TECNICAS PARA

MEJORAR LA MEMORIA:
 Se puede desarrollar y mejorar la memoria . Existen tcnicas
de memorizacin que funcionan muy bien. Empezaremos
describiendo diversos " trucos.
 1. A S O C I AC I N : C UA N TA S M S C O N E X I O N E S S E E S TA B L E Z CA N
M E N TA L M E N T E E N T R E L O S C O N C E P T O S N U E VO S Y LO S Q U E YA
S E P O S E E N M S F C I L R E S U LTA R L A M E M O R I Z AC I N .

Cuanto ms se sabe sobre una materia ms fcil resulta

adquirir nuevos conocimientos sobre la misma ya que uno tiene
muchos referentes con los que relacionar la nueva informacin.
 HAY DIVERSAS MANERAS DE ASOCIAR:

a) Comparar o contrastar: nos acordamos de algo porque se parece o

se diferencia de algo que conocemos.
Por ejemplo, la 2 Guerra Mundial comenz el ao en el que naci mi
padre.

b) Asociar con ejemplos : por ejemplo estudiamos el significado de una

palabra utilizando una frase en la que se emplea .

c) Analogas: buscamos parecidos.

Por ejemplo el nombre de una per sona nos recuerda al de un famoso
tenista.

d) Asociaciones ilgicas: tratamos de memorizar una lista de objetos

realizando asociaciones sin sentido .
Por ejemplo, una lista de compra (leche, galletas, tomate, pan y
cebolla).
"Una galleta se fue a baar en un vaso de leche, pero cuando se fue a
tirar vio que estaba roja del color del tomate, flotando haba un trozo
de pan jugando con una cebolla ."
 FORMAS DE MEMORIZAR NUMEROS:

2.- Trocear la informacin:

Por ejemplo, si queremos recordar un nmero de telfono nos
resultar ms fcil si lo dividimos:
"91-710-40-26"
En lugar de:
"917104026"
3.- A grupar la informacin: es el caso contrario al anterior y
se empleacuando la informacin viene muy fraccionada ; en
estos casos resulta ms fcil agruparla en pequeos grupos.
Por ejemplo, la siguiente cadena de nmero:
3 -3- 4- 7- 3-7 -9 -0 -9 -0- 8
Resulta ms fcil de memorizar si se agrupa:
334 - 737 - 909 - 08
 PUNTOS PARA MEJORAR LA
CONCENTRACIN:
4.- Exageracin: la memoria es ms receptiva ante algo
absurdo. La singularidad facilita la memorizacin: cuanto ms
original sea una informacin mejor se retendr .
5.- El ritmo y la rima facilita la memorizacin. Ponerle msica
a un texto, recitarlo como si de una poesa se tratara. Crear
unos pequeos versos con las palabras que uno tiene que
memorizar.
6.- Recordar el contexto: a veces resulta ms fcil recordar
algo si uno trata de visualizar el momento en que el que
estaba estudiando esa leccin.
Estaba en mi habitacin, era sbado por la tarde, recuerdo
que estaba oyendo msica de Elton John, tena puesta una
camisa roja, ...
 CUIDADO CON LA
CURVA DEL OLVIDO!
 La capacidad de nuestro cerebro para almacenar datos es
impresionante, sin embargo, que los recordemos es otra
cuestin. Y vaya que esto puede ponernos en serios aprietos .
 La curva del olvido ilustra la prdida de retentiva con el
tiempo. Un concepto relacionado es la intensidad del
recuerdo, que indica cunto se mantiene un contenido en el
cerebro. Cuanto ms intenso sea un recuerdo, ms tiempo se
mantiene. Un grfico tpico de la curva del olvido muestra que
normalmente en unos das o semanas se olvida la mitad de lo
que hemos aprendido, a no ser que lo repasemos.

Una aproximacin matemtica a la curva de la memoria es la

siguiente frmula:

\ R = e^{\frac {-t}{S}}
 donde R es la retentiva, S la intensidad relativa del recuerdo y
t es el tiempo "decrecimiento exponencial" (para mayor
claridad vase crecimiento exponencial).
 LA CURVA DEL OLVIDO

El simple paso del tiempo parece tener un efecto negativo

sobre la capacidad de retencin. Como ya se coment en el
captulo 2, fue Ebbinghaus (1885) el primero en estudiar de
forma sistemtica la perdida de informacin en la memoria
como efecto del paso del tiempo, definiendo la que se conoce
como la curva del olvido de Ebbinghaus.
l mismo fue el sujeto de sus investigaciones, y el estudio
consisti en aprender listas de trece slabas que repeta hasta
no cometer ningn error en dos intentos sucesivos.