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form-0QT

Dejar de
fumar es
fcil.

Sonia Emilce Pineda

Psicloga U.P.T.C.
Esp. en Gerencia en la Seguridad y Salud en el Trabajo. Uniandina
Magister en Docencia U. La salle
spinedafonseca@hotmail.com
 NORMAS BSICAS PARA ESTA
CONFERENCIA
Presentar una actitud de disposicin absoluta y libre
de prejuicios .
Favor no entrar y salir del recinto si la actividad no lo
requiere
Mantener apagados o en silencio los celulares.
Participar en forma proactiva.
Contribuir con el silencio en las actividades que lo
requieran.
Actuar con naturalidad y autenticidad.
 OBJETIVOS
Reflexionar sobre las consecuencias
y creencias erradas que conlleva a
ingresar al mundo del tabaquismo.

Prevenir mas de 50 enfermedades

crnicas como consecuencia del
consumo de tabaco
 .
Yo no fumo y me siento
increble.

Annimo
ACTIVIDAD FISICA
 EL DADITO PREGUNTN

1. Nombre
2. Edad
3. Aos de consumo:
4. Cual es la verdadera razn por la que fumas?
5. Esta dispuesto a dejar de fumar?
6. Que le motivara a dejar la adiccin?
FASE DE CONCIENCIACIN
Deja de alimentar (Nicotina) el bicho
(ansiedad) y el bicho (ansiedad) se morir.
Si lo dejas de hacer tendrs la tranquilidad
que tanto deseas. Tendrs glamour, estilo,
distincin entre otras tantas ventajas que no
te vende la televisin.
Pagas por asesinarte poco a poco. Tu libertad
esta por encima de tu vida.
Poder de conviccin (admitir que te esta
haciendo dao y quieres liberarte)mas que
de voluntad.
 Te gusta o estas obligado a consumir?.
Si es tan bueno y placentero haz compartido
este habito con hijos. Porque le niegas la
posibilidad de sentir este placer?
Es mas una cuestin de manejar la ansiedad y el
estrs que genera esta sustancia que una
cuestin de placer. Es decir el hecho de
minimizar la ansiedad obtienes calma
tranquilidad que lo traduces equivocadamente
en placer,relajar,desestresar. Estas confundiendo
estas sensaciones.
Hacerte dao y mas aun pagando por ello.
PODER DE CONVICCIN

ENTENDER DECIDIR ACTUAR

CONCIENCIA LIBERTAD VOLUNTAD

EQUIVALE A
 DEJAR DE FUMAR ES FCIL
Testimonio reales en confrontacin cientfica.
VIODEO CLIP: https://youtu.be/hD1ife1Rjks
Minuto 58:52
PASOS PARA DEJAR DE FUMAR
Voluntad de cambio.
Eliminar spray,parches, cigarrillos
electrnicos y chicles de nicotina pues lo que
haces es reemplazar el objeto mas no la
dependencia a la sustancia.
Existen unos comprimidos recubiertos de
vareniclina que bloquean en el cerebro la
necesidad de consumirlo. Generan dolor de
cabeza y estomago, entre otras.
Lo ideal es descargar en tu celular Android:
la aplicacin quitnow: Renuncia ahora
BALANCE DE SALUD
LEER EL LIBRO.
 Sustancia Personalidad

Conductuales
Individuales

Cognitivo,
actitudes o
valores
Factores de
riesgo Grupo pares

Ambiente
familiar
Microsociales
Ambiente
escolar
Macrosociales
Ambiente
laboral
 En ocasiones, una
imagen vale ms que
mil palabras.Si estas
palabras no lograsen su
cometido, quizs lleguen
a t, a travs de las
imgenes reales de esta
presentacin.
"Tus circunstancias pueden
no ser de tu agrado, pero
no han de seguir siendo las
mismas si concibes un ideal
y luchas por
alcanzarlo."(James Allen)