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Primer problema

de salud crnico en
Espaa.
Afectar a un 80% de

la poblacin.

Quines somos
ms propensos?
Nociceptivo.
Hay dao en las
estructuras, como
los msculos o
ligamentos.

Neuroptico.
El dao ocurre en
el nervio.
Compresin del
nervio o pinzamientos
que generan dolor
Sobreesfuerzo
Laboral / estrs
Deportivo
Dao postural
Sedentarismo
Mala alimentacin
Por impacto
Contusin
Cada
Lesin
Embarazo y lactancia
Traumatismo previo
Dolor en reposo, sobretodo nocturno
Presencia de: fiebre, mal estado general,
prdida de peso inexplicable
Dolor limitante que empeora
progresivamente.
Sntomas que persisten ms de 6 semanas
FARMACOLGICAS ESTILO DE VIDA / HBITOS

SIEMPRE Supervisadas o Correccin postural en nuestro


recomendadas por mdico,
da a da
farmacutico o especialista.

Antiinflamatorios Ejercicio suave o estiramientos

Analgsicos Evitar estrs, alcohol y tabaco


Hbitos de sueo saludables
Vitaminas del grupo B

Alimentacin saludable
Cremas antiinflamatorias

Fisioterapia
Relajantes musculares,

corticoides Aplicar calor o sujecin


Fajas de sujecin
Antiinflamatorios
Disminuyen el dolor y la inflamacin
Ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno
Analgsicos
Disminuyen el dolor
Paracetamol, metamizol
Cremas antiinflamatorias
Ayudan a aliviar el dolor y la inflamacin
local.
Voltadol, Calmatel, Flogoprofen, Fisiocrem
Vitaminas del grupo B (B1, B6 y B12) a dosis
altas.
Ayudan a recuperarse antes y a notar mayor
alivio del dolor.
HACEMOS REPOSO:
Manta elctrica
Bolsas de agua caliente

NO HACEMOS REPOSO:
Fajas de sujecin lumbar
Parches de calor
Evitar el reposo.
Disminuir el estrs.
Mejorar los hbitos de sueo.
Utilizar un colchn adecuado.
Alimentacin saludable y control del peso.
Evitar el alcohol y el tabaco.
Consejos de postura que podemos realizar en
nuestro da a da
Ayuda a prevenir recadas

Fisioterapia
Para fortalecer y liberar tensiones
Ejercicio suave:
Natacin
Pilates
Yoga
Body Balance
Ahora es vuestro turno
Alguna duda o pregunta?