CONSEJOS PARA

UNA VIDA
SALUDABLE
Haz ejercicio: Realizar ejercicio mejora la
salud de tu cuerpo y previene enfermedades.
Duerme: Para mantener un cuerpo sano necesitas dormir de 6 a 8 horas
diarias, en un ambiente cmodo libre de ruido y luz y bien ventilado.
Evita el estrs: el estrs ocasiona que el cuerpo pierda masa muscular
y se acumule ms grasa. Procura practicar yoga o meditacin, escucha
msica o lee un libro para relaja tu mente.
Toma agua: El agua ayuda a eliminar toxinas por medios de la orina y a
mantenerte hidratado, toma de 6 a 8 vasos al da.
Buena alimentacin: Recuerda que nuestro cuerpo esta hecho de las
sustancias que ingerimos, come frutas y verduras dentro de tu dieta
diaria.
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gratuita.

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