Por Albert Ellis

3223942015 Aguilar Rivera Ana Elizabeth

3219052015 Arias Arias Iliana Marisela

3243552015 Cruz Tulipe Ana Karina

3223252013 García Barahona Brian Edgardo

3226952015 Olano Calderón Daniel Eduardo

3221892015 Ticas Oviedo Sindy Estephani

 Albert Ellis nació en Pittsburg en 1913 y estudió en la Universidad
de Columbia (Nueva York), especializada en formar a
profesionales del Psicoanálisis. Allí obtuvo su doctorado en el año
1947. Ellis se percató pronto de las limitaciones que presentaba la
teoría de Sigmund Freud y, decepcionado por los pocos resultados
que obtenía con sus pacientes, fue abandonando progresivamente
la teoría psicoanalítica para comenzar a trabajar en su propia
teoría.
 Después de graduarse en 1934 con una licenciatura en
administración de empresas, Ellis intentó emprender una carrera
en los negocios y luego otro como escritor. En 1942 se inscribió en
el Colegio de Profesores de la Universidad de Columbia para
obtener un doctorado en psicología clínica. Publicó varios
artículos antes de completar sus estudios y fue muy crítico con las
pruebas de personalidad más populares de aquella época.
Sostuvo que sólo el Inventario de Personalidad Multifásico de
Minnesota (MMPI) es científicamente válido.
 Ya por el año 1953 rompe totalmente con el psicoanálisis y
comienza a desarrollar un tipo de psicoterapia que llamaría
Terapia Racional Emotiva, un tipo de psicoterapia de
orientación cognitivo-conductual.

 Ellis fue muy criticado durante gran parte de su carrera, pero

en la última mitad de su vida, sus teorías fueron aceptadas y
elogiadas por la comunidad psicológica. Las terapias
cognitivas conductuales estaban siendo reconocidas
finalmente como tratamientos científicamente probados y Ellis
fue visto como el responsable de ese movimiento. Ellis fundó la
“Escuela de Vida” en la década de 1970. La institución se
centró en la TREC para niños de 6-13 años
La Terapia Racional Emotiva fue desarrollada por primera vez
por Albert Ellis en la década de 1950. Ellis consideraba que su
teoría se podía resumir en la frase del famoso filósofo griego
estoico Epíteto, el cual afirmaba que “Las personas no se alteran
por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos
Las perturbaciones emocionales están provocadas
frecuentemente no por las situaciones ambientales en sí mismas,
si no por la interpretación que hacemos de las mismas.
 falsos automáticos disfuncionales

