HABLEMOS DE:

SALUD MENTAL
Por: Maricruz Lugo

QUE ES SALUD
MENTAL?
Salud mental o "estado
mental" es la manera como
se reconoce, en trminos
generales, el estado de
equilibrio entre una
persona y su entorno sociocultural lo que garantiza su
participacin laboral,
intelectual y de relaciones
para alcanzar un bienestar
y calidad de vida. Se dice
"salud mental" como
analoga de lo que se
conoce como "salud o
estado fsico", pero en lo
referente a la salud mental
indudablemente existen
dimensiones ms
complejas que el
funcionamiento orgnico y
fsico del individuo.

QUE ES SALUD
MENTAL?
Los conceptos de salud mental incluyen el bienestar
subjetivo, la autonoma y potencial emocional, entre
otros. Sin embargo, las precisiones de la Organizacin
Mundial de la Salud (OMS) establecen que no existe una
definicin "oficial" sobre lo que es salud mental y que
cualquier definicin al respecto estar siempre
influenciada por diferencias culturales, asunciones
subjetivas, disputas entre teoras profesionales y dems.
Manera tambin, como las personas relacionan su
entorno con la realidad.

Estudios y tericos
concuerdan que es
imposible tener una salud
integral sin tener salud
mental. Por muchas
dcadas este termino era
irrelevante, sin embargo
ahora es una de las
variables mas abordadas
en el rea de salud y
ciencias sociales

CARACTERSTICAS DE UNA
PERSONA MENTALMENTE
SALUDABLE

Desarrollan conocimientos, habilidades y relaciones

afectivas estables tendientes a la satisfaccin personal y
con los dems.
Establecen buen relacionamiento familiar, escolar,
laboral, recreativas, con sus semejantes.
Armonizan ideales y valores ticos, para hacer frente a
las demandas de la vida.
Generar proyectos de vida, disfrutando del presente,
teniendo en cuenta el futuro

PARA FOMENTAR SALUD

MENTAL ES IMPORTANTE:
1. Fomentar la autoconfianza.
2. Conocer tanto tus habilidades como debilidades y
construir bases en torno a ellas
3 Mantener una dieta equilibrada, acompaada de
un poco de ejercicio y el descanso necesario. Logrars
reducir el estrs y as disfrutars ms del da a da.
4. Fomentar las relaciones que te hagan sentir bien.
La familia y los amigos son claves al momento para nutrir
tus das y experiencias.

PARA FOMENTAR SALUD

MENTAL ES IMPORTANTE:
5.
Mantenerte
preparado. Piensa que
los problemas financieros
producen estrs, as que
ser mejor tener siempre
un ahorro que te pueda
salvar
de
alguna
urgencia.
6. Involucrarte con tu
comunidad, de esa
manera podrs tener un
propsito
y
sentir
satisfaccin cuando ests
ayudando a los dems.
7. Tener Autocontrol.
Aprende a tener el
control sobre las cosas,
no dejes que el estrs te
maneje.

PARA FOMENTAR SALUD

MENTAL ES IMPORTANTE:

8. Aprender a hablar. No te quedes todo lo que

sientes, busca compartir tus problemas con alguien ms
que haya pasado por una situacin similar a la tuya o
con ayuda profesional .
9. Concete! Aprende a identificar tus estados de
nimo y trata de encontrar la mejor manera para
expresarte, de modo que stas sean constructivas
10. Mantener pensamientos positivos, porque los
negativos slo absorben energa y no te sirven de mucho
para tener un buen estado de salud mental.