imaginación los pasos necesarios para la
realización de la conducta deseada.

La eficacia máxima de esta técnica se consigue cuando se imaginan una


gran variedad de modelos , incluyéndose así mismos, ejecutando la
conducta deseada.

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EFICACIA CONTRA EL SÍNTOMA

Esta técnica puede usarse


para mejorar cualquier -Fobias
secuencia de conducta Es útil para reducir la -Ansiedad ante las pruebas
existente o para aprender conducta de evitación - Incrementar la conducta
una secuencia de conducta asertiva
nueva

- También para reducir :


Si el sujeto no es capaz de
. La depresión formar imágenes claras y
.El resentimiento detalladas el modelamiento
encubierto le será de poca
.Incertidumbre relacionado al utilidad
fracaso

Tiempo necesario para dominar la técnica : Se deberán obtener


resultados después de aproximadamente cuatro sesiones de unos
15 minutos.
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INSTRUCCIONES
• Practicar la imaginación :
* Ejercicios de relajación favorito
* Recordar la habitación en donde se
encuentra .(Repetir este ejercicio tantas
veces como sea necesario )
* Imagine un paraje natural .
* Imagine a un buen amigo que le pregunta
por el paraje

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Modelamiento encubierto
1.- Escriba la conducta problemática :

Ejemplo:
Saco defectuosamente cuando juego al tenis

a) Cuando voy a sacar , miro la red .


b) Miro al suelo para asegurarme de no atravesar la línea de servicio .
c) Miro el lugar al que intento dirigir la pelota.
d) Lanzo la pelota al aire y situó la raqueta por detrás de mi cabeza
e) Doy un vistazo a la pelota puedo saber ,entonces me concentro en
el punto al cual la he lanzado .
f ) Justo después de lanzar la pelota puedo saber , en función del
ángulo de la raqueta en el momento del golpe , si va donde quería .
g) Cambio de posición para devolver la pelota del contrario.

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2.-Escriba la conducta deseada :

Ejemplo:
Revisando los pasos de mi defectuoso saque , pienso que es
necesario efectuar una serie de cambios en a , d, e, f y g .

a) Cuando voy a sacar , me situó no frente a la red , sino de lado .


b) Me aseguro que no atravieso la línea de servicio mirando hacia
abajo .
c) Miro el lugar al que intento dirigir la pelota
d) Lanzo la pelota al aire y situó la raqueta por detrás tan lejos
como
puedo , arqueando la espalda y flexionando ligeramente las
rodillas .
e y f) Vigilo la pelota mientras esta en el aire e impulso mi raqueta
hacia adelante para enviarla al lugar escogido …
g) Dejo que mi brazo siga el movimiento del lanzamiento antes de
volver a la posición adecuada para devolver la pelota al
contrario.

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3.- Practique la visualización del contexto :

- Mantenga esta imagen claramente dos veces , unos 15


segundos
cada vez .
Ejemplo: Imagino la vista de la pista de tenis de nuestra
comunidad de vecinos …

4.-Imagine a alguien diferente :

- Observe a esta diferente persona realizar la conducta


deseada .
*Afrontar
*Realizar

- Vea a la persona consiguiendo correctamente dos veces y


mantenga la escena por 15 segundos .

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5.- Imagine a alguien similar :
Visualice dos veces la secuencia del éxito .

Ejemplo :
Imagine a mi compañero de tenis en la línea de
saque
vestida de blanco , ella es de mi misma edad y
sexo , pero
juega mejor …

6.- Imagínese a si mismo :


Realizándolo dos veces

Ejemplo :
Me imagino a mi mismo en la línea de saque …

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7.-Represente la conducta deseada :
Este paso es opcional .Si estas realmente
preparado
para intentar la conducta deseada en al
vida real .

- Delante de un espejo
- Sentado en un silla
- Ensayo con amigos
- Grabarme

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8.- Prepare algunas frases apropiadas para afrontar la
situación :
Este paso es opcional .
Lista de afrontamientos

Preparación:
Sé que finalmente lo conseguiré .

Confrontación con al situación :


La practica ayuda a perfeccionar

Afrontamiento del estrés :


Recuerda respirar

Reforzamiento del éxito :


Ahora noto que mis saques son muchos mejores
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9.- Realice la conducta deseada en la vida
real :
Ejemplo:
El sábado jugué al tenis con mi
compañera
,Al hacer el servicio , repase
lentamente la secuencia y realice un
servicio perfecto .

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EJEMPLO:

Frank y Sharon

Frank decidió usar el


Frank y su hija Sara Empezaron a discutir a modelamiento
han mantenido una causa de los deberes de encubierto para cambiar
buena relación matemáticas de la niña. su conducta
problemática.

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PASO 1: PASO 2:
Frank describió su conducta
Frank volvió a escribir la
problemática en orden
conducta para a, b, e, f, g y h:
secuencial:
a) La vigilaré a intervalos durante la
tarde para ver como va haciendo
a) Miró la televisión mientras Sharon juega
en su habitación. sus deberes.
b) A las 9:30 ella me Pide que le ayude con b) Estableceré la norma de que no
un problema de matemáticas. me puede pedir ayuda después de
c) Digo <bueno> y nos sentamos en el las 9pm.
escritorio. e) Estableceré otra regla para que
d) Tengo que leer la lección entera para
ella no me pueda pedir
entender el problema.
e) Son más de las 10 (su hora de ayuda después de las 9.
acostarse), todavía no hemos f) Cuando me ponga nervioso, le
solucionado el 1° problema Y quedan 4 diré que tengo prisa y que solo
más de la misma dificultad por resolver. tengo ganas de hacer un
f) Empiezo a ponerme nervioso, le problema más. También le gastaré
pregunto por qué no ha empezado antes
y me contesta que nunca quiero
la broma de que no quiero que me
ayudarla. den las tantas otras vez con ella.
g) Me siento increíblemente irritado porque g) Respiraré profundamente cuando
ha sido tan irresponsable y me echa la note que empiezo a gritar y bajaré
culpa a mi. Yo empiezo a gritar y ella a tranquilamente la voz. Iré a buscar
llorar. algo de comer a la cocina.
h) Llora cada vez más, y le digo que yo lo
haré los otros cuatro problemas.
h) La consolaré cuando llore, la
i) Ella no se acuesta y durante media hora acompañaré a la cama y le
intento hacer los problemas. Finalmente recordaré que no podemos hacer
le digo que se vaya a la cama. deberes después de su hora de
acostarse.
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PASO 3: PASO 4, 5 y 6:

