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Psicolgica S.C.
Rango Estado
19.5 a 24.9 Rango normal
25 a 29.9 Sobrepeso
30 a 35 Obesidad grado I
35 a 40 Obesidad grado II
40 a ? Obesidad grado III
Cardiovasculares
Diabetes-metablicas
Locomotoras
Individual
Limitar la ingesta energtica de la cantidad de grasa total.
Incrementar el consumo de alimentos con baja densidad energtica.
Reducir ingesta de azcares.
Incrementar la actividad fsica.
Incrementar el ejercicio.
Equilibrar peso con energa
Social
Dar apoyo para cumplir los lineamientos individuales.
Capital/Industrial
Produccin de alimentos con menos grasa, menos sodio, menos
hidratos de carbono.
Mejorar el acceso de alimentos saludables.
Comercializacin saludable.
Tcticas de miedo
Si usted no pierde pesose va a: morir, enfermar,
lastimaretc.
Esto lastima la autoconfianza la cual es un elemento vital para el
xito.
Frases de anaquel
coma menos, ejerctese ms
Si esto fuera tan sencillo los pacientes ya lo hubieran hecho
Culpa
no le importa su salud?
Los pacientes obesos ya tienen culpa de sobra
Exceso de peso
Obesidad
Sobrepeso
Exceso de grasa
IMC poco saludable
etc
Factores
externos Obligacin Importante Salud
ambiental para el metablica
individuo
NOTA:
Si no te gustan los cambios lo ms probable es que regreses al peso.
2. estatus socio-econmico
A menor estatus ms dificultades
4. saboteadores:
Amigos, familia se pueden sentir amenazados por los cambios del
paciente.
Pueden ser policas de la comida lo que genera que sean intrusivos y
molestos.
DM
Hipertiroidismo
El peso que se gana es por agua y no por grasa
Sndrome de Cushing
Sndrome de ovario poliqustico
Las alteraciones ginecolgicas deben de atenderse lo antes posible
Deficiencia de testosterona
Desrdenes hipotalmicos
Peso
Ejercicio Aceptar/
generar
cambios
Identificar el
problema
Prioridad al
problema
Planear la
solucin
Implementar
Seguimiento
Pesarse
Registro de avances semanales-mensuales.
Ejercicio:
Entrenamiento completo:
Calentamiento
Entrenamiento cardio
Entrenamiento fuerza
Enfriamiento
Estiramiento
Notas
30 mins/ 10000 pasos, da de descanso despus de fuerza.
Estiramiento de 15 segs por par muscular
Exposicin
La exposicin simple puede cambiar a ingesta y la preferencia
Neofobia: evitacin de ingesta de alimentos novedosos. Disminuye
con la edad y con consecuencias positivas de la ingesta as como del
sabor.
Aprendizaje social
Pares: la influencia de lo que se come en el medio social influye en las
preferencias y hasta las puede cambiar, sin embargo el par tiene que
ser identificable por el sujeto y relacionado con su medio. Si no se
cumple esto no hay cambio en la preferencia.
Creencias de resultados
Actitud hacia el
Evaluacin de dichos comportamiento
resultados
Importancia de Intencin
Conducta
Creencia de la las normas conductual
importancia de las
actitudes de los dems
hacia el
comportamiento
Normas subjetivas
Motivacin para
cumplir con lo que es
importante para los
dems
Instituto Multidisciplinario de Formacin y Atencin Psicolgica
Teora del comportamiento/conducta
planeada
Creencias de resultados
Actitud hacia el
Evaluacin de dichos comportamiento
resultados
Factores internos de
control
Control conductual
Factores externos de
control
Instituto Multidisciplinario de Formacin y Atencin Psicolgica
Modelos psicofisiolgicos
Libertad
xito
No popular Sobreingesta
No exitoso
Obesidad
Estado auto-
inducido
No atractivo
Flojera, flojo
Instituto Multidisciplinario de Formacin y Atencin Psicolgica
Imagen distorsionada soy ms
grande de lo que en realidad
soy
Insatisfaccin
corporal
Discrepancia con respecto al ideal
soy ms grande de lo que quisiera
ser
Es el mismo mensaje.
Incrementan
pensamientos
y deseos
Por lo tanto
Lapso
Paradoja del Disonancia
pensamiento cognitiva
En contexto de
informacin de la
Restriccin relapso
industria de las
dietas
culpa Atribuciones
internas
Dieta Sobre-ingesta
ESTA ES UN MITO!!!
Menor tasa metablica menor quema de caloras cuando
estn en reposo, por lo tanto requieren menor ingesta para
llevar a cabo sus actividades.
Modelos bsicos
Centrados en la informacin
Centrados en la conducta
Manejo de sntomas
Regulan hbitos
Restructuran prejuicios
Identifican cadenas conductuales