VITAMINAS

Caractersticas

1 2 3
Participan
Son esenciales activamente en
No producen
en cantidades la conversin de
los alimentos en energa
mnimas energa
 Tipo de vitaminas

Liposolubles Hidrosolubles
 1
VITAMINA ACTUA COMO ANTIOXIDANTE.
FAVORECE EL SISTEMA INMUNITARIO.
FAVORECE LA VISIN NOCTRUNA.

A
VITAMINA D
Absorbe el calcio de la
ingesta.

Mantiene la cantidad
adecuada de calcio y
fosforo en la sangre.
VITAMINA k
Se encuentran:
Espinacas
Hortalizas verdes
VITAMINA E
VITAMI NAS COMPLEJO B

o Tinamina (B1)
o Riboflina(B2)
o Niacina(B3)
o Piridoxina(B6)
o Cobalamina(B12)
o Foloatos
VITAMINA C Colabora con la formacin del
colgeno.
Previene enfermedades
cardiovasculares
Mejora la absorcin del
hierro
Refuerza los mecanismos de
defensa.
MINERALE
S
MACROELEMENTOS
MICROELEMENTOS
CALCIO
GRACIAS
POR SU
ATENCI
N