Frank imaginó y
represento la escena en Frank eligió practicar el modelamiento
la habitación de Sharom, encubierto en el sofá del comedor después
sentado en el escritorio.
de que Sharon se fuera a la cama. Se puso
Visualizó esta escena
claramente dos veces como condición previa alcanzar un estado
durante 15 segundos de relajación mínimo antes de empezar la
cada vez imaginación. Haría 3 respiraciones
profundas, recordando que debía relajarse y
notar como la tensión abandonaba todo su
cuerpo. Recorrió mentalmente la secuencia
conductual deseada, usando a su ex-esposa
como el modelo diferente a él mismo. En la
vida real, ella debía enfrentarse a muchos
de los problemas que él tenia con Sharon.
Imaginó que ella era capaz de afrontarlos
decididamente y que obtenía los resultados
deseados.

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PASO 7:

Después de haber
realizado los pasos del
cuatro al seis, unos 15
minutos diarios durante
cuatro días, decidió
interpretar la conducta
deseada. La practico
frente al espejo en voz
alta, interpretando
tanto su papel como el
de su hija.

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PASO 8:
AFRONTAMIENTO REFORZAMIENT
PREPARACIÓN CONFRONTACIÓN AL ESTRÉS O DEL ÉXITO

Será fácil una Preséntalo Céntrate en el Ella lo entiende


vez que haya sencilla y nuevo plan. y esta de
empezado. razonablemente. Respira y acuerdo.
Tanto Sharon Utiliza una voz relájate. ¡ÉXITO!
como yo suave. Si empiezo a ¡Lo conseguí!
sacaremos encolerizarme, ¡Vamos a
provecho de lo dejo. celebrarlo!
esto.

PASO 9:

Satisfecho de su representación y con las sentencias de afrontamiento,


Frank procedió a llevar a cabo la secuencia de conducta deseada en la
vida real.

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CASO
• Romina es una joven de 18 años que
cursa el primer ciclo de la universidad
Ricardo Palma. Ella manifiesta tener
problemas en la universidad, porque
tiene mucha ansiedad participar en
clase, cree que los profesores la
descalificaran.
PRACTICAR LA IMAGINACIÓN
• Primero realiza los ejercicios de relajación de todo el
cuerpo por espacio de 15 minutos en un su habitación.

• Con los ojos cerrados visualizar todos los detalles de la


habitación donde se encuentra que incluya colore ,
texturas, olores, formas, tamaños, distancias etc.
1. Escribir la conducta problemática
a) Cuando vamos a iniciar la clase.

b) Cuando la profesora o profesor menciona


que aquel que no interviene en clase no
tendrá puntos extra.

c) Prefiero no hablar para no tener que


responder yo por el grupo ante la maestra.

d) Me alejo de mis compañeros de grupo.


2. ESCRIBIR LA CONDUCTA DESEADA
Después de analizar la conducta
problemática Romina replanteó la
conducta:
a) Cuando tenga una duda preguntare y
no me quedare con dudas.

b) Si al intervenir me equivoco no lo
tomare mal porque nadie es perfecto.

c) Cuando opine mis compañeros deben


respetar mi opinión.
3. PRACTICAR LA VISUALIZACIÓN DEL
CONTEXTO
• Romina visualizó el salón de clases, con sus
carpetas, los compañeros, el pupitre de la
maestra, el re proyector, la pizarra acrílica, la
puertas de color marrón oscuro, los
fluorescentes de luz.
4. IMAGINAR A ALGUIEN DIFERENTE
DE SI MISMO
• Romina visualizo a un chico, de la misma
edad que ella realizando la conducta de
“participar en clase’’.
• Lo imagino tres veces, reteniéndolo en
su mente por 15 segundos cada vez.
5. IMAGINAR A ALGUIEN SIMILAR

• Romina imaginó a su amiga Andrea


participando en cada clase y que al
equivocarse ella dice: “ no hay
problema a la siguiente lo hare mejor”
6. IMAGINARSE A SI MISMO

Romina se imaginó así misma realizando la


conducta menciona que cuando el profesor hace
una pregunta es la primera en participar, siendo
la mas entusiasta, pero cuando se equivoca ella
dice “bueno me equivoque no soy perfecta”
7. REPRESENTA LA CONDUCTA
DESEADA

• Romina ensayo esta escena en


casa colocando sus sillas de la
misma posición en las que se
encuentran en su salón.
LISTA DE AFIRMACIONES DE
AFRONTAMIENTO
Preparación
Relájate completamente.

Confrontación de la situación

La practica constante ayudara perfeccionarme

Si no entiendes algo pregunta

Termina lo que empezaste, no te detengas


Afrontamiento del estrés

Concéntrate en tu trabajo
Recuerda respirar
Déjalo pasar

Reforzamiento del éxito

Mi opinión fue muy buen


He mejorado mucho
Me sacaré buena nota