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Alternativas para una

sexualidad plena
Técnicas de excitación
y comunicación
• Sexo individual

• Sexo entre dos personas

• Afrodisiacos

• ¿El coito y el orgasmo deberían ser la meta?

• De la inexperiencia al aburrimiento

• Comunicación
Sexo individual

No necesariamente se necesitan dos personas para


el sexo. Uno mismo puede producir la propia
estimulación sexual.
La autoestimulación sexual se denomina
autoerotismo.

Los mejores ejemplos son la masturbación y la


fantasía.
Masturbación
• Estimulación manual-genital se reservará
para la estimulación de los genitales de otra
persona, y el término masturbación se utilizará
para la autoestimulación, ya sea por medio de la
mano o con algún otro objeto, tal como una
almohada o vibrador.
Técnicas de masturbación femenina
• Las mujeres se masturban por medio de la
manipulación del clítoris y de los labios internos
• Es posible que froten de arriba hacia abajo o en
un movimiento circular, en ocasiones de manera
ligera y a veces aplicando mayor presión sobre el
clítoris. Algunas prefieren frotar el costado del
clítoris, mientras que unas pocas estimulan el
glande del clítoris de manera directa.
• También es posible que se acaricien o jalen los
labios internos.
• Otras técnicas que las mujeres utilizan durante
la masturbación incluye la estimulación de los
senos, presión de los muslos ejercida al cruzar
las piernas y presionarlas juntas de manera
rítmica para estimular el clítoris, y presionar los
genitales contra algún objeto, tal como una
almohada, o masajearlos con un chorro de agua
al estar en la ducha. Unas cuantas mujeres son
capaces de llegar al orgasmo mediante el sólo
uso de la fantasía; los orgasmos producidos por
la fantasía se acompañan de los mismos cambios
fisiológicos que los orgasmos producidos
mediante la masturbación
Técnicas de masturbación masculina
• Se masturban por medio de la estimulación
manual del pene.
• La mayoría de los varones utilizan la técnica de
poner la mano alrededor del cuerpo del pene
utilizando movimientos ascendentes y
descendentes para estimular el cuerpo y el
glande. Debido a que el pene no produce
lubricación natural propia, algunos hombres
utilizan alguna forma de lubricación, tal como
espuma de jabón durante la ducha.
• La mayoría aumenta la velocidad de la
estimulación a medida que se acerca al orgasmo,
pero la disminuye o detiene al momento del
mismo ya que la estimulación adicional sería
incómoda
Los medios y la masturbación
• Algunas personas se masturban mientras
observan imágenes eróticas en revistas, videos
DVD, o en la red

• La red, debido a su anonimato, proporciona un


contexto relativamente seguro dentro del cual se
pueden explorar estas necesidades o deseos.
Fantasía
• La fantasía sexual se refiere a los pensamientos o
imágenes sexuales que alteran las emociones o el
estado fisiológico de la persona
• Los más comunes son tocarse y besarse de
manera sensual, observar a la pareja mientras se
desviste, dar o recibir sexo oral y seducir a
alguien o ser seducido
• Otros temas comunes son tener sexo en sitios
poco comunes, tener sexo en posiciones
inusuales o tener sexo que dura varias horas.
• Las fantasías sexuales de los VARONES se
centran en la actividad sexual; es posible que
fantaseen que tienen sexo oral con una virgen,
con una mujer mayor experimentada, o con dos
parejas a un mismo tiempo. Es más probable
que las MUJERES se enfoquen en desempeñar
un papel durante la actividad sexual, tal como el
de la doncella tímida, la víctima, la dominante o
la voyeur
SEXO ENTRE DOS PERSONAS
• La creencia de que el sexo heterosexual es la
norma. También tendemos a asumir que se
supone que el varón hace ciertas cosas durante
el acto y que la mujer hace algunas otras, lo cual
refleja los guiones sexuales de nuestra cultura
Besar
• Los besos (o lo que técnicamente podríamos
llamar “estimulación boca a boca”)
• En el beso sencillo, los miembros de la pareja
mantienen sus bocas cerradas y tocan sus labios
con los del otro. En los besos profundos (“beso
francés”), ambas personas entreabren la boca e
insertan sus lenguas uno en la boca del otro (de
alguna manera, estas descripciones clínicas no
hacen que suene tan divertido como lo es).
• También existen muchas otras regiones del
cuerpo que se pueden besar: la nariz, la frente,
los párpados, los lóbulos de las orejas, el cuello,
los senos, los genitales e incluso los pies, para
dar unos cuantos ejemplos.
Tocar
• El disfrutar del tocar y ser tocado es esencial
para el placer sexual. Las caricias o masajes,
aplicados a casi cualquier área del cuerpo,
pueden producir excitación.

