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Beneficios de la recreacin y el deporte en la

salud y consecuencias por inadecuada


ejercitacin

PRESENTADO POR:
Victoria Lozano Basto
Janier Guzmn Garca

DOCENTE
Higo Eduardo Ramrez
INTRODUCCIN

Los beneficios de la actividad fsica sobre la salud y el bienestar han sido valorados
positivamente a lo largo de la historia en todo el mundo.

Cuando se demostraron los beneficios de la prctica de actividad fsica se empezaron a


recomendar ejercicios regulares de actividad fsica moderada, entendida como aquella
actividad que requiere de algn grado de esfuerzo, como una buena opcin contra el
sedentarismo.
INDICE

1.Qu actividades (Deportiva, actividades fsicas, Recreativa, tiempo libre y ocio)


considera usted sean ms apropiadas para el mejoramiento del estado psicofsico de las
personas?
2. Usted se considera una persona activa o sedentaria? Por qu?

3. Si eres una persona activa que tipo de actividad fsica realiza y con qu frecuencia?

4. Sientes que la actividad que realiza ayuda a mejorar algn aspecto de tu vida?

5. Cules son las enfermedades comunes en las que la prescripcin mdica, es la


actividad fsica? (Recreacin, deporte moderado)?
OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL:

Conocer y aplicar los beneficios de la actividad fsica en la salud

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

Tener en cuenta los beneficios de la actividad fsica para la salud de las personas.
Conocer las consecuencias a que se est expuesto por una mala ejercitacin.
Cuales son las actividades mas importante para el
mejoramiento de estado psicolgico de las personas

Lo ms apropiada para el mejoramiento del estado psicofsico de las personas son Las
actividades fsicas, ya que se considera como cualquier movimiento corporal producido por los
msculos esquelticos que exija gasto de energa.
Segn estadsticas se ha observado que la inactividad fsica es el cuarto factor de riesgo en lo
que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo)
que es una persona activa o sedentaria

Activa: es todos aquellos que realizaban actividad fsica regular que implique que
todos los rganos del cuerpo se pongan en movimiento y fortalezcan los msculos y
los huesos y revitalicen el sistema circulatorio.

Sedentarismo fsico: es la carencia de ejercicio fsico en la vida cotidiana de una


persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situacin vulnerable
ante enfermedades, especialmente cardacas.
QUE TIPO DE ACTIVIDAD FSICA REALIZA UNA
PERSONA ACTIVA

Caminar es la actividad fsica ms elemental y completa


La natacin, pone en acto todos los msculos del organismo
El ciclismo
Bailar
El yoga
SIENTES QUE LA ACTIVIDAD QUE REALIZA AYUDA A
MEJORAR ALGN ASPECTO DE TU VIDA

Todas las actividades fsicas s nos ayudara a mejorar algn aspecto de nuestra vida,
como el acondicionamiento y estado fsico, mental y emocional, adems porque
ayudara a oxigenar todo nuestro cuerpo.
Cules son las enfermedades comunes en las que la
prescripcin mdica, es la actividad fsica (Recreacin,
deporte moderado)
Entre las ms comunes estn:

Pacientes con enfermedades cardiovasculares.


Pacientes de la tercera edad.
Pacientes con obesidad, problemas de corazn y presin arterial alta.
Pacientes diabticos. La osteoporosis. Enfermedades metales.
Enfermedades metablicas y con altos niveles de colesterol.
Sndrome de depresin y ansiedad.