COLEGIO DE BACHILLERES DE TABASCO

PLANTEL 32
CONFERENCIA

MEJORANDO
MEJORANDO MI
MI AUTOESTIMA
AUTOESTIMA

EXPONENTE: LIC. MIRALDELLY DAZ MAGAA

 MEJORANDO MI AUTOESTIMA
OBJETIVO
OBJETIVO ::
ELEVAR
ELEVAR TUTU AUTOESTIMA
AUTOESTIMA PARA
PARA QUE
QUE LOGRES
LOGRES UN
UN MEJOR
MEJOR
DESEMPEO
DESEMPEO ENEN EL
EL AULA
AULA Y
Y MEJORES
MEJORES TU
TU VIDA
VIDA EN
EN RELACIN
RELACIN A
A
LOS
LOS QUE
QUE TE
TE RODEAN.
RODEAN.

PUNTOS A DESARROLLAR:
QU SIGNIFICA SER ADOLESCENTE?

QU ES AUTOESTIMA?

QU FACTORES DETERIORAN LA AUTOESTIMA?

CONSECUENCIAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA

 ADOLESCENTE

como
como un un proceso
proceso queque corresponde
corresponde
cronolgicamente
cronolgicamente al al perodo
perodo de
de vida
vida
entre
entre los
los 10
10 a
a 19
19 aos.
aos.

la
la etapa
etapa en
en que aparecen los
que aparecen los caracteres
caracteres
sexuales
sexuales secundarios,
secundarios, la
la adquisicin
adquisicin de
de la
la
capacidad
capacidad reproductiva
reproductiva y y la
la detencin
detencin
del
del crecimiento
crecimiento

Es
Es tambin
tambin el
el perodo
perodo de
de la
la vida
vida donde
donde sese
alcanza
alcanza la
la maduracin
maduracin cognitiva,
cognitiva, la la
capacidad
capacidad para
para pensar
pensar de
de manera
manera lgica,
lgica,
conceptual
conceptual yy futurista
futurista
 QU ES LA AUTOESTIMA?

Autoestima
Autoestima eses la
la capacidad
capacidad
desarrollable
desarrollable de
de
experimentar
experimentar lala existencia,
existencia,
conscientes
conscientes de
de nuestro
nuestro
potencial
potencial y
y nuestras
nuestras
necesidades
necesidades reales.
reales.

De
De amarnos
amarnos incondicionalmente
incondicionalmente y y
confiar
confiar enen nosotros
nosotros para
para lograr
lograr
objetivos,
objetivos, independientemente
independientemente de de
las
las limitaciones
limitaciones queque podamos
podamos
tener
tener o o de
de laslas circunstancias
circunstancias
externas
externas generadas
generadas por por los
los
distintos
distintos contextos
contextos enen los
los que
que nos
nos
corresponda
corresponda interactuar.
interactuar.
 TIPOS DE AUTOESTIMA

Autoestima
Autoestima alta:
alta: (normal):
(normal): La La
persona
persona se
se ama,
ama, se
se acepta
acepta y y se
se
valora
valora tal
tal cual
cual es
es perspectiva
perspectiva
ms
ms amplia,
amplia, integral,
integral, equilibrada,
equilibrada,
consciente
consciente yy productiva
productiva

Autoestima
Autoestima baja:
baja: La
La persona
persona no
no se
se
ama,
ama, no
no se
se acepta
acepta y
y no
no se
se valora
valora en
en
sus
sus cualidades.
cualidades. desestimado
desestimado

Autoestima
Autoestima inflada:
inflada: La
La persona
persona
se
se ama
ama ms
ms que
que a
a los
los dems
dems
y
y valora
valora exageradamente
exageradamente sus sus
cualidades.
cualidades. Confunde
Confunde lolo que
que
es
es con
con lo
lo que
que hace.
hace. Busca
Busca
culpar
culpar yy devaluar
devaluar a
a los
los dems
dems
CON BUENA AUTOESTIMA LA AUTOESTIMA EN EL ADOLESCENTE

