Desensibilizacin

sistemtica
 Ejemplo
Jos es un hombre de 27 aos que obtuvo un alto puntaje en los siguientes tems
Caer
El fracaso
Los lugares altos desde los que se domina el paisaje
Mirar abajo desde los edificios altos
Recibir inyecciones
Insectos voladores
Los aviones
Perder el control
De a cuerdo a el todos responden a su acrofobia (miedo a las alturas)
 Desensibilizacin sistemtica
Jose empez el proceso de la desensibilizacin sistemtica un viernes por la
maana
Siguiendo los pasos previamente mencionados entro en estado de relajacin.
Prosigui a visualizar los primeros escenarios de su jerarqua
Al notar ansiedad y asesinarle una puntuacin USAS empez a repetirse
estas relajado la tensin desaparece relax
Al desaparecer la tensin rpidamente paso a imaginarse un lugar donde se
sintiera seguro y relajado.
Hizo lo mismo con los dems tems en una semana y Jose hizo grandes
progresos.
 Agrupaciones temticas
Miedo a las alturas Miedos que son
Caer bsicamente
razonables
Los lugares altos
desde los que se El fracaso
domina el paisaje Recibir inyecciones
Mirar abajo desde los Insectos voladores
edificios altos Perder el control
Los aviones
 Jerarquas de escenas
ansigenas
1 Ver una fotografa tomada desde las alturas
2 Un comercial promocionando paisajes de una
montaa
3 Conversar con amigos sobre salir de excursin
4 Recibir una invitacin para ir a una montaa
5
6
7
8
9
10