Universidad Politécnica y Artística del

Paraguay
UPAP-Sede San Lorenzo
Conjunto de normas, consejos
y actitudes posturales,,
encaminadas a mantener una
alineación de todo el cuerpo,
con el fin de evitar posibles
lesiones.
Las malas posturas y el mal uso del cuerpo causan
malestar en general.

Si los niños reciben desde temprana edad una

educación sobre la postura y la salud física en
general, adquirirán mejores hábitos.
 Puntos a tener en cuenta:

1.
2.

Se debería elegir unos libros de texto de

3. menor tamaño o incluso por fascículos
para evitar el transporte de casa al colegio
con grandes volúmenes de libros.
4. En las clases de Educación Física
se debería incidir en aspectos
relacionados con la conciencia
corporal y el control postural, lo
cual beneficiará a que estos se
percaten de sus errores posturales.
 Incluir en la programación de
5. Educación Física, actividades
directamente relacionadas con
la actitud postural.

6.
 Disposición física externa, que
reproduce la disposición o actitud
interna y la forma de relacionarse
con el entorno.
 Abarca 3 Dimensiones:

Orientación
Expresión
espacial

Sostén
Pérdida de la alineación normal de
los segmentos corporales.
Enfermedades que tienen relación con vicios
posturales son:
 La postura en la actividad deportiva

La postura ideal se define como la

Postura que utiliza la mínima tensión y

Ideal rigidez, y permite la máxima

eficacia y a la vez un gasto de
energía mínimo.
Postura en la actividad deportiva:
 La Organización Mundial de la Salud
(OMS) jóvenes entre 5 y 17 años recomienda:

Realizar actividades recreativas, juegos, deportes,

educación física o ejercicios programados que pueden
realizarse en la escuela, en el barrio, o en el contexto
familiar:
60 minutos diarios de actividad física de intensidad
moderada a vigorosa.

Si se realizan más de 60 minutos al día, los

beneficios serán aún mayores.

La actividad diaria debería ser en su mayoría

aeróbica (fútbol, natación, caminar, etc).
Uso Correcto de la Mochila
Mochila con ruedas:
Uso correcto de la Pc:
Gracias por su
atención! 