Autoregulacin y

Resilencia
Integrantes:
Ruth Luna
Briggith Marcacuzco Linares

Qu es autoregulacin?
Se refiere a cmo una persona ejerce
control sobre sus propias respuestas de
forma voluntaria,programada y controlada
para perseguir metas y vivir de acuerdo
con normas.
Estas respuestas incluyen pensamientos,
emociones, impulsos, actuaciones, y otros
comportamientos. Las normas incluyen
ideales,
criterios
morales,
normas,
objetivos de actuacin, y las expectativas
de otras personas.

TIPOS
Autoregulacin del Aprendizaje

Autoregulacin Emocional

Autorregulacin del Aprendizaje

En los estudios sobre la autorregulacin del aprendizaje indican que surgi a principios de los
ao 70 de la mano de Bandura y sus colaboradores. Su inters inicial se centr en el autocontrol,
entendido como la capacidad para ejercer un dominio sobre las propias acciones.
La autorregulacin del aprendizaje no es una
capacidad mental, como la inteligencia, o
una habilidad, como la lectura, sino un
proceso autodirigido a travs del cual los
aprendices transforman sus capacidades
mentales en habilidades acadmicas.
procesos

Establecimiento de
metas

El Feedback

Zimmerman

Pautas para lograr un aprendizaje autoregulado

(Ley y Young)
Ayudar a los estudiantes a crear y estructurar ambientes favorables de
aprendizaje mediante estrategias volitivas dirigidas a evitar distracciones
internas y del entorno y manteniendo su atencin a lo que estaba haciendo.

Organizar la instruccin y las actividades de modo que se facilite el uso de

estrategias cognitivas y metacognitivas.

Dotar al estudiante de oportunidades para que observe su propio

aprendizaje.

Autorregulacin Emocional
Forma parte de la inteligencia emocional, que contituye en un campo de
estudio que surgio en la dcada de los 90 como reaccin al enfoque de
las inteligencias meramente cognitivas.

GOLEMAN

La inteligencia emocional incluye

las reas de conocer las propias
emociones, manejar emociones,
motivarse
a
uno
mismo,
reconocer las emociones de otros
y manejar emociones.

Capacidad de controlar las propias emociones

La Autoregulacin Emocional influye

en aspectos como:

Control de impulsos

Control de la ira

Empata

Relaciones
interpersonales

Reconocimiento de
similitudes y diferencias

Resolucin de
problemas

Cmo trabajamos en el aula el tema de

Autorregulacin?
COMPETENCIA
rea de Desarrollo
Personal, Ciudadana y
Cvica

CONSTRUYE SU
IDENTIDAD

CAPACIDAD

AUTORREGULA SUS
EMOCIONES

Con el fin de que reconozca y tome conciencia de sus emociones

Cada persona brilla con luz propia entre todas las

dems. No hay dos
fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos
y fuegos de todos los
colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera
del viento y gente
de fuego loco, que llena el aire de chispas. Algunos
fuegos, fuegos
bobos no alumbran ni queman, pero otros arden con
tantas ganas que no se
puede mirarlos sin parpadear y quien se acerca se
enciende

En este relato de GALEANO, se resumen las dos ideas

de la teora de la resiliencia.
La primera se relaciona
con la idea de la
luminosidad.

La resiliencia se edifica
desde la zona luminosa
del ser
humano, desde sus
fortalezas, asumiendo
la potencialidad de
cada
individuo para
desarrollarse.

La segunda, consiste en
la idea de la diversidad,
de la diferencia.

La teora de la
resiliencia cobra
significado a partir de
las diferencias en la
reaccin ante
circunstancias
adversas,
generadoras de
stress.

RESILIENCIA
El concepto de resiliencia, de
creciente uso en la salud mental,
aparece en el mbito de la psicologa
en 1942 a travs de los escritos de
Brbara Scoville.

Adquiere mayor difusin luego de la

dcada del 70, pero es a partir de
los aos 90 que se adopta en los
pases latinoamericanos, pudiendo
ser definida por los investigadores de
muchas formas (Colussi 2014).

El concepto ha sido
tomado de la fsica y
de la ingeniera civil
y se refiere a la
capacidad de un
cuerpo para retomar
su estado original
luego de ser
deformado o
sometido a una
ruptura. (Becoa,
2006).

Capacidad que tiene

una persona o un grupo
de recuperarse frente
a la adversidad para
seguir proyectando el
futuro
a pesar de sus
dificultades personales
(fsicas, mentales y/o
psquicas).

