HIGIENE

MENTAL
 DEFINICIN
SALUD MENTAL
SALUD FSICA SALUD MENTAL
El estado de equilibrio entre una persona y su
entorno socio-cultural, es lo que garantiza su
participacin laboral, intelectual y de relaciones
para alcanzar un bienestar y calidad de vida.

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SNTOMAS DE MALA SALUD
MENTAL

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 QU ES HIGIENE MENTAL?
HIGIENE MENTAL

conjunto de actividades que

permiten :

El equilibrio con el entorno

sociocultural.

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QUINES ESTAN INVOLUCRADOS?

Estado Espiritual

Familia

Sociedad

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 FACTORES QUE DEBE CUIDAR LA
HIGIENE MENTAL

Autonoma.
Bienestar Subjetivo.
Potencial Emocional.
Competitividad.

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AUTONOMA
Capacidad de tomar decisiones sin intervencin
ajena.

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BIENESTAR SUBJETIVO
Es un estado que depende del contexto y de la
situacin, que comprende aspectos bsicos para
una buena vida: libertad y capacidad de eleccin,
salud y bienestar corporal, buenas relaciones
sociales, seguridad y tranquilidad de espiritual.

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POTENCIAL EMOCIONAL
Las emociones son fenmenos psicofisiolgicos que
representan modos de adaptacin a ciertos
estmulos ambientales o de uno mismo.

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COMPETITIVIDAD
Es la capacidad de organizacin y de mantener
sistemticamente ventajas comparativas que le
permitan alcanzar, sostener y mejorar una
determinada posicin en el entorno socioeconmico

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 HABITOS SALUDABLES
La satisfaccin de nuestras necesidades naturales y bsicas.

La valoracin positiva de rasgos propios.

La valoracin positiva de los dems.

La gestin adecuada de las emociones.

Uso de la atencin selectiva.

Uso del recuerdo.

HACER BALANCE DEL DA.

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 LA SATISFACCIN DE NUESTRAS
NECESIDADES NATURALES Y BSICAS.
Su represin injustificada produce dao a nuestra
salud mental.

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 LA VALORACIN POSITIVA DE RASGOS
PROPIOS

La mejora de nuestra auto-

imagen y el refuerzo de la
autoestima son tareas de las
que hemos de ocuparnos a
diario. Hemos de ser los
primeros en percibir y valorar
adecuadamente lo bueno que
hay en la persona que somos.

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LA VALORACION POSITIVA DE LOS DEMAS

Percibir comportamientos y aspectos

positivos de las personas que nos
rodean, adems de mejorar nuestras
relaciones, aumenta el grado de
bienestar que experimentamos.

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 LA GESTION ADECUADA DE LAS
EMOCIONES
Interpretarlas y encauzarlas de manera que sean
beneficiosas para nosotros

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 USO DE LA ATENCION SELECTIVA
De todo cuanto acontece alrededor, reconocer qu
es positivo y til para nosotros, aprovecharlo y
procurar que no nos afecte lo dems

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 USO DEL RECUERDO
Evitar recrear situaciones pasadas en las que
experimentamos fracaso y frustracin con el nico
fin de rememorar esas sensaciones. Es preferible
evocar recuerdos agradables

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HACER EL BALANCE DEL DIA
Qu ha tenido de provechoso?
Hemos aprendido algo?

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La higiene mental debe ser cuidada
por cada individuo a travs de
hbitos positivos que le permitan
mantener el equilibrio interno.

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Gracias por su atencin!