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Modelos generales de

cambio
Coaching 2016

I. Autorregulacin segn
Bandura

Estructura de sistemas de
autorregulacin
La autorregulacin opera a
travs de un conjunto de
subfunciones psicolgicas
que deben ser desarrolladas y
movilizadas para el cambio
autodirigido.
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Subfunciones:
Auto-monitoreo: se refiere a poner atencin
al desempeo propio. Se basa en la autoobservacin y proporciona informacin para
establecer metas realistas y para evaluar el
avance de stas.
Auto-diagnstico: se refiere al momento en
que las personas se dan cuenta de que sus
reacciones emocionales y conductuales
ocurren bajo ciertas condiciones, siguiendo
un patrn recurrente.

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Subfunciones:
Auto-motivacin: cuando las personas se
concentran en su desempeo, tienden a
plantearse metas de mejora progresiva. (se lo
propone: cognitivo / lo siente: emocional)

Juicio crtico: se relaciona con los estndares


personales para evaluar y guiar las acciones
propias. (capacidad para fijarse estndares)
Influencia auto-reactiva: las auto-reacciones
proveen el mecanismo mediante el cual los
estndares regulan los cursos de accin. ( las auto
reacciones pueden romper las declinaciones y la parlisis ayudndonos a
saber donde estamos efectivamente)

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Autoeficacia
Es el mecanismo central de la agencia o gestin personal.
Se refiere a las creencias de las personas sobre sus
propias capacidades para ejercer control sobre su
nivel de desempeo y sobre los eventos que afectan
sus vidas.
Las creencias de autoeficacia son determinantes de la
autorregulacin humana.
Estas creencias ejercen influencia sobre nuestras
elecciones, aspiraciones, el esfuerzo puesto en una tarea,
el estrs que podemos soportar, la vulnerabilidad a la
depresin (eleccin de pareja, de familia, niveles de estrs capaz de tolerar, debilidad frente
al miedo y a la tristeza).

Estas creencias determinan en gran medida cmo operan


las subfunciones de los sistemas auto-regulatorios.
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Autoeficacia y teora de la Agencia


Humana
Ser una agente es hacer con una intencin
especfica que las cosas pasen a causa de las
acciones propias.
Se un agente para que las cosas pasen
intencionalmente, as, la crisis se transforma en
oportunidad.
El Agente promueve las 4 caractersticas
centrales de la teora de la agencia humana.

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Caractersticas centrales de la
Teora de la Agencia Humana
1) Intencionalidad : la intencin involucra un plan de
accin (es determinante la experiencia, F. Varela).
2) Premeditacin: involucra planear a largo plazo (si no
existe, somos esclavos de las contingencias).
3) Auto-reactividad: se refiere a la capacidad de darle
una forma adecuada a los cursos de accin
intencionados y planeados, motivndose a s mismo y
regulando la ejecucin (nos hacemos autores y actores
de nuestra capacidad de reaccionar (proactividad)).
4) Auto-reflexin: tiene que ver con examinar el
funcionamiento propio, evaluando la motivacin, los
valores y el significado de los objetivos de la vida
propia. (Con qu sentido vivimos la vida).
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Reciprocidad Cuadrtica
Para Bandura, la experiencia humana presenta 4
dimensiones:
1. Pensamientos
2. Sentimientos
3. Comportamientos
4. Situacin o entorno (segn el coaching ontolgico, lectura del
contexto)

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Las 4 dimensiones operan en reciprocidad


cuadrtica.
Qu significa esto? Significa que cada dimensin
se relaciona con las dems y puede influenciarla
o modificarla.
Ejemplo: lo que pensamos genera un impacto en
lo que sentimos, lo que a su vez tendr un
impacto en la conducta, lo que modificar el
entorno, situacin o contexto.

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Reciprocidad Cuadrtica
META

Situacin

Pensamientos

Conducta

Emociones
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II. Modelo de Autorregulacin


de Carver y Scheier

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Carver y Scheier (1998) sostienen que el


comportamiento humano es un proceso de
continuo movimiento y retroalimentacin
recurrente entre las diferentes metas que
emergen en la persona producto de su relacin
con el entorno.

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La sntesis de este proceso de influencias mutuas


entre metas emergentes se expresara en la
autorregulacin.
La autorregulacin consiste en una serie de
procesos que permite que la persona alcance sus
objetivos.

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Ciclo de autorregulacin
La persona:
1. Establece un objetivo
2. Desarrolla un plan de accin
3. Comienza la accin
4. Sigue su actividad
5. Evala su desempeo (resultado) en
comparacin con un estndar
6. Sobre esta base, cambia sus acciones para
mejorar an ms su desempeo y alcanzar as
sus objetivos.

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En este ciclo, la persona debe relacionar las


acciones a partir de tcticas con mirada
estratgica de ms largo plazo y vinculada a
valores de carcter trascendente
(apropiarse de la autorregulacin).

Podemos ayudar al coachee con la


autorregulacin?

