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Meditacin para

principiantes
Que Significa Meditar?

La Palabra meditar proviene de la


palabra latn Mederi que significa
Sanar o Curar.
Significado de la meditacin

Mente centrada en un slo punto


Mente tranquila Mente quieta
Mtodos de meditacin

Yoga
Claves de la meditacin - I

Atencin plena Relajacin


No mucho estrs

No demasiada
relajacin
Posicin para sentarse

Posicion
ideal?
Posicin para sentarse
Claves para meditar - II

Mantn tu
atencin en
la base de
la mente
Claves para meditar - III

Claro y
brillante

Samma
Arahang
Pensamientos recurrentes

Qu pasa si .
El Peor Enemigo Es Tu
Propio Pensamiento