Una de las mejores maneras para aprender cómo


usar las manos en la estimulación de los genitales
de otra persona es averiguar la manera en que esa
persona se masturba
Estimulación manual de los genitales
masculinos
• Como técnica para hacer el amor, la
estimulación manual de los genitales masculinos
se puede utilizar como un antecedente
placentero al coito
Una de las cosas que hace más efectiva la
estimulación manual, es que la pareja del
varón se deleite de manera juguetona y
aprecie el pene del mismo.
La mayoría de los hombres creen que su
pene es bastante importante. Si su pareja
no lo puede apreciar de manera honesta y
disfrutar su manipulación, no tiene caso
llevar a cabo la estimulación manual.
Estimulación manual de los genitales
femeninos
• Las manos se pueden utilizar para estimular los
genitales de la mujer a fin de producir el orgasmo,
como método preliminar para excitar a la mujer
antes del coito o sencillamente porque es placentero.
• Si la mujer todavía no está excitada, lo mejor es
comenzar con caricias suaves y ligeras de la parte
interna de los muslos y de los labios externos e
internos, prosiguiendo con el frotamiento suave del
clítoris. A medida que se excite más, la estimulación
del clítoris puede ser más firme.
Vista
• Los varones parecen excitarse ante una variedad
de estímulos visuales, tales como una persona
atractiva o cuerpos parcialmente vestidos o
desnudos
• Tal vez la estimulación visual más grande
provenga sencillamente de ver el propio cuerpo y
el de la pareja.
Ver a la pareja desvestirse es una de las
actividades sexuales más atrayentes
Olores
• Los olores pueden excitar o repugnar. El aroma
de un cuerpo limpio, después de lavarse con
jabón y agua, es un excitante natural. No
necesita cubrirse con un “desodorante intimo”.2

En cierto sentido, el olor de su piel, axilas o


genitales es su “aroma distintivo” y puede ser de
lo mas excitante
Sonidos
• Otra ventaja de tocar música es que ayuda a
ocultar los sonidos del sexo, lo que puede ser
importante si se vive en un departamento con
paredes delgadas o si está preocupado de que
sus hijos los oigan.
• De manera similar, la música puede eliminar el
deseo; un canto fúnebre no es conducente a la
gozosa actividad sexual.
Fantasías durante el sexo entre dos
personas
• Las fantasías son un medio de autoestimulación a
fin de intensificar la experiencia del sexo con otra
persona.
• Es especial dentro de una relación monógama de
larga duración, la monotonía sexual se puede
convertir en un problema; las fantasías son una
manera de incorporar variedad y emoción sin violar
el acuerdo de serle fiel a la otra persona. Es
importante considerar tales fantasías de este modo,
más que como señal de deslealtad o insatisfacción
con la pareja sexual.
Estimulación genital-genital:
posiciones del coito
• Una de las técnicas heterosexuales más comunes
implica insertar el pene al interior de la vagina;
esto se denomina coito o acto sexual.
• La pareja puede estar en cualquiera de un
número de posiciones diferentes mientras
sostiene esta actividad sexual básica.
Sólo existen 4 posiciones de coito.
• Hombre arriba

• Mujer arriba

• Penetración posterior

• De lado
Otras variaciones
• Estimulación bucogenital
▫ Cunilingus (del latín cunnus, que significa “vulva”
y lingere, que significa “lamer”), o “comer”, la
pareja de la mujer estimula los genitales de ésta
con la boca. En general, el centro de la
estimulación es el clítoris.

La lengua ofrece delicadeza y precisión y lubricación


y es el órgano perfecto para el contacto. Además,
produce orgasmos sensacionales.
• El sexo oral también puede dar por resultado la
transmisión del VPH de los genitales de una
persona enferma a la boca de su pareja.
• Para aquellas personas que desean practicar
sexo más seguro, existe una pequeña hoja de
plástico denominada BARRERA DENTAL que se
puede colocar sobre la vulva.
Felación
• En la felación (“chupar”, “mamada”) la pareja
estimula el pene del varón con su boca. La pareja
lame el glande del pene, el cuerpo del mismo y,
tal vez los testículos.
• El pene se toma de manera delicada en la boca.
Si no se encuentra del todo erecto, generalmente
se puede obtener una erección por medio de la
succión más fuerte combinada con la
estimulación manual a lo largo del pene
AFRODISIACOS
• Es una sustancia —tal como comida, un fármaco
o un perfume— que excita el deseo sexual.

NO EXISTE SUSTANCIA CONOCIDA QUE


FUNCIONE BIEN COMO AFRODISIACO.
ALGUNOS AFRODISIACOS
Los CACAHUATES O
ALMEJAS tienen Una idea popular
poderes especiales es que LOS
LOS PLÁTANOS Y
puede producir una OSTIONES son
ESPÁRRAGOS
mejoría temporal afrodisiacos.
se asemejan al pene y se
del funcionamiento Los ostiones
ha pensado que son
sexual, no a causa de no contienen
afrodisiacos
los químicos sustancia alguna
que contienen, sino que pueda influir
EL POLVO DE CUERNO DE porque se cree en en el
RINOCERONTE es ellos. funcionamiento
afrodisiaco sexual de ninguna
EL
ALCOHOL manera
Los usuarios de la también
MARIHUANA tiene
informan que actúa reputación
como estimulante de
sexual afrodisiaco.
• Existen dos fármacos aprobados por la Food and
Drug Administration (Secretaría de Alimentos y
Fármacos) para utilizarse en el tratamiento de
disfunciones sexuales masculinas.
El Cialis pretende crear la
El Viagra está diseñado para
capacidad de tener un
aumentar el flujo de sangre
exitoso
al pene y para mantener la
intento de coito (una
erección resultante
erección) hasta 36 horas
después
de haberlo ingerido.

No hay evidencia de que estos fármacos aumenten el deseo


sexual o el desempeño en las mujeres.
Anafrodisiacos
• Sustancias o prácticas que disminuirían el deseo
sexual.

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