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Introduccion:
Enfermedades Cardio -Vasculares.
Introduccin:
Factores de Riesgo:
No modificables
Edad.
Modificables
Sobrepeso- Dieta
Sexo.
Gentica HF
Raza
Sedentarismo
Hbitos txicos
HTA
DBT
Hiperlipidemia.
SALUD
OMS:
SALUD
ACTIVIDAD FISICA
- NIVEL FISICO
- NIVEL PSQUICO
- NIVEL SOCIAL
fluctuacin.
Mejora del autoconcepto
Descenso en los niveles de ansiedad y depresin
Ayuda a conservar activas las funciones cognitivas
como la atencin y memoria
Tratamiento de la depresin y la ansiedad.
los riesgos
lesiones
Conocer la condicin fsica y nutricional
Determinar tipo de actividad fsica
Esquema - objetivos.
Mi estado
INDICE DE MASA CORPORAL
Peso
actual/ estatura 2
Peso actual/estatura/estatura
<18:
bajo peso
18-24,9: normal
25-26,9: sobrepeso
> 27 obesidad
PERIMETRO ABDOMINAL
?
La OMS establece como el valor mximo saludable:
88
centmetros en la mujer
102 centmetros en el hombre
1. Desarrollo Mental.
2. Desarrollo Fsico.
3. Desarrollo Espiritual.
4. Desarrollo Social.
RECOMENDACIONES
RESISTENCIA (cardiorespiratoria, muscular)
FUERZA MUSCULAR
FLEXIBILIDAD MUSCULAR
RECOMENDACIONES
Inicio progresivo para personas sedentarias.
Entrada calor antes de cada actividad.
Evite los actividades de alto impacto, o al menos
reduzca la frecuencia.
Beber agua.
Comer saludable.
Diversas actividades: caminar, nadar, andar en
bicicleta, trotar, jugar algn deporte, acuagym. etc
GRACIAS