Interpretaciones No conoce su Dificulta la

incorrectas y no existencia ni sabe obtención de
sostenidas por la el papel mediador metas
evidencia que desempeña
 El pensamiento es el principal determinante de las emociones
humanas.
 El pensamiento disfuncional es la principal causa del malestar
emocional.
 Debido a que sentimos en función de lo que pensamos, para
acabar con un problema emocional, tenemos que empezar
haciendo un análisis de nuestros pensamientos.
 Múltiples factores, tanto genéticos como las influencias
ambientales (educación, etc.) se encuentran en el origen del
pensamiento irracional y la psicopatología.
 A pesar de la existencia de influencias del pasado en la
psicopatología, la Terapia Racional Emotiva enfatiza las
influencias presentes, ya que son las responsables de que el
malestar haya continuado a través del tiempo, a pesar de que
las influencias pasadas hayan dejado de existir. La causa
principal del malestar emocional no tiene que ver con el modo
en que fueron adquiridas esas creencias o modos de
interpretar la realidad sino con el hecho de seguir
manteniéndolos en el presente.
 Aunque las creencias se puedan cambiar, ese cambio no va a
suceder necesariamente con facilidad. Las creencias
irracionales se cambian mediante un esfuerzo activo y
persistente para reconocerlas, retarlas y modificarlas, lo cual
constituye la tarea de la Terapia Racional Emotiva.
 Creencias irracionales hay de muchos y diferentes tipos, dado
que cada persona las expresa forma distinta e individual, pero
casi todas ellas pueden encuadrarse en tres grandes grupos de
las que derivan todas las demás. Estas creencias rígidas
suponen mantener tres tipos de demandas extremas o “DEBES”
básicos.
 Demandas acerca de uno mismo. Los “DEBO” o demandas rígidas acerca de
uno mismo se ponen de manifiesto en afirmaciones parecidas a: “DEBO hacer
esto o aquello o no seré feliz, he de conseguir la aprobación de los demás,
especialmente si esas personas son significativas para mí, de lo contrario es no
podría soportarlo, no me respetarían, etc.” Las consecuencias de este tipo de
demandas son la ansiedad, la depresión, la vergüenza y la culpa.
 Demandas acerca de los demás. Las demandas que hacemos a los demás
normalmente adquieren la forma: “DEBES” tratarme bien, de forma justa, o de
lo contrario eres una persona absolutamente despreciable, sería terrible para
mí y no podría soportarlo.” Este tipo de creencias lleva a sentimientos de ira,
rabia, así como a conductas pasivo-agresivas y a actos de violencia.
 Demandas acerca del futuro, del mundo y de las condiciones de vida. Las
demandas absolutas y rígidas acerca del mundo y de las condiciones de vida, a
menudo tienen la forma de creencias como: “ el mundo DEBERÍA ofrecerme
una vida más cómoda” o “Mis condiciones de vida DEBERÍAN ser tal como yo
quiero que sean y si no es así, pobre de mí, es terrible, no puedo soportarlo.”
Tales creencias están asociadas con sentimientos de auto compasión,
problemas de auto disciplina, conductas de postergación y conductas
adictivas.
 La Terapia Racional Emotiva ayuda a las
personas a sustituir sus emociones negativas
o positivas inadecuadas por emociones
negativas o positivas adecuadas, de modo
que, ante una situación conflictiva, en vez de
sentir una ansiedad paralizante, por ejemplo,
pueda sentir solamente una preocupación
que le lleve a resolver el problema.
 Las emociones negativas inadecuadas se definen como
aquellas que hacen que las condiciones adversas y las
frustraciones empeoren e impiden resolver el problema o la
causa del malestar. Entre ellas se encuentran la ansiedad,
depresión, ira, culpa, vergüenza y dolor emocional etc. Como
hemos visto, son causadas por creencias irracionales.
 Las emociones negativas adecuadas son aquellas que
tienden a darse cuando los deseos y preferencias humanas se
ven bloqueados y frustrados, y ayudan a las personas a
minimizar o eliminar el problema. Es decir, nos ponen en
marcha para solucionarlo. Entre ellas se encuentran la
preocupación, la tristeza, el enfado, el remordimiento, el pudor
y la decepción.
 Los sentimientos positivos también pueden ser
inadecuados. Por ejemplo, el sentimiento de grandiosidad o
superioridad es una emoción positiva porque hace que una
persona se sienta bien. Sin embargo, se basa en una
percepción irreal de uno mismo y a la larga provocará
problemas en las relaciones con los demás y rechazo.
 Las emociones positivas adecuadas son el resultado de la
satisfacción de los deseos, metas e ideales humanos. Incluyen
el amor, el placer, la curiosidad, la felicidad…
 El “ABC” o “ABCDE” es la piedra angular de la terapia, ya que supone su
marco de referencia.
 A Suceso Activador. Es decir, “A” representa la realidad, los sucesos que