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Ciclo de Autorregulacin de Carver


y Scheier (1998)
Definir una meta
Definir un
Plan de Accin

Actuar
Cambiar lo que no funciona;
Hacer mas de lo que funciona

Evaluar

En el cuerpo
En las emociones
En el pensamiento

Monitor
ear

xito
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III. Modelo Transteortico (MMT)


Prochaska y DiClemente, 1994
Se basa en el estudio del cambio intencionado de
comportamiento, cuando se asume la intencin
de cambio.
Este modelo se basa en el estudio del cambio
intencional, en oposicin al cambio social, del
desarrollo o de imposicin de cambio.
Busca una estructura de cambio subyacente
auto gestionada y tratamientos que faciliten la
modificacin de comportamientos adictivos y otros
problemas.
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El modelo Transteortico:
proceso de cambio etpico
Pre consideraciones

Considerar
La opcin cambi

Pre contemplacin

Contemplacin

Problema
identifica
do

Refuerzo
Preparacin

Fuerza de
Cambio
Motivacion
al

Accin

Desarroll
o de Plan
de
Accin

Mantencin

Nueva
conduc
ta
reforza
da

Sostenerse en el tiempo

Sustentabilidad del cambio

El proceso de cambio etpico no es


espontneo
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Espiral del patrn de cambio:


6.Trmino

5. Mantencin

Etapa Casual, est la2.


idea
3. Para la Accin
4. Accin
Etapa Intencional
el sentimiento.

a espiral refleja recadas y reciclajes que contribuyen a la constru


hbito y a la instalacin del cambio.

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La mayora de las personas que desean cambiar


sus hbitos no sostienen los beneficios
logrados al primer intento. Frecuentemente se
dan recadas y reciclajes a travs de las etapas.
En este sentido, la recada es la regla y no la
excepcin, debido a la fuerza del hbito, de
all que el modelo se represente con forma
de espiral.

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Inicialmente se conceptualiza el cambio como


una progresin lineal a travs de etapas.

Las personas suponen que el progreso es simple


y discreto a travs de cada paso.

Esa progresividad lineal es posible, pero, es


relativamente poco frecuente en hbitos
fuertemente arraigados.

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Resiliencia: Cul es el nivel de resiliencia del individuo?


Preparacin
Accin

Contemplacin

Mantencin

Pre contemplacin

Recada

Terminacin

La recada puede generar resiliencia

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Etapas del modelo Transteortico


del cambio
1. Precontemplacin: no existe la intencin de
tomar accin en el corto plazo. La persona no
percibe un problema que justifique hacer
cambios en sus roles o en su vida. No existe
conciencia de la necesidad de cambio.
2. Contemplacin : existe la intencin de cambiar.
Hay conciencia y conocimiento sobre pros y
contras del cambio. Comnmente ocurre luego
de un evento relevante para la persona. Todava
no existe motivacin suficiente para entrar en
accin (Aqu podemos usar las preguntas que revisamos en el
Ejercicio de Preguntas).
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3. Preparacin: existe la intencin de tomar accin


en el futuro inmediato mediante un plan de accin. La
persona se propone firmemente el cambio asumiendo
acciones claras orientadas a su realizacin.
4. Accin: la persona se involucra activamente en
nuevas acciones, lo que conduce a cambios
conductuales, modificaciones en sus experiencias o
ambiente. Es la etapa menos estable y con mayor
riesgo de recada (Cun resiliente es la persona?) etapa

central del proceso.


5. Mantencin: se trabaja para prevenir la recada,
suceso que ocurre cuando se vuelve a una etapa de
cambio ms temprana. La persona puede regresar
desde cualquier etapa a una etapa ms temprana
(Balance decisional)

Proceso de costo-beneficio

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Recada :
No es una etapa en s.
Debe considerarse como una situacin potencial
y hasta necesaria.
Permite reevaluar el comportamiento y aprender
en que fall la estrategia, lo que, a su vez,
permite construir o estructurar conductas de
resiliencia.

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Estadios de cambio

Problema identificado: Fuerza de cambio


Desarrollo
Identificar el problema es Motivacional:
Plan de Accin
requisito para pasar de
Drive, mas probabilidad
una fase a otra, de cognitivo
de xito, ligado a emociones
a resonancia afectiva.
positivas que negativas.
Ligado al entre y a
mecanismos de defensa.

Nueva conducta
Reforzada :
Refuerzos;
No se han trabajado
aspectos trascendentes

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Dimensin Temporal como base


para las etapas de cambio
Distancia temporal de la conducta

Intencin del comportamiento

Sensibilizacin para el cambio (toma tiemp

Comportamiento

Seguimiento (curva de aprendiza

Duracin de la conducta

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IV. El Balance decisional


Es un patrn tpico de pros y contras durante las
etapas de cambio (Grant,2001).
Las personas pesan los pros y contras de hacer
cambio, el que cambia de acuerdo a la etapa del
cambio que viva el individuo.
En la etapa de Precontemplacin los contras
sern mas evidentes que los pros, normalmente
este balance se ir invirtiendo gradualmente a
medida que se avanza en las etapas del modelo
(debo dejar de postergar mis decisiones).

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Procesos socio cognitivos implicados en


el cambio
contras

5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5 Pros
0
Categora 1

Serie 1

Situacin de conciencia
con un componente
emocional muy potente.
Preguntar para reforzar
los pros.

Categora 2

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