QUIEN DE USTEDES HACE EJERCICIO???

PORQUE ES BUENO
HACER EJERCICIO

CARLOS CABEZA CAPETILLO

803419
 Beneficios físicos

 Órganos 
 Músculos
 Huesos
 Funciones
 Niveles
 Resistencia
 Previene enfermedades

 Haciendo ejercicio diariamente, puedes

prevenir o tratar muchas enfermedades, entre
ellas:

 Cardiovasculares
 Diabetes
 Cáncer
 Artritis
 Beneficios psicológicos

Está comprobado que el ejercicio también

beneficia la salud mental y emocional,
proporcionándote un gran bienestar:
 Disminuye el estrés
 Agudiza tu mente
 Aumenta tu autoestima
 Produce bienestar
 Te entretiene
 CONSEJOS

 Fuera de casa: Usa menos el auto o el

autobús para moverte; usa las escaleras en
lugar del elevador; sal a caminar por tu
colonia; pasea a tu perrito más seguido y por
más tiempo. 
 CONSEJOS
 En casa: Pasa menos tiempo frente a la
televisión o computadora; haz ejercicios de
estiramiento; haz pesas con mancuernas para
fortalecer tus músculos; sube y baja uno o
varios escalones durante 30 minutos.
 CONCLUSION
NO SEAN

HAGAN EJERCICIO
FUENTES
 http://www.esmas.com/mujer/saludable/ejer
cicios/374114.html