ESTRS

LABORAL

INTRODUCCIN
El estrs en el
entorno laboral
es un problema
creciente,
inhabilitarte
y
con un coste
personal, social
y
econmico
muy importante

INTRODUCCIN
Los

gastos y
prdidas
derivadas por
el costo del
estrs laboral
son cuantiosos
y
aumentan
ao tras ao.

INTRODUCCIN
Son

numerosos los
ndices
de
ausentismo, la baja
productividad en las
Instituciones,
los
accidentes
profesionales y la
escasa motivacin
en el trabajo.

CONCEPTO DE ESTRES LABORAL

Se

denomina as
al desequilibrio
entre
las
demandas
del
ambiente
(factores internos
o externos) y los
recursos
disponibles del
sujeto.

SITUACIONES QUE ORIGINAN EL

ESTRES

STRESS
LABORAL

GENERACION DEL ESTRS

LABORAL

QUE GENERA EL ESTRS

LABORAL
Situacionales
:
El ambiente
hacia el
sujeto.
Individuales:
El sujeto hacia

VARIABLES SITUACIONALES
mbito laboral.
Condiciones
trabajo.
Horario
demasiado
prolongado.
Urgencia en el
trabajo.

Excesiva
responsabilidad.
Trabajo
mecanizado
y
repetitivo.
Falta
de
valoracin.
Exceso
de
trabajo.
Etc.

VARIABLES INDIVIDUALES
Demasiada
tensin mental
en el trabajo.
Falta de toma de
decisiones.

Valoracin
personal errnea
(por defecto o
por exceso).

Metas
demasiado
altas.

Dificultad para
comunicarse.
Mala gestin de
las emociones.
Pensamiento
negativo.

CAUSAS
Desproporcin entre
las exigencias que
se hacen sobre la
persona
y
su
capacidad
para
satisfacer
esas
exigencias

CAUSAS
Desproporcin
entre las
necesidades de la
persona y la
satisfaccin de las
mismas.

Pero realmente ser solo eso

No tenemos que:

Las condiciones fsicas

determinadas en el puesto de
trabajo.
Las caractersticas temporales
del trabajo.
La demanda del trabajo.
El nivel ocupacional.
Las relaciones sociales.

Condiciones Fsicas Determinadas

en el Puesto de Trabajo
Observemos el entorno
del trabajador:
Ambiente.
Informacin.
Facilidades.

Caractersticas Temporales del

Trabajo
Observemos :
Exigencia.
Turnos.
Velocidad.

Caractersticas Temporales
del Trabajo
Estos
ocasionan
trastornos del sueo,
agotamiento
y
trastornos
emocionales.

Demanda del Trabajo

Buscar:
Mayor productividad,
calidad.
Competitividad
excesiva.

Nivel Ocupacional
Tareas
que
desempea el propio
trabajador.
Papel
en
la
Institucin.
Lo que tiene o no
tiene que hacer.
mbito
de
responsabilidad.

Relaciones Sociales
Falta de comunicacin y
apoyo social.
Falta
de
relaciones
personales en el trabajo.
Dificultad de combinar la
vida personal, con la
familiar y la laboral.

Estructura de la Organizacin
Una
estructura
excesivamente
jerrquica
o
autoritaria.
Poco participativa y
con
una
pobre
comunicacin
interna.

MANEJO DEL ESTRS LABORAL

La intervencin tiene como objetivo prioritario la mejora de la
estado de salud fsica y sicolgica de los trabajadores, la que
redundar en un mayor bienestar de estado psicolgico y
productividad; y en un disminucin de los riesgos laborales y
costes sociales.
En el mbito de prevencin y manejo de estrs destacan
estrategias bsicas:
Relajacin
Reestructuracin cognitivas.
Ensayo de habilidades
Resolucin de problemas

TECNICAS PARA EL MANEJO DE

ESTRS
Tcnica Respiratoria.
Uso de vocales.
Tcnica de Relajacin.
Muscular progresiva.
Muscular Localizada.
Imaginera.
Tcnicas de Afrontamiento ( que pienso, que siento, que hago)

Evaluacin cognitiva ( Detectar y evaluar

caractersticas de la persona )
Dificultades cotidianas ( Observacin de realidad )
Afrontamiento ( Hacer cambios de pensamientos )

Uso de Pensamiento Racional. Ideas irracionales a

pensamientos racionales.
Generalizacin todo yo / evitar.
Interpretacin de pensamientos prestar odo a
todo / no creer lo que dicen.
Polarizacin a sido fatal / no es verdad que todo
sea negro o blanco.
Visin catastrfico y si. / buscar
alternativas. Falacia control todo a sido mi culpa.
Falacia cambio las cosas no salen bien por que
no lo dijeron en su momento / cada uno trae su
felicidad. Inferencia arbitraria a partir de un
detalle se extrae una conclusin / hacer un anlisis.

Autocontrol de nuestros
pensamientos y emociones.
Tcnica respiratoria.
Tcnica de relacin.
Alejarse de la situacin conflicto.
Pensamiento positivo.
Aprender la paciencia.
Plantearse metas a corto plazo.
Juego de roles.
Detencin del pensamiento. Afrontamiento.
Semforo.

 Tcnicas de Comunicacin Asertiva. Expresin de

pensamiento, sentimiento y creencias en forma
directa y apropiada sin violar los derechos de los
dems.
Mensajes yo.
Disco rayado.
Aplazamiento asertivo.
Ignorar.
Pregunta asertiva.
Aceptacin positiva
Manejo de conflictos (Negociacin).
Comunicacin que Influye en el comportamiento

ENFOQUE MULTIMODAL

CONCLUSIN
Son numerosas las fuentes de estrs
y es de gran importancia el papel que
puede ejercer la Institucin y sus
medidas de gestin para atenuar o
eliminar el desgaste profesional.