acontecen a nuestro alrededor y a los que (en numerosas ocasiones)
acusamos erróneamente de ser el origen de nuestras emociones.
 B sistema de valores del individuo. En ellas se incluyen las cogniciones,
evaluaciones, sistema de valores y cualquier otro tipo de pensamiento a
través del cual filtramos la realidad que percibimos o, dicho de otra forma,
a través del que vemos los eventos activadores (A). Estas creencias pueden
ser rígidas y absolutas o flexibles y adaptadas a la realidad, a las primeras
las denominamos irracionales y a las segundas racionales.
 C consecuencias emocionales y conductuales derivadas de las creencias
B respecto al suceso activador A. Las C, o emociones que se derivan de
creencias B irracionales y rígidas acerca de sucesos A negativos,
producirán alteraciones emocionales y las denominamos consecuencias
negativas inapropiadas, mientras que las consecuencias que siguen a
pensamientos racionales respecto a sucesos negativos las denominaremos
consecuencias negativas apropiadas (Crawford & Ellis, 1989).
 D “Disputa” enérgica de las creencias irracionales que hay
siempre detrás de toda alteración emocional. Dichas creencias
irracionales están muy arraigadas en nuestra mente, de ahí que
la disputa deba ser enérgica y continuada.
 E sustitución de la idea irracional por su equivalente
racional en nuestro sistema de valores y creencias, en nuestra
filosofía personal. En la mayoría de las ocasiones la diferencia
entre una y otra es muy sutil y por lo tanto difícil de encontrar.
En ocasiones la diferencia es una cuestión de grado en el nivel
de nuestras preferencias. En todas las ocasiones la idea
racional está más ajustada a la realidad que la idea irracional.
 los terapeutas RE se fijan en los efectos a corto y largo plazo de
cada técnica terapéutica en particular, y no suelen emplear las
que tienen beneficios inmediatos pero consecuencias dañinas a
largo plazo. Aunque los terapeutas racional-emotivos emplean
una gran cantidad de técnicas cognitivas, emotivas y
conductuales
 Técnicas Cognitivas
 Probablemente la técnica más empleada por los terapeutas
RET con la mayoría de sus clientes sea la Refutación de
Creencias irracionales. Hay tres categorías de Refutación
 La Detección consiste en buscar Creencias irracionales sobre
todo «debos», «tengo que», «debería», «es mi obligación» que
llevan a conductas y emociones autocastigadoras.
 La Refutación propiamente dicha consiste en que el terapeuta
hace una serie de preguntas que sirven para ayudar al cliente
a abandonar las Creencias irracionales. Preguntas como: «¿Qué
evidencia tiene de...?» «¿En qué sentido es cierta o falsa esta
Creencia?» «¿Qué produce eso?» se emplean con frecuencia. El
terapeuta procede; con las preguntas hasta que el cliente
descubre la falsedad de su Creencia irracional y, por lo tanto,
también reconoce la verdad de la alternativa racional.
 En la Discriminación el terapeuta ayuda al cliente a distinguir
con claridad entre sus valores no absolutos (sus preferencias,
gustos, deseos) y sus valores absolutistas (necesidades,
demandas, imperativos
 El DIBS es un ejemplo de las tareas cognitivas para casa que se
suelen dar a los clientes entre sesiones después de que han
sido entrenados para usarlas
 Primero, existen una serie de métodos humorísticos para
animar a los clientes a pensar racionalmente sin tomarse a sí
mismos demasiado en serio.
 Segundo, los terapeutas no dudan en crear una filosofía
racional a través del autodescubrimiento. Admiten
honestamente que ellos han tenido problemas similares y que
los han superado gracias a la RET.
 Tercero, los terapeutas RET utilizan historias, leyendas,
parábolas, chistes, poemas y aforismos adjuntos a las técnicas
de Refutación cognitiva.
 (1) actividades de «quedarse allí» , esta técnica da la
oportunidad de tolerar el descontento crónico por medio del
recuerdo de «situaciones incómodas» durante un largo período
de tiempo;
 (2) ejercicios de antiprocrastinación, donde se anima a los
clientes a empezar tareas antes, mejor que después, mientras
toleran la incomodidad de romper el hábito del «mañana»
 (3) la terapia de rol fijo de Kelly, se emplea algunas veces en la
RET, consiste en que los clientes actúan «como si» ya pensaran
racionalmente, lo cual les permite experimentar que el cambio
es posible.
 La Terapia Racional Emotiva se suele utilizar con éxito cuando
se trata de trastornos como depresión o de cualquiera de
las neurosis. Por el contrario, los trastornos psicóticos como
la esquizofrenia han demostrado ser mucho más resistentes.
De hecho, hay muy poca evidencia de que las terapias
orientadas comportamiento como ésta, tengan ningún impacto
sobre la esquizofrenia.