Emociones y estrs en el deportista

Dr. Francisco Garca Ucha

Las emociones no se controlan, aunque se pueden aprender a gestionar,
primero sentimos las sensaciones corporales y luego les ponemos nombre, y las
definimos, ?felicidad?, ?tranquilidad?, ?miedo?, etc. Las emociones nos
atraviesan y nos definen. La ansiedad nos sirve para defendernos ante un
estmulo amenazante. Nos prepara para la lucha o la huida ante la situacin o el
estmulo amenazante. Muchas veces, el agente ansigeno es la anticipacin de
que algo que va a ocurrir, (aunque no tengamos certeza de que va a ocurrir). Por
ejemplo, cuando vamos a hablar en pblico y generamos todo tipo de
escenarios o cuando vamos a tomar un avin, o acudir al dentista, etc. Por
ejemplo, t ests anticipando que tu novio te puede abandonar. ?La angustia es
la brecha entre el ahora y el despus?. (Perls, ?Sueos y existencia?)
Las 307 emociones que incluye este mapa permiten visualizar y comprender
nuestro comportamiento como seres humanos.
 307
Emociones
202
Negativas
105
https://www.eduardpunset.es/tag/emociones Positivas
5
Cometas
https://www.facebook.com/Universo-de-Emociones-806206439438659/
 Qu son las emociones?
Daniel Goleman (1995) entiende
EMOCIN como:
Un sentimiento que afecta a los
propios pensamientos, estados
psicolgicos, estados biolgicos y
voluntad de accin
 Manifestaciones de las Emociones

Vivencia Emocional.
Cambios fisiolgicos.
Comportamiento.
Procesos Cognitivos.
Motivacin.