CARACTERISTICAS DE LA RESILIENCIA:
INSIGTH O INTROSPECCIN: capacidad para examinarse
internamente, plantearse preguntas difciles y darse respuestas honestas.

INDEPENDENCIA: capacidad para mantener distancia fsica

y emocional con respecto a los problemas sin caer en el
aislamiento.

INTERACCIN: capacidad para establecer lazos

ntimos y satisfactorios con otras personas.

INICIATIVA: capacidad para hacerse cargo de los

problemas y ejercer control sobre ellos.

CREATIVIDAD: capacidad para crear orden, belleza

y objetivos a partir del caos y del desorden.

SENTIDO DEL HUMOR: predisposicin del espritu a la alegra,

permite alejarse del foco de tensin, relativizar y positivar.

MODELO DE EXPRESIONES DE PERSONAS CON

CARACTERSTICAS RESILIENTES

YO TENGO ...
(SER AMADO)
- ...PERSONAS ALREDEDOR EN QUIENES CONFI.
- ...PERSONAS QUE ME PONEN LIMITES PARA QUE APRENDA A EVITAR PELIGROS
O PROBLEMAS.
- ...PERSONAS QUE QUIEREN QUE APRENDA A DESENVOLVERME SOLO.

MODELO DE EXPRESIONES DE PERSONAS CON CARACTERSTICAS

RESILIENTES

YO SOY ...
(FORTALEZA INTERNA)
- ...UNA PERSONA POR LA QUE OTROS SIENTEN APRECIO Y CARIO.
- ...RESPETUOSO DE MI MISMO Y DEL PRJIMO.
- ...FELIZ CUANDO HAGO ALGO BUENO PARA LOS DEMS Y LES
DEMUESTRO MI AFECTO.

MODELO DE EXPRESIONES DE PERSONAS CON

CARACTERSTICAS RESILIENTES

YO ESTOY ...
(RESPONSABILIDAD, SEGURIDAD)
- ...DISPUESTO A RESPONSABILIZARME DE MIS ACTOS.
- ...SEGURO DE QUE TODO SALDR BIEN.
- ...TRISTE, LO RECONOZCO Y LO EXPRESO CON LA SEGURIDAD DE ENCONTRAR
APOYO.

MODELO DE EXPRESIONES DE PERSONAS CON

CARACTERSTICAS RESILIENTES

YO PUEDO ...
(HABILIDADES
.
INTERPERSONALES)
- ...HABLAR SOBRE LAS COSAS QUE ME ASUSTAN O ME INQUIETAN.
- ...BUSCAR LA MANERA DE RESOLVER MIS PROBLEMAS.
- ...SENTIR AFECTO Y EXPRESARLO.

EJEMPLOS DE RESILIENCIA:

DEMSTENES
Humilde, mal mirado
y tartamudo, se
convirti por su
esfuerzo en el mejor
orador del
antigedad clsica.

MILTON H.
ERICKSON
A punto de morir de
polio, durante aos
de intenso dolor, con
paciencia infinita y
determinacin, cre y
desarroll tcnicas
de relajacin y auto
hipnosis que han sido
una referencia
teraputica
indiscutida.

JEAN PIAGET
Despus de una
infancia marcada por
la enfermedad mental
de su madre, logr
desarrollar las bases
de la psicologa
cognitiva.

VICTOR FRANKL
Psiquiatra,
sobreviviente de
Auschwitz, sera el
fundador de la
escuela de terapia
humanista y
existencial.

TEST DE RESILIENCIA
QUE MIDE ESTE TEST?

Este test medir las dimensiones internas de resiliencia del

entrevistado, las cuales son aceptacin de s mismo y
competencias personales. Son 20 afirmaciones, 5 referidas a
aceptacin a s mismo y 15 a competencias personales, todas
ellas planteadas a travs de una escala Likert del 1 al 7.
CMO HACER LA EVALUACIN DE LOS RESULTADOS?

Para obtener los resultados debers realizar lo siguiente:

1. Contabilizar los puntos que obtuvo
2. Ese resultado dividirlo por 20
3. Y el resultado final debers ubicarlo en la siguiente escala
CAPACIDAD DE RESILIENCIA:

Baja = de 1 a 2,59 puntos

Media = de 2,6 a 4,09 puntos
Media Alta = de 4,7 a 5,59 puntos
Alta = de 5,6 a 7 puntos