ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT

AMRAP
Consiste en realizar el mayor nmero de rondas posibles de las combinaciones
de ejercicios dadas en un determinado tiempo. Por ejemplo: Amrap de 20
minutos, dispones de 20 minutos para hacer la mayor cantidad de rondas que
puedas.
Un ejemplo de este tipo son:
400 metros corriendo
Subir una cuerda de 5 metros
30 flexiones
30 sentadillas
Lo ideal en estos casos sera medir cuntas rondas hemos hecho para poder
volver aprobareste entrenamiento en otra ocasin y comparar los resultados.
CORRER
SUBIR LA CUERDA
FLEXIONES
SENTADILLAS