Aprende cmo superar el miedo

Introduccin

Siempre nos preguntamos como superar el miedo. Es una incgnita que todos
tenemos cuando nos dejamos arrastrar por l.
Incluso las personas ms valientes que se encuentran entre nosotros, aquellas que
admiramos y seguimos, tuvieron que superar sus miedos para avanzar. No importa
cual sea: a hablar en pblico, a las serpientes, a las alturas, o incluso el miedo al
rechazo. Todos estos miedos tienen el poder de interponerse en nuestro camino.
Afortunadamente hemos nacido
con el poder para superar el miedo!
y en este articulo te enseamos
como llevarlo a cabo.
Como todo en la vida, la maestra
viene con la prctica y la constancia.
Aplicando estos consejos podrs
confrontar y tomar posesin de tus
miedos. Incluso podrs convertirlos
en una herramienta a tu favor.

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Esquema

Define tu miedo.
Avanza paso a paso.
Enfcate.
Cambia tu conversacin interna.
Cambia tu punto de vista.
Aceptaayuda.

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Define tu miedo.
El primer paso para superar un miedo es definirlo claramente. Reconocer la forma en
que afecta tu vida, tus decisiones y tu salud. Mantener un diario de miedos puede ser
una gran herramienta para lograr esto. Puedes comenzar respondiendo estas sencillas
preguntas: Cul es la historia de tu miedo? Por cunto tiempo te ha afectado? Qu
lo dispara? Cmo afecta tu vida y tu comportamiento? Una vez que reconoces las
races del miedo, podrs abordarlo racionalmente y evitar que te supere.

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Avanza paso a paso.

Antes de que puedas conquistar
tu miedo principal, necesitas
desarrollar
confianza
en
tu
capacidad de superar cosas que
te
asusten.
Define
metas
desafiantes
pero
alcanzables
relacionadas con el miedo y
felictate cuando las superes.
Miedo escnico? Haz un brindis
en una pequea cena. Miedo al
rechazo? Pregntale a un extrao
si
tiene
un
caramelo
que
ofrecerte. Debes convencer a tu
cerebro de que tus miedos no te
van a consumir. Esto har que
empiece a anticipar un resultado
positivo en lugar de uno negativo.

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Enfcate
La siguiente vez que sientas que el miedo
se asoma, enfoca conscientemente tu
atencin en el momento presente. Cmo
se siente tu cuerpo? Cul es el lmite de la
sensacin que tienes? Puedes controlar tu
respiracin? En ese momento, pregntate,
ests en un peligro real? La respuesta
ms
probable
ser
que
no.
Independientemente de lo que est
sucediendo a tu alrededor, casi siempre
podrs encontrar paz si la buscas
conscientemente.
Controlar
tus
pensamientos no es una especie de truco
Jedi; es reconocer el hecho de que hay
una verdad en ti ms profunda que el
miedo mismo. Comprender esto -y de
verdad creerlo- es la clave para conquistar
lo que te asusta.
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Cambia tu conversacin interna.

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Recupera tu mente. Controlar

conscientemente tu cerebro har que
trabaje para ti. Puedes lograrlo
expresando pensamientos positivos
siempre que puedas. En lugar de dejar
que tu mente pase por todo lo malo que
pueda pasar, piensa en todo lo que
ganars una vez que conquistes tu
miedo.
Si temes hablar en pblico, imagnate
recibiendo una ovacin de pie en lugar
de ser el hazme rer. No te conviertas
en tu peor enemigo! Presta atencin a
los mensajes que te ests enviando a ti
mismo.

Cambia tu punto de vista.

El miedo no siempre es malo, de

hecho puede ayudarte a crecer.
Para superar el miedo,
recomendamos que en lugar de un
obstculo, empieces a pensar en l
como una seal que te alerta
cuando algo necesita de tu
atencin.
Cuando sientas miedo de algo
desconocido, desafate a enfrentar
la situacin. Si sientes miedo de un
evento prximo por ejemplo-,
salo como motivacin para crear
un plan de accin y prepararte bien.

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Acepta ayuda.

Aislarte es una desventaja cuando

tratas
conquistar
tu
miedo.
Comparte tus retos y xitos con tus
seres queridos.
Crea una red de apoyo y esto le
dar valor a tu viaje. Te
recomendamos
tambin
un
compaero peludo, una mascota
de apoyo, no te arrepentirs.

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Sabemos que todos sentimos

miedo, lo acabamos de ver.
Pero uno de los que ms en el
mbito
profesional
son
los emprendedores,
esos
seres fuera de lo comn que
se atreven a superar sus
miedos para avanzar en la
vida, y en el caso de algunos,
empujar a la humanidad hacia
el futuro.

Como lo hacen los grandes

emprendedores?
Aquellas personas exitosas usan estas pautas que hemos comentado para s
mismos. Esto lo aplican a un miedo principal que muchas veces tienen, que puede
ser contrario a lo que muchos creen. Este es El miedo a no hacer nada de valor.
Emprendedores exitosos de todo el mundo estn de acuerdo en que los inicios no
fueron fciles. El miedo al fracaso era predominante, pero haba un miedo mayor, el
miedo a no hacer nada importante en sus vidas. El miedo a la rutina. El miedo a una
vida sin novedades.
Cuando tengas miedo, puedes usar la experiencia de otros en el campo que deseas
trabajar. Usar los pasos que mencionamos antes, harn tu camino ms fcil.

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Conclusin
El miedo al fracaso es manejado diferente por diferentes personas. Los emprendedores lo usan
de motivacin. Fracasar te da perspectiva. Fracasar te da experiencia en cmo No hacer las
cosas la siguiente vez. Es decir, Cambian la perspectiva, Progresan paso a paso, y (lo ms
comn entre todos los emprendedores) tiene una buena relacin consigo mismos.
Toma como ejemplo a Larry Page y Sergey Brin, los fundadores de Google. La primera vez que
intentaron vender su creacin, fue por menos de 2 millones dlares. Esta no se complet ya que
el comprador se arrepinti. Crees que no tuvieron miedo? Mira donde han llegado.
Te invitamos a analizarte para superar el miedo. Vencerlos te traer satisfaccin y confianza.
Quien sabe, tal vez seas el siguiente Steve Jobs.

Cuntanos, Haz superado algn miedo ltimamente?.

Qu miedo te acecha a la vuelta de la esquina?.

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Gracias!

Luis Gil - Inspira y Avanza

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