5.

- ACCIONES O ACTIVIDADES QUE SE

IMPLEMENTARON DESDE MI ASIGNATURA

EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FSICA EN LOS JVENES

Los beneficios que nos produce la actividad fsica a nivel general pueden clasificarse en 3
bloques: a nivel fisiolgico, psicolgico y social.
Desarrollar un aparato locomotor (huesos, msculos y articulaciones) sano.
Desarrollar un sistema cardiovascular (corazn y pulmones) sano.
Aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinacin y control de los
movimientos);
Mantener un peso corporal saludable.

La actividad fsica se ha asociado tambin a efectos psicolgicos beneficiosos en los

jvenes, gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresin.
Asimismo, la actividad fsica puede contribuir al desarrollo social de los jvenes,
dndoles la oportunidad de expresarse y fomentando la autoconfianza, la
interaccin social y la integracin. Tambin se ha sugerido que los jvenes activos
pueden adoptar con ms facilidad otros comportamientos saludables, como evitar el
consumo de tabaco, alcohol y drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.
 PUZZLE

Debo decirte que a travs de esas sencillas piezas, el

adolecente potenciar sus habilidades de
pensamiento mientras reta a su cerebro a acomodar
de manera correcta todas las piezas. Pero ms
beneficios se esconden detrs del armado de un
puzzle.
 5 beneficios que tiene para la mente el armar puzzles

I.- Desarrolla y potencializa la motricidad fina

Jugar con un rompecabezas puede potenciar las habilidades de motricidad fina del nio, ya
que ste tiene que agacharse a recoger e intentar colocar las piezas en el lugar exacto.

II.-Habilidades cognitivas
Los puzzles que tienen formas y colores, por ejemplo letras, nmeros o animales, estimulan
las habilidades cognitivas; comienzan a tener conciencia de las formas de las letras y de los
nmeros. Existen puzzles que adems de las ilustraciones incluyen sonidos, de esta manera su
cerebro desarrollar ms rpido los conceptos que se encuentran entre las formas y colores de su
rompecabezas.
III.- Lgica matemtica
Aunque nos parezcan demasiados pequeos para comprender estos conceptos tan
complejos, lo cierto es que jugar con puzzles le ayudar a los jovenes a planear y ser
estratega, dos aspectos que se requieren para lograr que las piezas del puzzle encajen en el
lugar indicado.
IV.- Autoestima y manejo de la frustracin
Es importante trabajar con estos dos aspectos de la vida de nuestros hijos, ya que los acompaaran
durante toda su vida. Un adolecente que juega con un rompecabezas aprende a manejar la
frustracin de manera sana, es decir no explotar al no poder encajar las piezas, sino que
buscar la manera de lograr sus objetivos. Por otro lado, al lograr armar su rompecabezas
por si mismo se reforzar su autoestima al saber que puede lograr lo que se propone.

V.- Habilidades sociales

No hay porque armar un rompecabezas solo, puede compartir esta actividad con sus
Primos, hermanos o amigos, de esta manera aprender sobre la importancia de la
cooperacin y el trabajo en equipo.
Tenemos que construir una figura de 3x3, de modo que cada uno de los tringulos interiores est en contacto con
tringulos de su mismo color, formando un cuadrado... Fjate tambin en el siguiente dibujo que situaciones no
estn permitidas:
MLTIPLOS Y DIVISORES: TRINGULOS