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y estilos de vida.

Facultad de psicología.
CURSO: PSICOLOGIA DE LA SALUD
DOCENTE: MTRA. MARTHA ELENA MARTINEZ RAMOS.
Contenidos

2.1 Determinantes de las conductas saludables


2.2 Determinantes de las conductas de riesgo
SALUD Y ESTILO DE VIDA

salud

Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo ausencia de afecciones


o enfermedades.

Adoptar un estilo de vida saludable es básico para vivir más y mejor, es decir, para
tener la posibilidad de llegar a edades avanzadas con una buena calidad de vida.

estilo de vida saludable

alimentación sana Hábitos alimentarios saludables. Por ejemplo, la dieta mediterránea.

ejercicio físico Práctica regular moderada adecuada a la edad y el estado físico de la persona.

control del peso Prevenir el sobrepeso y la obesidad.

no tener hábitos Tabaquismo, alcoholismo, drogodependencia (drogoadicción).


tóxicos
¿QUÉ ENTENDEMOS POR ESTILOS DE VIDA SALUDABLES?
Los estilos de vida son patrones de conducta que
caracterizan la manera general de vivir de un
individuo o grupo ,que con llevan a la satisfacción de
las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y
la vida.

Es saludable si, en conjunto ayuda a añadir años a la vida y vida a los años
y si hace menos probable la aparición de enfermedades o incapacidades

ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA EXPOSICION A FACTORES QUE DAÑAN


LA SALUD.

“LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA FORMA EN QUE LE GUSTE VIVIR”


ESFERAS DE VIDA

Personal

Afectiva

Familiar

Laboral

Social
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
PERSONAL PAREJA FAMILIAR

ALIMENTACION ELECCIÓN DE PAREJA FAMILIA ESTABLE


SUEÑO RELACIÓN DE PAREJA BUENAS RELACIONES
CUIDADO DE LA SALUD MANEJO DE CONFLICTOS MANEJO DEL CONFLICTO
MANEJO DEL TIEMPO UTILIZACION DE MÉTODOS SE A QUIEN LLEVO A CASA
MANEJO DEL DINERO PROTECTORES IDENTIFICO LOS RIESGOS EN EL HOGAR
PRACTICAS FISICAS O DEPORTIVAS ESTABILIDAD DE PAREJA TENGO UN BOTIQUIN
LO RELACIONADO CON EL CONSUMO DE RELACIONES SOCIALES DEL CONYUGE BUSCO EXPERTOS PARA ARREGLAR LOS
ALCOHOL, CIGARRILLO Y OTROS ESTILO DE VIDA DE LA PAREJA DAÑOS QUE SE PRESENTAN
AUTOESTIMA Y VALORACION PERSONAL VERIFICO FECHAS DE VENCIMIENTO DE
PRODUCTOS Y DEMARCO SUSTANCIAS

LABORAL SOCIAL

IDENTIFICACION DE RIESGOS ELECCION DE AMISTADES


USO DE ELEMENTOS DE PROTECCION ELECCION DE SITIOS
PERSONAL CUMPLIMIENTO DE NORMAS
CONOCIMIENTO Y CUMPLIMIENTO DE ADECUADAS RELACIONES
NORMAS INTERPERSONALES
ADECUADAS RELACIONES IDENTIFICACION DE RIESGOS
INTERPERSONALES PREVENCION
HIGIENE POSTURAL
Determinantes de las conductas saludables

Patogeno
conductual Inmunogeno
conductual
Determinantes de las conductas saludables

Dormir 7 u 8 horas diarias No fumar.

Factores
conductuales Hacer ejercicio físico
de forma habitual.
No tener exceso de
peso de mas del 10%

Desayunar.
Conductas de riesgo

• En el marco de un determinado estilo de vida se han identificado


ciertas conductas que implican riesgo para la salud.
• Estas conductas no suelen estar aisladas sino estrechamente
interrelacionadas con el estilo de vida de una persona o grupo
Conductas de riesgo para la salud
Bajo peso corporal.

Sexo sin protección

Elevada presión sanguínea.

Tabauismo.

OMS Consumo de alcohol.

Agua insalubre, falta de higiene y de infraestructura de alcantarillado.

Deficiencia de hierro

Humo en interiores proveniente combustibles solidos.

Elevado colesterol

Obesidad.
CONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE

Enfermedad
física Enfermedad
Mental
MUCHAS GRACIAS!!!!

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