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El proceso de sanacin es continuo.

Comienza con una experiencia de supervivencia,


con la conciencia del hecho de que se vivi el
abuso sexual y se consigui llegar a la vida
adulta.
Acaba con la consecucin, con la experiencia de
una vida satisfactoria que ya no est
programada por lo que ocurri en la infancia.
En medio de ese comienzo y ese final est el
tema del que trata esta seccin:
El Proceso de Sanacin.
Es importante destacar que la curacin no es
un proceso lineal.
Es ms bien una parte integrante de la vida, es
como un espiral.
Pasas una y otra vez por las mismas fases, pero al
subir por el espiral pasas por ellas a diferente
nivel y tienes una perspectiva diferente.
En cada nuevo ciclo se refuerza la capacidad de
SENTIR, RECORDAR y HACER
CAMBIOS DURADEROS.
1. La Decisin de Curar

Una vez que se han


RECONOCIDO los efectos del
abuso sexual en la propia vida, es
necesario COMPROMETERSE
activamente a curar.
La curacin profunda slo ocurre
cuando la eliges y ests dispuesto a
CAMBIAR .
2. La fase de crisis

Cuando se comienzan a enfrentar los recuerdos


y sentimientos reprimidos se puede producir
una confusin enorme en la vida. Recuerda que
esta es solamente una fase. No durar para
siempre.
3. Recordar

Muchos supervivientes reprimen


todos los recuerdos de lo que les
sucedi cuando eran nios. Aquellos
que no olvidan los incidentes reales
suelen olvidar lo que sintieron en
esos momentos. Recordar es el
proceso de recuperar el recuerdo y
los sentimientos.
4. Creer que Sucedi

Los supervivientes suelen


dudar de sus percepciones.
Llegar a creer que el abuso
realmente ocurri y que
realmente te hizo dao es una
parte vital del proceso de
sanacin.
5. Romper el Silencio

La mayora de los
supervivientes guardaron en
secreto el abuso cuando eran
nios.
Contarle a otro ser humano lo
que ocurri es una potente
fuerza curativa que puede
disipar la vergenza de ser una
vctima.
6. Comprender que no tuviste la culpa

Los nios suelen creer que


ellos tienen la culpa del
abuso sexual.
Los supervivientes adultos
deben poner la culpa donde
corresponde, directamente
en los hombros de los
agresores.
7. Comunicarse con el nio interior

Muchos supervivientes se
desconectan de su
vulnerabilidad.
Ponerse en contacto con el
nio interior puede servir
para sentir compasin por
ti mism@, ms rabia contra
el agresor y mayor
intimidad con las dems
personas.
8. Confiar en ti mismo

La mejor gua para sanar


es la propia voz interior.
Aprender a confiar en
las propias
percepciones,
sentimientos e
intuiciones forma una
nueva base para la
actuacin en el mundo.
9. Sentir y desahogar la afliccin

Mientras eran ni@s y


vctimas de abusos y despus
adultos en lucha por
sobrevivir, muchos
supervivientes no han llorado
sus prdidas. Desahogar tu
dolor es una manera de
respetarlo y honrarlo, dejarlo
marchar y avanzar hacia el
presente.
10. La rabia, piedra angular de la
curacin

La rabia es una fuerza potente


y liberadora.
Ya sea que haga falta ponerse
en contacto con ella o que
siempre haya habido mucha y
en exceso, deshacer la
rabia directamente contra el
agresor, y contra las personas
que no te protegieron, es
fundamental para sanar.
11. Revelaciones y Confrontaciones

Confrontarse
directamente con
el agresor y/o a la
familia no es
posible en todas
las supervivientes,
pero puede ser un
instrumento de
limpieza
extraordinario
12. Perdn

El nico perdn
esencial es el perdn
de ti mismo.
El perdn al agresor
es una parte en el
proceso de curacin
recomendada.
13. Espiritualidad
Crecimiento Personal
La percepcin de que hay un
poder superior a una misma o
energa universal puede ser una
gran ventaja en el proceso de
curacin.
La espiritualidad es una
experiencia bastante personal.
La puedes encontrar en la
religin tradicional, la
meditacin, la naturaleza, la
lectura, la escritura, la msica, la
danza, la risa, el deporte o en
algn grupo de apoyo.

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