Tiene orgullo Acta Acepta

de sus logros independie frustracione
ntemente s

Asume
Asume Muestra
responsabilidad retos amplitud de
es emociones
CON POCA AUTOESTIMA
Evita
situacione
s
de
ansiedad Se siente
despreciado

Se
Se pone a deja
la influi
defensiva r por
otros

Siente que Desprecia

no lo sus
capacidad
valoran es
 ACEPTACIN DE TI MISMO

Autoconocimiento

Reflexionar Saber
sobre ti mismo Escucharte

Autodescubrimiento
 AUTOCONOCIMIENTO

El
El conocimiento
conocimiento que
que
logres
logres de
de ti
ti mismo
mismo
es interminable,
es
es cada
cada momento
momento
existe
existe la
la posibilidad
posibilidad
de
de descubrir
descubrir algo
algo
nuevo
nuevo sobre
sobre tu
tu
persona.
persona. Debido
Debido a a
que
que tienes
tienes tu
tu
mundo,
mundo, en
en ocasiones
ocasiones
no
no sers
sers
comprendido
comprendido porpor los
los
dems
dems yy es
es algo
algo que
que
conviene
conviene aprender
aprender y y
aceptar.
aceptar.
 AUTOESTIMA ES:
UNA ERES EL ACTOR
HABILIDAD PRINCIPAL.

UN
CONCEPTO
INTERNO
TU DECIDES

UNA TIENES LA ULTIMA

RESPONSABILIDAD PALABRA.
 UNA PERSONA PLENAMENTE HUMANA ES
UN ACTOR NO UN REACTOR
Cuenta un periodista famoso que en cierta ocasin, acompaando a
comprar el peridico a un amigo suyo, este salud con suma
cortesa al dueo del quiosco, el cual por su parte, le respondi con
brusquedad y descortesa. El amigo del periodista mientras recoga
el peridico que el otro le haba arrojado de mala manera, sonri y
le dese al vendedor un buen fin de semana. Cuando los amigos
reemprendieron su paseo, el periodista pregunt:
Te trata as siempre con tanta descortesa?
S, por desgracia.
Y t siempre te muestras igual de amable?
S, as es.
Y por qu eres t tan amable con l,
cuando es tan antiptico contigo?
Porque no quiero que sea l quien decida
cmo debo actuar yo.
 AUTO -
ESTIMA
AUTORESPETO
Atiendo mis
necesidades?
AUTOACEPTACION
Admito y reconozco...
AUTOEVALUACION
Cunto valgo yo?
AUTOCONCEPTO
Qu creo o qu pienso de mi?

