Manejo del estrs

ESCUELA PARA PADRES Y MADRES

COLEGIO SOR JUANA INS DE LA CRUZ

Estrs y ansiedad

El estrs es un sentimiento de tensin fsica o

emocional. Puede provenir de cualquier
situacin o pensamiento que lo haga sentir a
uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrs es la reaccin de su cuerpo a un
desafo o demanda. En pequeos episodios el
estrs puede ser positivo, como cuando le
ayuda a evitar el peligro o cumplir con una
fecha lmite. Pero cuando el estrs dura
mucho tiempo, puede daar su salud.

Cmo se genera y qu
consecuencias tiene?

Cuando tiene estrs crnico, su cuerpo se mantiene

alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto
le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:
Presin arterial alta
Insuficiencia cardaca
Diabetes
Obesidad
Depresin o ansiedad
Problemas de la piel
Problemas menstruales

Proyeccin en familia

El estrs es algo que no slo afecta a las

personas de manera individual, sino que
puede afectar tambin a todo el sistema
familiar


Las personas podemos sentirnos estresadas y
agobiadas en algn momento de nuestra vida

Nuestra capacidad de afrontar las situaciones difciles no es slo

importante para nosotros; tambin lo es para nuestros hijos, ya que nos
convertimos en su primer modelo a imitar. Por ello, si sabemos afrontar
los problemas y las dificultades de la forma adecuada, nuestros hijos
aprendern a hacerlo tambin; en cambio, si ven que nos rendimos ante
los problemas y que los sentimientos negativos que aquellos nos
producen se apoderan de nuestras emociones, ellos tambin se sentirn
agobiados ante las posibles dificultades.

Por ello, es importante

ensear a nuestros hijos no
slo cmo afrontar los
problemas, sino tambin
cmo controlar las
emociones negativas que van
asociadas a aquellos, para
que sean capaces de luchar
contra cualquier dificultad
convirtindose en personas
resilientes y autosuficientes