El deporte reduce el

estrs, la tensin y la
ansiedad

Leopoldo Lares Sultn

El estrs es un conjunto de reacciones fisiolgicas que se presentan cuando una
persona sufre un estado de tensin nerviosa, muy comn en la sociedad actual con
la que se debe saber lidiar. El estrs posee efectos nocivos para la salud segn
investigadores, por ejemplo, de la Universidad de Chile, quienes recomiendan hacer
deporte para liberan las endorfinas promotoras de la felicidad, hormonas que
inducen tanto el bienestar, como al sueo y a la relajacin.

Leopoldo Lares Sultn

Las disciplinas deportivas recomendadas, entre otras por algunos investigadores, son: el
yoga, correr, ciclismo, natacin y el Pilates porque son actividades aerbicas y anaerbicas,
que fomentan mayor oxigenacin, lo que alivia la tensin en general. Quizs no podamos
ejecutar las prcticas deportivas del yoga y Pilates como la mayora de los mejores
deportistas mundiales o nacionales como Miguel Cabrera (Primera Base), Jos Altuve
(Segunda Base) o Luis Aparicio (Campocorto), entre muchos otros. Ni seamos un atleta
especialista en velocidad como Usain Bolt, campen mundial y olmpico de 100 y 200 m
lisos, el hombre ms rpido del planeta o un competente ciclista como Peter Sagan.

Leopoldo Lares Sultn

Posiblemente no seamos un inigualable nadador como Michael Fred Phelps II, considerado el
mejor nadador de todos los tiempos con el rcord del mundo de natacin, pero lo cierto es que
venceremos el estrs y ganaremos la competencia de una vida saludable.

Leopoldo Lares Sultn

En la actualidad, las situaciones estresantes forman parte del cotidiano, de all la necesidad de
practicar alguno de estos deportes para reaccionar de forma asertiva ante las vicisitudes diarias
y continuas.

Leopoldo Lares Sultn

REFERENCIAS

-https://leopoldolaressultansite.wordpress.com/2017/10/17/leopoldo-lares-sultan-no-te-lo-
pierdas-el-deporte-reduce-el-estres-la-tension-y-ansiedad/

Leopoldo Lares Sultn