AUTOCONOCIMIENTO
Quin soy yo? Cmo acto?
 FACTORES QUE DETERIORAN LA
AUTOESTIMA
La
La familia
familia
Falta
Falta de
de comunicacin
comunicacin concon los
los
padres
padres
Comparacin
Comparacin concon los
los hermanos
hermanos
Manera
Manera de
de tratarnos:
tratarnos:
Con
Con golpes
golpes
Palabras
Palabras hirientes,
hirientes, por
por ejemplo:
ejemplo:
eres
eres un
un bueno
bueno para
para nada!,
nada!, nunca
nunca
sabes
sabes nada!
nada! no
no se
se para
para que
que te
te traje
traje
al
al mundo!
mundo! Etc
Etc lolo que
que se
se refiere,
refiere,
falta
falta de
de cario
cario
Desinters
Desinters dede los
los padres
padres
Sobre
Sobre proteccin
proteccin
La idea que tiene el joven de s mismo es, en gran
medida, producto de la experiencia que adquiere en su
hogar y la identificacin que tiene con sus padres. La
identificacin tiene como resultado la adopcin de
actitudes, patrones de comportamiento, atributos y
valores que estn presentes en el modelo, en este caso los
padres.
 SITUACIN ECONMICA
Los
Los jvenes
jvenes de de bajos
bajos recursos
recursos
se
se consideran
consideran menos
menos capaces
capaces de de
los
los queque tienen
tienen una una mejor
mejor
percepcin
percepcin econmica
econmica porpor parte
parte
de
de sus
sus padres.
padres.
Esto
Esto es
es solo
solo un
un estado
estado dede animo
animo
que
que ellos
ellos mismos
mismos adoptan,
adoptan, ya
ya que
que
no
no tiene
tiene los
los mismos
mismos medios
medios para
para
realizar
realizar o
o elaborar
elaborar sus
sus
actividades
actividades a a diferencia
diferencia dede los
los
que
que ellos
ellos consideran
consideran que que si
si los
los
tienen.
tienen.
Se
Se encasillan
encasillan en en esa
esa idea,
idea, sese
desempean
desempean menosmenos bien
bien que
que sus
sus
iguales
iguales dede la
la clase,
clase, por
por lo
lo que
que las
las
tareas
tareas y y la
la escuela
escuela les
les parecen
parecen
aburridas
aburridas y
y frustrantes,
frustrantes,
atrasndose
atrasndose en en sus
sus estudios.
estudios.
 LOS MEDIOS DE COMUNICACIN
El
El cine
cine y
y la
la TV
TV pueden
pueden desempear
desempear
un
un papel
papel importante
importante en
en la
la forma
forma
como
como los
los adolescentes
adolescentes piensan
piensan cmo
cmo
se
se deben
deben dede ver.
ver.

Muchos
Muchos dede los
los personajes
personajes de de sus
sus
programas
programas favoritos
favoritos
Adems,
Adems, de
de estas
estas celebridades
celebridades tienen
tienen
entrenadores
entrenadores
personales,
personales, toneladas
toneladas dede dinero
dinero en
en
efectivo
efectivo para
para comprar
comprar la
la ropa
ropa de
de moda
moda
y
y estn
estn usando
usando maquillajes
maquillajes hechos
hechos
profesionalmente.
profesionalmente.

Los
Los jvenes
jvenes consideran
consideran que
que tienen
tienen que
que
verse
verse exactamente
exactamente como como las
las actrices
actrices oo
actores
actores ,, no
no van
van aa ser
ser felices
felices consigo
consigo
mismo.
mismo. Deben
Deben saber
saber que
que sta
sta no
no es
es la
la
imagen
imagen real
real dede lo
lo que
que una
una chica
chica oo chico
chico
de
de diecisis
diecisis aos
aos de
de edad
edad debe
debe tener.
tener.
 COMPAEROS

Con
Con el el deseo
deseo de de pertenecer
pertenecer al al
grupo:
grupo:
BuscanBuscan imitar
imitar a
a sus
sus
compaeros
compaeros
Suelen
Suelen dejarse
dejarse influenciar
influenciar en
en
la
la toma
toma dede sus
sus decisiones,
decisiones,
cambia
cambia su su forma
forma dede pensar
pensar yy
actuar
actuar
Depende
Depende emocionalmente
emocionalmente del del
grupo
grupo
Cree
Cree que que solosolo ellos
ellos sese
preocupan
preocupan porpor l
l
Pierde
Pierde identidad
identidad propia
propia
A
A susu vez
vez
El
El grupo
grupo suele:
suele:
Excluirlos
Excluirlos por
por sus
sus defectos
defectos
fsicos
fsicos
Burlarse
Burlarse por por su su situacin
situacin
econmica,
econmica, formas
formas de de pensar
pensar
o
o actuar
actuar
 CONSECUENCIAS:

Autoestima depresiva
Profunda inseguridad

Frustracin Evita contacto con

determinados

Aislamiento
Falta de habilidad para
poder resolver
Problemas escolares problemas

Problemas de identidad Dejadez

Problemas familiares Problemas alimenticios

Timidez

Actitud negativa Problemas de frmaco

 PAPEL DE LA
AUTOESTIMA EN LA VIDA
un
PERSONAL
un papel muy importante durante
papel muy importante durante
la
la adolescencia
adolescencia es
es que
que la
la
adolescencia
adolescencia es es una
una etapa
etapa en en el el
que
que la
la persona
persona necesita
necesita construir
construir
gran
gran parte
parte dede su
su identidad.
identidad. PorPor unun
lado,
lado, necesita
necesita sentirse
sentirse parte
parte y y ser
ser
aceptado
aceptado pero pero tambin
tambin necesita
necesita
diferenciarse
diferenciarse y y construir
construir una una
identidad
identidad propia
propia y y distinta
distinta a a la
la de
de
los
los dems.
dems. Sin Sin embargo,
embargo, una una
persona
persona con
con baja
baja autoestima
autoestima
seguramente
seguramente no no querr
querr mostrarse
mostrarse
como
como es es por
por miedomiedo a a ser ser
rechazada.
rechazada. Por Por ello,
ello, eses posible
posible que
que
pueda
pueda construir
construir susu identidad
identidad nono enen
base
base a a lo
lo que
que es,
es, sino
sino en
en base
base a a lo
lo
que
que los
los dems
dems esperan
esperan que que sea,
sea,
para
para as as poder
poder ser ser aceptado.
aceptado.
COMO MEJORAR TU AUTOESTIMA

Realizar Realizar una

una valoracin
valoracin
continua
continua de
de nuestras
nuestras conductas
conductas
Fijarse Fijarse objetivos
objetivos queque pueden
pueden
ser
ser logrados
logrados
Disfrutar
Disfrutar del
del proceso
proceso
Recompensarse
Recompensarse
Aceptar
Aceptar las
las crticas
crticas
constructivas
constructivas de de parte
parte de de los
los
dems: no
dems: no se se puede
puede ser ser
competente
competente en en todo
todo
Cuidar
Cuidar de
de nuestro
nuestro nio
nio interior
interior
Estructurar
Estructurar nuestro
nuestro tiempo
tiempo de de
forma
forma saludable
saludable
Ampliar
Ampliar nuestro
nuestro punto
punto dede vista
vista
Cuidar
Cuidar nuestro
nuestro lenguaje
lenguaje
Dar
Dar yy recibir
recibir caricias
caricias
ES IMPORTANTE QUE TOMES EL
TIMN DE TU VIDA

1.-
1.- Habla
Habla con
con tus
tus padres
padres o o algn
algn
adulto
adulto responsable
responsable acerca
acerca de
de lo
lo
que
que te
te sucede
sucede
2.-
2.- Busca
Busca ayuda
ayuda se
se recomienda
recomienda
principalmente
principalmente psicolgica
psicolgica
3.-
3.- Cambia
Cambia tu
tu forma
forma de de ser
ser y
y
actuar
actuar
4.-
4.- Cambia
Cambia de
de estilo
estilo de
de vida
vida
5.-
5.- Cambia
Cambia tu
tu forma
forma de de ser
ser
 RECUERDA
SI TIENES UN MOTIVO, UNA SITUACIN
EMOCIONAL, QUE TE IMPIDE LOGRAR TUS METAS,
TUS SUEOS
LUCHA CONTRA ELLO
NO PERMITAS QUE TE DERROTEN
ES DIFCIL, PERO NO IMPOSIBLE
FJATE METAS, PROPSITOS, PROYECTOS
LUCHA, LUCHA PARA LOGRARLO
Y CON XITO ALCANZARAS LAS ESTRELLAS
LLEGA LEJOS, CUMPLE TUS SUEOS
NO PERMITAS QUE LOS TEMORES Y LOS FRACASOS
TE IMPIDAN MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
CON FUERZA DE VOLUNTAD
LOGRARAS TUS MAYORES ANHELOS