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Haciendo un examen

La visualizacin siguiente ha sido diseada

para ayudarlos a estar preparados a la hora


de enfrentarse a un examen.
Esta
visualizacin incorpora estrategias
usadas por los estudiantes.
Para que sea ms efectiva, lo imaginario debe
adecuarse a distintas situaciones.
Se debe repetir esta visualizacin varias
veces antes del comienzo de un examen.

EL VIAJE
Imagnate que es el da del gran

examen. Te visualizas a ti mismo/a


levantndote por la maana y
vistindote con tu ropa favorita. sta es
confortable y te hace sentir bien.
Observa atentamente qu te pones a la
hora de vestirte. Elige algo que te haga
sentir bien y te sentirs ms tranquilo/a
y seguro/a. Ahora ya ests vestido/a.

Llegas a la Universidad y vas a la clase en la que

se va a realizar el examen. Te paras en la puerta y


observas la sala. Te invade una ola de seguridad,
sabes que vas muy bien preparado/a para
realizar la prueba. Ahora entras en la clase y te
sientas en tu lugar. Notas el asiento debajo de ti.
Pones el brazo sobre la mesa. Oyes cmo van
entrando los otros estudiantes. Observas la clase,
te resulta muy familiar. Sientes que tu cuerpo
est relajado, sabes que ests perfectamente
preparado/a para hacer el examen.

PAUSA
Ahora ves cmo tu profesor/a saca

los exmenes de su carpeta. T


tienes papel y bolgrafo. El profesor/a
empieza a repartir los exmenes.
Cuando lo tienes frente a ti y lo lees,
te das cuenta que puedes contestar a
todas las preguntas, el examen te
resulta fcil.

Empiezas por la primera pregunta. Sientes cmo la

vas leyendo y contestando con seguridad. Si hay


algo de lo que no ests seguro/a, pasa a la pregunta
siguiente. En algn momento a lo largo del examen
te viene a la memoria la respuesta que te faltaba.
Tienes mucho tiempo para contestar a las
preguntas. Sigue contestando las preguntas con
mucha facilidad, una tras de otra las vas
contestando todas, respiras tranquilamente, te
sientes seguro/a de ti mismo/a.
Cuando hayas finalizado el examen, a revisar las
preguntas que no has sabido contestar. Seguro que
las respuestas te vendrn a la mente. Luego, repasa
tu examen para ver lo bien que lo has hecho.

Ya es tiempo de entregar el examen. Se lo das al

profesor/a sabiendo que lo has realizado a la


perfeccin. Te sientes seguro/a, contento/a de ti
mismo/a.
Ahora deja que esta escena se borre de tu mente,
sabiendo que es un calco de lo que pasar al da
siguiente, cuando tengas que realizar el examen.
Cuando ests preparado/a, mueve los dedos de los
pies, desperzate, abre los ojos y sonre.
Ya es tiempo de entregar el examen. Se lo das al
profesor/a sabiendo que lo has realizado a la
perfeccin. Te sientes seguro/a, contento/a de ti
mismo/a.
Ahora deja que esta escena se borre de tu mente,
sabiendo que es un calco de lo que pasar al da
siguiente, cuando tengas que realizar el examen.
Cuando ests preparado/a, mueve los dedos de los
pies, desperzate, abre los ojos y sonre.